光照充足、温度适宜的秋天虽然相对干燥,但人们体感较舒适。那么,准妈妈们是否也能百无禁忌呢?对此,专家提醒说:秋季,孕妇要做好“三防”。
防感冒,医生指导合理用药
秋季昼夜气温较大,准妈妈们自身免疫力下降,很容易患感冒。通常,普通感冒病毒不会引起胎儿畸形,但如在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,引起胎儿畸形的概率就会增加。因此,孕妇在秋季更应该要避免受凉,尽量少去人群密集的场所,家里要每天开窗通风,并适当做户外活动。如已出现轻微感冒,需要补充水分,服用维生素c、板兰根冲剂等,如有发烧症状,应及时来医院就医。怀孕期间既要谨慎用药,摒弃防止有病拒绝用药的观念。
防便秘,规律饮食起居很重要
秋季天干物燥,加上孕妇自身的生理特点,更容易出现便秘情况。此时,准妈妈们要适度运动,饮食也要适量,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯,如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则易引起流产、早产情况。
防秋愁伤身,适度兴奋神经可帮忙
中国传统文化中,多有“伤春悲秋”的说法,准妈妈们在秋季要注意情绪调节,起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。在情绪低落时,可适量喝点绿茶,吃点巧克力等,适度的兴奋神经系统,有助于改善心境。
其实,准妈妈们在整个孕期,都要少看充满失意情绪的小说和影视作品,少一点怀旧情绪,多一些憧憬未来。
秋意正浓,准妈妈要做好“三防”
光照充足、温度适宜的秋天虽然相对干燥,但人们体感较舒适。那么,准妈妈们是否也能百无禁忌呢?对此,专家提醒说:秋季,孕妇要做好“三防”。
防感冒,医生指导合理用药
秋季昼夜气温较大,准妈妈们自身免疫力下降,很容易患感冒。通常,普通感冒病毒不会引起胎儿畸形,但如在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,引起胎儿畸形的概率就会增加。因此,孕妇在秋季更应该要避免受凉,尽量少去人群密集的场所,家里要每天开窗通风,并适当做户外活动。如已出现轻微感冒,需要补充水分,服用维生素C、板兰根冲剂等,如有发烧症状,应及时来医院就医。怀孕期间既要谨慎用药,摒弃防止有病拒绝用药的观念。
防便秘,规律饮食起居很重要
秋季天干物燥,加上孕妇自身的生理特点,更容易出现便秘情况。此时,准妈妈们要适度运动,饮食也要适量,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯,如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则易引起流产、早产情况。
防秋愁伤身,适度兴奋神经可帮忙
中国传统文化中,多有“伤春悲秋”的说法,准妈妈们在秋季要注意情绪调节,起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。在情绪低落时,可适量喝点绿茶,吃点巧克力等,适度的兴奋神经系统,有助于改善心境。
其实,准妈妈们在整个孕期,都要少看充满失意情绪的小说和影视作品,少一点怀旧情绪,多一些憧憬未来。
准妈妈做好早期的遗传疾病预防
遗传疾病固然可怕。但如果早做预防,可以相对地减少它的危害因此,在孕前,准妈妈们就要做好预防,这也是实现优生的一项重要内容。
女性的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密,肥胖者的体重遗传因素占25%—4%。
贴心忠告:控制脂肪和甜食的摄入,经常运动。
此病通常4岁以后发生。研究表明,有2%—4%的子女是从母亲那儿遗传患上此病。
贴心忠告:保持健美的身材,坚持运动。45岁之后每隔3年做糖尿病的常规检查。
母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明,妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。
贴心忠告:对于静脉曲张,使之减少到最小程度的最好办法就是保持苗条。
你的绝经年龄可能和你母亲相同。一个女人有多少个卵子,在她出生时就已经决定了,而这种决定则来自于遗传因子。
贴心忠告:如果抽烟,则能使绝经年龄提前2至3年。
母亲患有骨质疏松疾病,女儿患脆骨的发病率会很高,所以她们也更有可能骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。妇女的骨头质量和失去的骨质,和她母亲的情况非常相似。
贴心忠告:提高钙和维生素D的摄取,可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。
一个女人有1%的可能性会从母亲那儿遗传患上情绪不稳定的疾病。
贴心忠告:仔细观察,不放过任何有迹象的信号,比如突然的情绪波动、哭泣。如果有类似情况出现,要立刻去看心理医生。
如果你母亲在65岁之前心脏病曾发作过,那么将来你患心脏病的可能性就会增加。
贴心忠告:保持苗条的身材,经常锻炼,戒烟,减少高脂肪食品的摄入。35岁前后经常测量血压和胆固醇含量。
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