孕妈多运动,有助胎儿智力开发
准妈妈别当“保护动物”
该动起来 就得动起来
“运动可促进血液循环,给婴儿的大脑发育提供足够的能量,好处自然是有的。而且,对孕妇来说,适量运动的好处很全面。”浙江大学医学院附属妇产科医院健康教育中心副主任周杏仙表示。强化腹肌、腰背肌和骨盆肌不仅有利于自然分娩,还能防止因怀孕的体重增加而引起的腰背痛,让孕妇们保持心情愉悦。
“传统观念上,孕妇要多吃少动。现在不少准妈妈成了‘保护动物’。在医院里,我就看到5个月的准妈妈走路,要有人紧紧扶着。其实,这完全没必要。”周医师说。在餐后运动,还能增加能量消耗,防止孕期糖尿病的发生。
据唯瑜伽私教Iris介绍,该瑜伽馆为少许准妈妈开过孕妇健身课。“其实,我们并没有专门安排孕妇健身课。不过,这些准妈妈都是主动来咨询的,想要顺利分娩、想要在产后迅速恢复身材,是准妈妈们想动起来的主要原因。”当然,还有一个吸引准妈妈们的理由—运动会让宝宝更聪明。
不过,运动也是很讲究个体体质的事,并非所有准妈妈都适合做运动的。比如,有心脏病,有流产史,有肾脏泌尿系统疾病等情况的准妈妈,就不适合做孕期运动。此外,不同的怀孕期,也有静养、运动的不同需求。比如,在怀孕的前三个月最好少运动。这时胚胎在子宫里还没安下家,运动失当就有流产可能。从第4个月起,准妈妈们就该动起来了。
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运动胎教对胎儿的智力发育有没有帮助呢?
准妈妈可以采取的运动形式很多,首先是孕妇瑜伽,孕妇瑜伽是对分娩很有好处的胎教活动,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。其次是游泳,游泳一般是孕早期和孕中期做。由于水的浮力比较大,孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸,改善孕妇怀孕带来的诸多不适。准妈妈如果有妇科疾病不要游泳,因为这可能会加速感染。
专家提醒,孕妇如果有宫缩的情况,运动胎教一定要停下来。而且音乐、抚摸最好都暂停一段时间,等没有宫缩的时候再做。因为有宫缩的时候,所有的活动都可能会促进宫缩,从而发生一些流产或者早产的现象。
美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可。早在1990年,佛罗里达州的约瑟夫妇就曾出版了一本名为《胎儿都是天才》的书,并在书中创新性地提出了“zg对话法”,即经常与胎儿进行沟通,并时常唱歌给他听,与他说话,让他习惯妈妈和爸爸的声音。他们认为,胎儿如同一台新电脑,要勤于输入信息,输入越多,胎儿的智能发育越好。事实证明,约瑟夫妇的方法真的有效,他们先后培养出4个天才的儿女,智商均在160以上,大女儿10岁便进入大学。
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母体是胎儿第一次接受信息的地方,因此在怀孕期需要对母体进行“刺激”。至于“刺激”的方法,除了约瑟夫妇提到的唱歌、说话或给孩子讲故事外,美国还崇尚进行运动胎教。(编辑:苗皓)
运动胎教对胎儿的智力发育有没有帮助呢?
准妈妈可以采取的运动形式很多,首先是孕妇瑜伽,孕妇瑜伽是对分娩很有好处的胎教活动,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。其次是游泳,游泳一般是孕早期和孕中期做。由于水的浮力比较大,孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸,改善孕妇怀孕带来的诸多不适。准妈妈如果有妇科疾病不要游泳,因为这可能会加速感染。
专家提醒,孕妇如果有宫缩的情况,运动胎教一定要停下来。而且音乐、抚摸最好都暂停一段时间,等没有宫缩的时候再做。因为有宫缩的时候,所有的活动都可能会促进宫缩,从而发生一些流产或者早产的现象。
美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可。早在1990年,佛罗里达州的约瑟夫妇就曾出版了一本名为《胎儿都是天才》的书,并在书中创新性地提出了“zg对话法”,即经常与胎儿进行沟通,并时常唱歌给他听,与他说话,让他习惯妈妈和爸爸的声音。他们认为,胎儿如同一台新电脑,要勤于输入信息,输入越多,胎儿的智能发育越好。事实证明,约瑟夫妇的方法真的有效,他们先后培养出4个天才的儿女,智商均在160以上,大女儿10岁便进入大学。
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母体是胎儿第一次接受信息的地方,因此在怀孕期需要对母体进行“刺激”。至于“刺激”的方法,除了约瑟夫妇提到的唱歌、说话或给孩子讲故事外,美国还崇尚进行运动胎教。(编辑:苗皓)
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