在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
要坚持适度运动如散步等，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
其实孕妇想减少妊娠纹不管是孕前还是孕后，最好是两方面都要进行，这样才能保证效果更好，而且，孕前和孕后的保养和治疗方法的界限并不明显，例如按摩孕前可以进行，孕后也可以进行，还有保养品的涂抹也一样，只不过，孕中就要注意一下对小孩的影响。
久久健康网温馨提示：根据具体的体制综合治理这才是最佳的妊娠纹减少方案。
(实习编辑：苗皓)
要怎样才能在产后轻松摆脱妊娠纹
“你好，我是今报的读者，我准备今年要孩子，可是我看到很多怀孕后和生产后的朋友肚子上都有妊娠纹，我想知道能不能在怀孕之前预防一下？”周末，记者接到了平顶山读者林女士的电话，林女士的语气中透露出对妊娠纹的担心。记者将林女士的问题发到《新健康》群上，引起了众多网友的讨论，大家纷纷为林女士出谋划策。
妊娠纹
“可以去买橄榄油，在怀孕之前进行按摩，这样的效果很好，我怀孕之前按摩了三个月呢。”网友水晶之恋这样说。
“怀孕之后，多吃富含胶原蛋白的食品也可以去除妊娠纹，什么办法也没有食补最有效了，呵呵。不过我很多朋友生了孩子还是有妊娠纹，她们怀孕的时候也试了很多秘方，但是妊娠纹还是存在。”青青草说。
“实在不行可以去买些护肤品，现在市场上有专门的去除妊娠纹的产品，据说效果也不错，不过我没用过。”迷迭香说。
网友们提出了很多方法，但是哪一种才有效呢？记者采访了相关专家。
出现妊娠纹，对你不离弃
“妊娠纹是一种自然的生理现象，有70%-80%的初产妇在怀孕的第五、六个月时在下腹部、臀部、胸部、大腿内侧等不同位置都会出现一些紫色或淡红色的不规则的线状花纹，分娩后花纹会逐渐褪色，变成白色或银白色，这就是人们常说的‘妊娠纹’。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月说。
专家指出，女性怀孕期随着子宫的逐渐增大，腹壁皮肤的弹性纤维也随着伸长，当超过一定限度时就会发生断裂。于是，在腹部的皮肤上就会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。女性分娩后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但还是无法恢复到孕前的状态，而且紫红色的不规则纵形裂纹渐渐褪色，最后变成银白色。
多吃水果
“虽然人们想尽办法去除妊娠纹，但事实上妊娠纹一旦产生就很难去除，所以生过孩子形成妊娠纹之后，再去补救的话，为时已晚，很难淡化。想通过使用某些产品来消除已有的妊娠纹可能也是徒劳无功的。所以，最好的方法就是增强皮肤的弹性，在妊娠纹产生之前进行预防和保健。”赵建月说。饮食加锻炼，阻击妊娠纹
“妊娠纹的产生主要和女性的皮肤弹性和女性体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。那些原来皮肤弹性比较好，怀孕期体重控制良好的孕妇也可能不出现妊娠纹。”赵建月说。
虽然妊娠纹产生后很难修复，但是有一些方法可能对预防妊娠纹有帮助，比如在怀孕前多做一些锻炼腹部的运动如仰卧起坐；多做一些腹部皮肤的按摩和保养，用温水擦洗腹部等。
专家提醒，女性爱美但是也要注意胎儿安全，在预防妊娠纹的同时，不要做蒸汽浴或用过热的水沐浴，因为这样不但不能增强皮肤弹性，还会危及胎儿。
怀孕期间可以多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，多吃水果和蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。另外，女性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食物。如果女性朋友从饮食上多加注意，便可改善皮肤的肤质，并有助于皮肤弹性的增加。
新妈产后出现便秘要怎样做才能解决
产后如果出现了便秘的状况，新妈们知道自己应该要怎样去应对才可以让自己更快的摆脱它们吗？现在就来让小编给大家介绍几个简单的方法吧。
解除生活压力
多喝水：一天2000毫升是有益的。
多吃高纤维食物
避免精制食品或加工食品
多运动
养成良好排便习惯：不需要固定时间去蹲厕所，但是一有便意必须立刻去解，千万不可拖延。
仔细检视自己平常所服用的药物是否有可能造成便秘。
关于便秘的三个迷思
以下有三件一般人最想知道的有关便秘的医学常识，顺便在此说明。
产后便秘
1、有人必须依赖甘油球才能解便，这样好吗？
长期使用甘油球排便，会让肠道自行蠕动的能力降低，因为每次使用甘油球会让肠道净空，此时肠内因为无粪便而毫无便意，结果过了几天都没有解便，此时病患又有便秘的感觉，只好再次使用甘油球，最后进入一种恶性循环。因此使用甘油球必须谨慎行之，最好是不得已的状况下才使用，并避免长期使用。
2、大肠水疗排除宿便好吗？
大肠水疗排除宿便，这几年在台湾社会掀起了一阵骚动，业者广告词诱人，最后连卫生署都不得不出面制止不当广告，而这种方法在肠胃医学界也一直饱受争议，因为健康的大肠绝对可以正常的排便而不需依赖水疗法；而若大肠本身真的无法顺利排便，也应该寻求医师诊疗，而不是被动的让水疗来解决问题，若真的如此做，久而久之大肠功能一定会退化，反而得不偿失。
3、宿便与肥胖有关系吗？
宿便会造成体重的上升是毋庸致疑的，不过所增加的是粪便本身的重量而不是脂肪，所以不能说与肥胖相关，而只是体重上升而已，只要调理肠道功能得当，体重可以迅速下降恢复到原本的水准。这一点常是坊间减肥业者宣传的花招之一，而一时不察的消费者则以高价购买了缓泻剂，虽然体重可能真的降了一些，不过降的只是粪便的重量，脂肪还是闻风不动。
小编总结：
便秘不是病，解不出来却会要人命！便秘是可以预防的，只要生活不要太紧张、压力不要过大、多喝水、多运动、多摄取高纤维质食物、并养成良好的排便习惯即可；不过倘若上述该注意的事项都注意了，但是仍然便秘时，建议您务必寻求肠胃专科医师的协助，千万不要自行用药，以免延误病情。
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