准妈妈怀孕了，要警惕生活中一些不良生活习惯，对宝宝的发育带来负面的影响，以下三点要引起准妈妈们的注意。
1、午睡伏案而睡有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。
什么睡姿最佳？科学的姿势是右侧卧位，这样血液呈水平方向流动，心脏负担减轻，而且流过肝脏的血液增加一半，有利健康。因此，建议您在办公场所备一把躺椅，让身体科学地休息片刻。
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孕妈妈必须警惕哪些问题？
作为一个家庭事业双丰收的白骨精，自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才会休息，那么在这一段非常时期，如何能不影响工作，又保护宝宝和自己的健康呢？
第一种武器状况：体质虚弱应对武器：瑜伽一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。
健康的范畴包括身体和精神两个层面。瑜伽崇尚：适度、温和的修炼方式；给予人们内在与外在的整体关注，这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助：
通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。
骨盆周围的肌肉和韧带，对分娩非常重要，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。
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孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯？
孕期的饮食关键在于应用的摄取，但每个孕妈妈都会有一些不良的饮食习惯，而且这些不良的饮食习惯会影响宝宝的发育。所以，就要多加注意。那么，孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
1、时常饮用含咖啡因的饮品。咖啡、浓茶、可乐等饮料中都含有咖啡因，如果在孕期大量的饮用，不仅会导致很多不适的症状，还会影响宝宝的发育。所以，此类的饮品最好在孕期少喝。
2、味精食用过多。很多人的口味比较重，有的喜欢味精放的多一点，但是味精中含有谷氨酸钠，过多的食用会影响锌的吸收，孕期严重的缺锌就会导致宝宝患上各种病症。因此，孕期味精也要少吃一点。
3、挑食、偏食。有部分孕妈妈会根据自己的喜欢来选择食物，这种做法是不对的，挑食、偏食最容易导致营养不良，而营养不良会导致贫血，对胎儿有极大的影响。所以，孕期的饮食习惯，应做到不挑食、不偏食。
4、大量使用过甜、过咸或油腻的食物。体内的糖代谢功能会在代谢过程中消耗掉大量的钙，如果过多的食用甜食，就会导致孕妇缺钙，体重过快的增加，而吃过咸的食物很容易导致水肿的发生，油腻的食物吃多了会导致血脂升高，体重增加。所以，这样的饮食习惯也要避免。
5、吃的过多。很多孕妈妈不注意控制饮食量，在孕前就有肥胖的现象，到了孕期体重就增加的过多，从而就很容易巨大胎儿的发生。因此，在孕前和孕期也不要吃的太多，注意控制量。
6、植物脂肪摄入过多。如果植物脂肪摄入的过多，也会对胎儿的发育造成影响，平时也应适当的摄入动物脂肪。
7、饮食过于精细。部分孕妈妈在孕期饮食方面过于精细，只吃白米和面，都不吃粗粮，这样就会导致维生素B1严重缺乏，此时多胎儿的发育也不好。因此，为了宝宝健康的发育，粗粮也是要适当的吃点的。
8、食用辛辣的食物。孕期过多的食用辛辣的食物，很容易导致便秘的发生，应消化功能。所以，在孕期辛辣的食物也要尽量少吃。
9、抽烟喝酒。孕妈妈过度的抽烟喝酒，会增加胎儿畸形发生率，孕前大量的抽烟喝酒会影响怀孕。所以，不管是孕前还是孕期都要禁烟酒。
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