对于正常人而言，感冒是一种很常见的疾病，但是如果女性在孕期遇到了感冒的情况就比较的麻烦了。因为怀孕，女性感冒并不能轻易的吃药，同时也是因为怀孕的关系，孕妈自身的抵抗能力变弱，这样小小的感冒就容易给宝妈带去大大的的伤害。
1，如果孕妈妈身体健康的话，那么可以通过适当的进行一些户外运动来增强抵抗力。比如可以在阳光好的时候，去外面活动一下。
2，在饮食方面上，可以多吃一些富含维生素含量高的食物。尤其是富含维生素C的食物，比如猕猴桃，番茄，橙子，柑橘，草莓等等。
另外，补充足够的蛋白质可以增强抵抗力，所以准妈妈也可以多吃富含有蛋白质的食物，比如鱼类，豆类等等。
3，要避免去人群拥挤的地方，以及尽量不在空气不流通的空间里面待太久，尤其是在流感高发期间，更是要少出门，以减少被传染的机会。
如果宝妈在孕期遇到了感冒的情况，大家一定不能大意，在在不能随意的吃药的情况下，宝妈一定要采取更加安全有效地方式，以免给自身造成伤害。而对于宝妈而言，预防远比治疗重要得多，宝妈要预防感冒可以采取上面小编向大家介绍的4种方式，希望大家能多多的关注。
经常感冒，抵抗力很差，脸色发黄消瘦，如何增强抵抗力
我们家孩子已经12岁了，经常感冒，抵抗力很差，脸色发黄消瘦，如何增强抵抗力？饮食上要注意什么？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：你好，孩子如果经常感冒，那么可能的抵抗疫力差的原因。宝宝在0-6岁处于免疫不全区，免疫系统还没有发育完善，所以很容易生病，所以应该给宝宝吃点增强抵抗力的食物，像牛初乳，含有丰富的优质蛋白，可以促进宝宝个方面发育，还含有丰富的免疫球蛋白，可以提高宝宝的免疫能力，充分的休息和睡眠。你们家孩子现在已经12岁了，除了饮食问题，平时也要加强体育锻炼。可以适当吃一些提高免疫力的益生菌药物，如合生元等。平时多吃一些高蛋白的食物，荤素搭配，保证营养充足。每天适当做一些简单的体育锻炼，这样能够增强抵抗力。
夏季增强抵抗力宝宝饮食很重要
尽管夏季烈日炎炎，潮湿又闷热，但孩子们依旧热衷于不停的跟小伙伴在外玩耍。因为夏季有着不受笨重衣物束缚的轻快，大自然也在高温中彰显着与众不同的活力。孩子们总爱随着高温的步伐畅快淋漓的玩耍。外出玩耍时间多，孩子接触的细菌和病毒也随之增长，加上室内外温差过大，如果不增强宝宝的抵抗力，宝宝很容易生病。可妈妈们知道夏天该如何通过饮食增强宝宝抵抗力吗?下面，就跟着小编一起学习，让孩子在炎炎夏日也能有强健体魄！
1.酸奶
宝宝的肠胃健康能更好的增强其抵抗力。因此妈妈们需要保护肠胃健康，而这一项工作非酸奶莫属。这是由于在酸奶中含有大量的益生菌，这种有益菌群能够有效的保护肠道，从而有效的避免致病细菌的产生。除此之外，酸奶中还含有大量的乳酸菌，这种菌类可以促进血液中白血球的生长，从而更加有效的帮助宝宝增强自身的抵抗力以及免疫力。因此在日常生活中，妈妈不妨让宝宝多喝一些酸奶，为孩子的健康助力。
2.红薯
在日常生活中妈妈还可以让宝宝多吃些红薯，经过研究发现，经常多吃红薯能够有效的增强皮肤的抵抗力。可以说皮肤是我们人体免疫系统中面积最大的一员，它可以帮助人体有效的抵抗细菌、病毒等外界侵害，同时也是我们人体的第一道屏障。而食物中所含有的维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素。
而红薯就是获取β胡萝卜素最快以及最有效的途径，在红薯中含有大量的β胡萝卜素，同时红薯中所含有的热量也非常的低，适量多吃不会导致宝宝肥胖。在吃红薯的时候最好是带皮吃，因为其中大量的营养都藏于红薯皮中。
3.鱼和贝类
所有的鱼类食物和贝类食物，都具有补硒防病毒的功效，有研究表明，摄取足够的硒能够有效的增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。而硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品，因此在日常生活中妈妈应该让宝宝多吃海鲜类食物。
4.复合维生素片
由于很多孩子们会有挑食的习惯而导致营养摄入不均衡，缺乏维生素矿物质而导致孩子抵抗力下降。
因此，妈妈们可以给孩子选择一款安全有效孩子爱吃的维生素片。目前市面上颇受好评的儿童维生素片当属惠氏善存小佳维片，该款维生素咀嚼片不仅富含儿童所需的18种营养素，还含有独特成分铜、镁和烟酸。其酸甜的味道和可爱的造型更是孩子们的最爱。
每个孩子都是父母的期待，每个孩子的身上都承载着父母对未来的憧憬。因此爸爸妈妈们不仅要存有希望，还要给宝宝最好的营养供给，让孩子们健康稳稳的走完人生的每一步。
本文Hash：2ec3dd45883b53a596509af8cd3bca9dc0690a53
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。