人类社会的不断发展与进步，使人们不仅仅只满足单纯的生儿育女，更重要的是生育出健康活泼、聪明可爱的宝宝。而要做到优生优育，孕期保健是关键。
怀孕期间需加强营养
番禺区人民医院产科有关专家指出，怀孕期间需加强营养，妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。
预防各种疾病
医生表示，孕妇一定要预防各种疾病，尤其预防流感、风疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓、智力缺陷、各种畸形，甚至引起流产死胎等。
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孕期保健食物大揭秘
吃点野菜好
野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻厌食症状，有利于优孕。
勿需另补铁
为增加孕妇体内铁的贮备量，防止母胎贫血，传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕可刺激母体对铁的吸收，以满足胎儿的需要。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量，36周时比12周时高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素C含量丰富的食物，铁的吸收率可加倍，完全不会缺铁。另外，此时补铁并不能减少早产或孕期并发症，反而可能有不良作用，如减少锌的吸收，反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则，不要盲目偏食高铁食物，更不要服用铁剂。
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涨姿势咯孕期健康角度大揭秘
别惊讶，角度也可能影响健康哦。今天小编为大家收集的就是在孕期的时候一些健康的角度。只要大家平时注意了，一些小毛病也会随之而去啦。
涨姿势咯孕期健康角度大揭秘
随着怀孕月份逐渐增加，各种孕期毛病也纷至沓来，眼睛不舒服啊、牙齿出现问题啊、腰酸背痛常劳累……可能很多妈咪会有疑问，明明没操劳什么事儿，为什么还会有这么多问题呢?
也许就是你生活中的某些小习惯造成的，比如，坐的姿势、玩电脑的角度等等，身体的健康就是在这种不起眼的“习惯”中一点一滴地累积起来的，如果能稍微地做出一些简单的改变，你就会惊喜地发现：换个角度，你会更舒服!更健康!
一、护齿角度：∠45°孕期刷牙更健康
“生一个孩子，掉一颗牙”，你有多少次听到了这样的言论?孕妈咪掉牙或牙齿容易出现问题不是因为“生一个孩子”的缘故，而是因为洁牙习惯不佳，进一步产生牙疾或使原有的牙疾恶化所致。因此，反过来说，只要做好牙齿保健，就不必担心孕期会有牙齿健康的问题。
但是，我每天刷牙，每次吃完饭还会注意漱口啌，这些都做到了，还需注意什么呢?
还要注意刷牙的角度!
刷个牙还得注意角度，你以为是做几何题呢?别那么武断哦，如果按照每天刷牙两次、刷至少20年来计算，我们好歹也刷了15000次牙了，有谁注意过牙刷和牙齿之间的角度呢?
建议方法：无论是直线刷牙法还是旋转刷牙法，都要求牙刷刷毛和牙齿保持45度角
功效：这个角度能使刷毛充分进入牙龈沟和牙齿的缝隙间，有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。
注意：使用牙线、牙签时，也应和牙齿呈45度角。
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