大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。
孕期便秘成因
孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。
另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重！有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。
孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：
1、三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2、多补充水分
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
3、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
4、养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
5、充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
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孕期准妈妈怎样应对痔疮和便秘?
Q：孕期怎样应对痔疮和便秘?
孕期,应对痔疮和便秘
A：痔疮和便秘
有30%的孕妈咪会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平增加，使肠道的肌肉松弛，肠蠕动减慢造成的。尤其在孕后期，这种现象更加严重。此外，痔疮也是导致便秘的重要原因之一。由于孕期荷尔蒙的改变干扰了血液循环，使得直肠和肛门的血管更容易扩张，从而形成了疼痛的赘生物。
应对招数：
*预防便秘，合适的食物行之有效：除了早上空腹喝一大杯凉开水外，还要多食水果、蔬菜等富含纤维素的食品，因为这些食品有助于胃肠蠕动。
*对于痔疮，可以采取局部治疗，也可以口服适合孕妇的药物。不过，我们也完全可以每天坚持做一些运动，以避免痔疮发作。
温馨提示：为了避免痔疮，一旦发现肠蠕动变缓时，就需要着手治疗。
怀孕期间准妈妈们便秘和痔疮怎么办
在孕期大部分的准妈妈有一件有苦说不出的苦恼，那就是患有痔疮或者便秘，这种症状使准妈妈很不舒服，不知道究竟是怎么得上的？也不知道该如何治疗？痔疮并不是由于感染而造成的脓疮，它是直肠下端、肛管和肛门周围的静脉丛由于多种原因而扩张、弯曲所形成的静脉曲张团。治疗便秘和痔疮，首先要保持大便的通畅，准妈妈要养成良好的习惯，就完全有可能避免便秘，下面的小方法可以让你远离烦恼：平时要养成定时排便的良好习惯。卫生纸要选择柔软洁净。用温水清洗外阴和肛门。为了促进肛门部位的血液循环，帮助静脉回流，每天在大便后和睡觉前，可用温水清洗外阴和肛门，也可用温热的1:5000的高锰酸钾溶液坐浴，保持肛门部的清洁。做提肛肌锻炼。方法是做忍大便的动作，将肛门上提，然后放松，每次做30次左右，早晚各锻炼一次。每天清早起床后，空腹喝一杯蜂蜜水（用温开水调即可），可促进排便。平日要吃些含纤维素较多的青绿蔬菜，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，以预防便秘。大便干结时，可以吃些香蕉、黑芝麻等润肠通便的食物。吃芝麻时，先将黑芝麻洗净炒熟研末，加蜂蜜或白糖少量，每次服两匙，每日服两次。内痔脱出后，可用手轻托还纳。还要避免以下的做法：蹲厕时，不要看书报或久蹲、久坐不起。解大便时不要过分用力。不可用芒硝、大黄、番泻叶等攻下的中草药治便秘。不要吃有辛辣味道的剌激性食物。如肉桂、菌香、胡椒、辣椒、葱、大蒜、生姜等调味品做的饭菜，用量少许即可，或尽量不用。不管是黄酒、白酒或啤酒，都不要饮用。虽然痔疮可以手术治疗，但准妈妈在妊娠后期是不宜做手术的，应该在分娩后再考虑。产后由于腹内压力降低，静脉回流受阻的障碍解除，痔疮常在产后的三四个月内会自行萎缩变小，不再需要手术治疗。
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