为什么怀孕后孕妇容易贫血呢?
为什么怀孕后容易贫血呢？市中心妇产科医院营养科副主任营养医师丁虹介绍，女性怀孕后，胎盘又多出来一个侧枝循环，这就可以打个比方，好比一杯200毫升的水里有10克的糖，后来增加至300毫升水时，糖的总量并没有增加，也就如同被稀释了，所以，如果孕妇体内的铁元素补充不及时或吸收不好时，就很容易出现妊娠期贫血的症状。
孕期疾病,贫血
怀孕期间本来对铁的需求就增多，如果再有挑食和偏食等不良习惯，则更易导致缺铁性贫血的发生，尤其是偏爱谷物及蔬果的孕妇更需要注意，谷物、蔬果中的铁吸收率为5%左右，即使是含铁丰富的动物性食品中，铁的吸收率也不过15%左右。此时正是瓜果梨桃大量上市的时候，有些孕妇认为吃很多应季的蔬果肯定好，但是蔬果里的膳食纤维被大量摄入后，可能会干扰铁元素的吸收。因此，并不是蔬果吃得越多越好，中国育龄妇女平衡膳食宝塔中建议，孕妇每天蔬菜类食物摄入量在300-500克、水果类摄入量在200-400克即可。
轻度贫血可无症状及体征，中度以上的贫血可有皮肤黏膜苍白、乏力、食欲不振、失眠、低热、心悸，严重时可有浮肿、心力衰竭等症状。贫血者对感染的抵抗力差，很容易发生感染，使胎儿发生流产、早产、宫内生长迟缓、死胎、死产等，后果相当严重。
如何避免孕期发生贫血呢？丁虹介绍，预防妊娠期贫血，首先，在妊娠时应选择优质蛋白质和富含铁的食品，如动物肝脏、瘦肉、海产品、蛋黄、干果等，还要适量吃些柑橘类水果及新鲜蔬菜，因为这些食物中的维生素C能使铁更容易为人体所吸收。叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一，故应吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物，增加叶酸的来源。此外，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能减少食物中铁的吸收。
最后还应多吃含铁及富于营养、易于消化的食物，禁食或少食辛辣厚味、生冷、油腻之物，并注意烹饪方法，最好使用铁制炊具。
孕期营养菜谱推荐
丁虹介绍，预防缺铁性贫血，建议孕期女性多选择以下营养菜品及粥类、汤类。
主菜可选
家熬黄鱼红烧海参甜椒牛肉丝
锅塌里脊木樨菠菜鸡丁桃仁豆腐
鱼香肝尖蚝油生菜
炖肉烩红白豆腐
粥类可选
桂圆莲子粥菠菜瘦肉粥
藕枣红糖粥动物肝泥粥
木耳大枣粥三鲜蔬菜粥
汤类可选
海鲜豆腐汤蛋花牛肉汤
紫菜虾米汤鲜蘑肉丸汤
木樨菠菜鸡蛋汤
为什么O型血女人不容易怀孕
关于卵泡刺激素
卵泡刺激素(FSH)是一种促性腺激素，与黄体生成素功能相近，作用是促进雌激素分泌。正常情况下，女性每次排卵都需要一个成熟的“优势卵泡”。每次月经开始后，垂体就会分泌卵泡刺激素和黄体生成素，它们会一起刺激卵巢分泌雌激素，使卵泡成熟。
FSH水平是卵子数量的重要标志。女性体内产生FSH主要是刺激卵巢中的卵泡。当女性卵巢中卵子耗尽时，其身体就会自动产生更多的FSH，以刺激排卵。因此，FSH水平过高就意味着卵子数量更少。参加研究的尼加特博士表示，新研究发现，O型血女性FSH水平远远超过其他血型的女性。
卵泡刺激素与怀孕的关系
卵泡刺激素能促进卵泡成熟，它们是否越多越好呢?事实正相反，卵泡刺激素越多，女性朋友反倒不容易怀孕。这是因为，一般说来，正常女性的FSH为5-40mIU/ml，血卵泡刺激素的浓度会随着月经周期而变化，当雌激素到达峰值时就会抑制卵泡刺激素分泌，如此一来，卵泡刺激素的水平便会逐渐降低，直到下一个月经周期再开始循环。因此，卵泡刺激素这个值并非越高越好。如果在检测时发现卵泡刺激素增高，可能意味着雌激素分泌不足，进而反映卵巢储备功能降低，而卵巢功能不足可是会影响怀孕的。若女性朋友血液中卵泡刺激素浓度超过了40mIU/ml，可能预示着卵巢早衰，想怀孕就更加困难了。
卵泡刺激素值偏高怎么办
我们刚刚在上文中提到过，卵泡刺激素值偏高会影响怀孕。那么，女性的卵泡刺激素值偏高该怎么办呢?为避免这种情况发生，女性平时要多多呵护自己的卵巢，生活中要戒烟、戒酒、不要熬夜，作息有规律，多吃天然的、有营养的食物，注意饮食均衡，均可起到呵护卵巢的作用。
O型血女性真的不容易怀孕吗
虽然美国纽约市爱因斯坦医学院研究人员在调查中显示，所参与调查的女性中，O型血的女性卵泡刺激素值偏高，但是由于每个人的体质不同，激素分泌的情况也不相同，调查结果并不代表所有的O型血女性都会存在此种情况。但是正如上文所说，备孕中的女性一定要注意卵巢的保养，忌烟酒等，保持一个良好的心态来迎接宝宝的到来。
备孕女性需注意
1、做全身体检
父母的身体决定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小毛病。
2、夫妻都要注意饮食作息
女的吃的好，营养补充得好以后怀宝宝也不会很累，男人也是，记住少喝酒抽烟，坚持一年。
3、吃叶酸至少三个月
怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。
4、千万别服用避孕药
特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，同时容易造成宝宝畸形。
5、精确测算你的排卵期
结合大姨妈的周期来计算，也可以使用大姨妈等这样的手机软件来帮你计算。
6、保持积极乐观的心态
心态好比什么都重要，要是动不动发火内分泌也会失调。特别是女人。管住自己的嘴，平衡好自己的心，不骄不躁。这样对怀孕也有帮助!
7、孕前不要抽烟喝酒
烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。
8、孕前不要养猫、狗等
宠物猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。
9、不要在停用避孕药后立即怀孕
至少在停药3个月后 才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。
10、不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕
妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后(多在1～2年)，可重新活跃甚至发生恶性变化。
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