预防冬天准妈妈上火，进补需慎重
多喝水可以很好的预防冬天准妈妈上火
平时准妈妈由于大鱼大肉吃得比较多了，也比较容易腻而少吃了粗纤维食物，这样就会导致排出的便便比正常的要干燥。加上冬天准妈妈本身就会减少运动量，这样会导致肛门附近的静脉回流因为久坐而容易受到阻碍，轻则会扩张血管，严重的甚至会导致便秘，更有甚者会长痔疮。因此，准妈妈在冬天一定要多喝白开水，并且多吃新鲜的蔬果，并且适当增加运动量，这样可以保证每天都可以大便通畅。
多吃粗粮的准妈妈冬天不容易上火
由于进补的食物往往肥腻辛辣，很多还是经过煎炒的，所以准妈妈如果吃多了就会有损害脾胃的可能，常表现为口角糜烂。准妈妈在冬天尤其要注意多吃豆类、大米等粗粮及一些新鲜的绿色蔬果，增加食物的种类，少吃辛辣、烧烤类食物，这样可减少刺激性食物刺激口腔和肠胃，有效预防冬天准妈妈上火。
清淡的食物多吃一点可以预防冬天准妈妈上火
很多准妈妈到了冬天会陷入一个误区，就是源源不断地进补，其实进食大量的高热量及性温的食物会给准妈妈带来“火上加火”的可能，严重的可导致一些早产的现象如：见红、腹痛等。人身、桂圆等热补的东西尽量少吃，瓜子、巧克力等高热量的食物也不宜多吃。而多吃一些清淡的食物反而可以很好地预防冬天准妈妈上火。
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