预防和治疗头痛的最好方法取决于头痛的原因。怀孕时的头痛通常是因为荷尔蒙变化（这也是许多类型头痛的频率和严重程度增加的原因，包括太阳穴部位的疼痛）、疲劳、紧张、饥饿、生理或情绪上的压力，或综合以上多种因素的结果。通过以下克服和预防头痛的方法，您可以根据问题产生的原因，来采取可能的治疗法：
怀孕3个月头痛怎么办放松怀孕时可能会十分焦虑，造成紧张性的头疼。一些女性发现，药物和瑜伽能够让她们放松。您可以参加一个相关课程，读一本有关的书，或使用其他的放松手段。
当然，放松运动并非适合每一个人，一些女性会发现情况不仅没有缓和反而还会加剧。对于这些人来说，在黑暗、安静的房间中躺下，在沙发上伸展开来，或是把她们的脚放在桌子上10～15分钟，对于紧张和紧张性的头痛来说可能更有效。
充分休息怀孕也会使人极度疲劳，尤其是在早期和晚期，而对那些工作时间很长，并且需要照顾其他孩子的女性来说更常见。一旦腹部开始隆起，入睡会变得困难（“我怎样才能舒服一些？”），而且脑子里也会转个不停（“我怎么才能在宝宝出生之前干完所有的事？”），这也会加重您的疲劳感。有意识地努力多休息，不管是白天还是晚上，都能够抑制头痛。但要注意不要睡得太多，因为过多的睡眠也会让您头疼。
规律饮食为了避免血糖过低引起的饥饿性头痛，一定不能忽略您的用餐。在包里放一些高能量的零食（例如全谷物饼干、巧克力棒、干果），把它们藏在车里或办公室的抽屉里，并在回家后随时补充供给。
保持心情平和如果您对噪音“过敏”，应该尽可能远离它们。避免喧哗的音乐、吵闹的餐厅、挤满了人的派对和拥挤的百货公司。在家里时，应该调低电话铃声、电视和广播的音量。
保持空气流通太热、充满烟雾而且空气不流通的房间容易引发头痛，那就尽量杜绝这类场所，或至少不时地出来透透气。当您知道自己要去空气污浊的地方时，可以多穿几层衣服，这样需要时可以脱去几件，来让自己不那么难受。如果您的工作场所通风不好，就尽可能换到好一点的办公室或区域，如果不行就经常出去走走。
变换灯光一些女性发现其他环境因素，例如光线，能够引发头痛。例如，一个没有窗户的工作场所使用荧光灯来照明，就可能是肇因。换成白炽灯，或者换一个有窗户的房间可能会有帮助。
尝试其他选择一些辅助和补充性的医疗方法——包括针灸、生物反馈和按摩——能够缓解头痛。
冷敷和热敷为了缓解太阳穴部位的头痛，可以在疼痛的部位轮流进行冷敷和热敷，每次30秒钟共10分钟，每天四次。对于紧张性头痛，可以在闭目养神时用冰块在颈后冷敷20分钟。（使用一般的冰袋，或是特制的带有凝胶冰袋的颈部枕头。）
坐姿保持正直长时间坐姿不正，低头看书，或是其他类似的事情也会引发头痛，因此要注意您的姿 。有时您一连几个小时以上都不知自己为何头痛，并且经常反复；如果是因为发烧，并伴随视力问题或手部、脸部的浮肿，您就应该去看医生了。本文导航1、怀孕3个月头痛怎么办2、怀孕后偏头痛会更严重吗
怀孕5个月背痛怎么办
怀孕5个月了我经常背痛，我害怕到第九个月时会站不起来了,该怎么办？您可以这样来缓解孕期背痛症状：尽量把体重增加保持在推荐的范围内、不要穿非常高的鞋跟、学会正确举起负重物“我经常背痛，我害怕到第九个月时会站不起来了。”怀孕5个月背痛怎么办怀孕时的疼痛和不适，并不是要让您痛苦——虽然结果常常恰恰也是这样的。这种感觉是您的身体为宝宝出生的重大时刻做准备，而产生的副作用，背痛也不例外。在怀孕时，骨盆一向是很稳固的关节，为了使宝宝分娩时更容易通过而开始变松。这一情况，再加上超大体积的腹部，会使您的身体因此而失去平衡。作为补偿，您会倾向于把肩膀向后倾，并把脖子向后弯。挺着肚子站着——以确定路过的人会注意到您怀孕了——也会加重这一问题。结果就是：背部下端严重扭曲、后背肌肉紧张而致疼痛。有时，这种疼痛甚至伴有潜在的危害。但是您没有必要消除这种潜在性，您也可以缓解（或至少抑制）这种疼痛。和通常一样，最好的方法就是预防：在受孕时，就拥有强健的腹部肌肉、良好的体形和平衡的肢体技巧。但是，即使现在才开始学习能够减少孕期背痛的一些肢体技巧，也不为迟。本文导航1、怀孕5个月背痛怎么办2、如何缓解孕期背痛症状：
怀孕5个月背痛怎么办
怀孕5个月了我经常背痛，我害怕到第九个月时会站不起来了,该怎么办？您可以这样来缓解孕期背痛症状：尽量把体重增加保持在推荐的范围内、不要穿非常高的鞋跟、学会正确举起负重物“我经常背痛，我害怕到第九个月时会站不起来了。”怀孕5个月背痛怎么办怀孕时的疼痛和不适，并不是要让您痛苦——虽然结果常常恰恰也是这样的。这种感觉是您的身体为宝宝出生的重大时刻做准备，而产生的副作用，背痛也不例外。在怀孕时，骨盆一向是很稳固的关节，为了使宝宝分娩时更容易通过而开始变松。这一情况，再加上超大体积的腹部，会使您的身体因此而失去平衡。作为补偿，您会倾向于把肩膀向后倾，并把脖子向后弯。挺着肚子站着——以确定路过的人会注意到您怀孕了——也会加重这一问题。结果就是：背部下端严重扭曲、后背肌肉紧张而致疼痛。有时，这种疼痛甚至伴有潜在的危害。但是您没有必要消除这种潜在性，您也可以缓解（或至少抑制）这种疼痛。和通常一样，最好的方法就是预防：在受孕时，就拥有强健的腹部肌肉、良好的体形和平衡的肢体技巧。但是，即使现在才开始学习能够减少孕期背痛的一些肢体技巧，也不为迟。本文导航1、怀孕5个月背痛怎么办2、如何缓解孕期背痛症状：
本文Hash：bfa4f410e04721c9cefae1acd958b7ad936e717b
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。