健康导读，不管你愿意不愿意，大腹便便、走路一摇一摆就成为你不可选择的风韵。虽然你是以一个母亲的骄傲挺立着，但身体的某种不适仍时不时地干扰着你愉悦的心情。
怀孕进入晚期时你感觉最多的、发生最频繁的就是喘不过来气，或是稍一活动就上气不接下气。这不仅给你带来生理上的痛苦，也让你为与你同呼吸共患难的胎儿宝宝耽心不已。
其实，艰难和美妙常常是联系在一起的，只要你按照我的建议去做，你一定会乐在其中。
●了解“一人呼两人吸”，排除不必要的恐慌
你知道吗，在怀孕期间，你吸进的氧气是和胎儿宝宝分享的，所以叫“一人呼两人吸”。这期间，你的呼吸系统会发生巨大的变化——你的肺活动量会增加，你的胸廓也会因此增大好几厘米呢。
当你感到吸进的空气不够，还有些喘不过气来，抑或上气不接下气时，你不必惊慌和恐惧，因为这些现象都是怀孕期间该显示出来的正常现象，并不表示你或你的宝宝体内缺氧，只不过是表明你的肺没有足够的空间扩张，你的身体在提“抗议”而已。
不知道你是否发现，自己的呼吸发生了变化，一是你的呼吸比孕前加快了，这就是在怀孕期间呼吸的效率比过去高了，你每次一呼一吸的空气量都比以前多了。二是你的呼吸变深了，你可能偶然发现自己在叹气，其实是身体帮你进行额外呼吸的另一种方法。
显然，在怀孕期间，循环系统和呼吸系统一样有相当高的效率，以确保你和宝宝得到足够的带氧血液。
怎么样?心理问题解决了吧?再说说生理问题。
●积极尝试让你呼吸顺畅的动作或运动
到了第8孕月，子宫膨胀的高度可达到24～27厘米，此时，你的胃部以上都会被挤压和顶起，呼吸会比原来更感到困难。如何改变或缓解这种状况，都取决于你坚强的毅力和积极的态度了。
▲ 改变姿势 ： 一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。
▲ 放慢动作，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。
▲ 让肺部轻松，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松。
▲ 不可懒惰。
▲ 调整睡姿，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。
▲ 将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸：
在深度腹式呼吸让你感觉困难时，试试利用呼吸运动来抬高胸廓、促进胸式呼吸——
站起来→深吸一口气，同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气，同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸，头向上抬再向下看。
为了确保你吸进胸部的空气比进入腹部的更多，可以检验一下：
把两手掌放在胸部两侧，观察它的扩张程度。在深深吸气的同时，让肋骨把你的手掌向外推。
你要注意这种深度胸式呼吸的感觉，当你的子宫挤压到肺，造成腹式呼吸困难时，可随时转换成胸式呼吸。
小编小语、胸部疼痛、呼吸急促、脉搏加快等，应迅速就医，因为会有肺栓塞出现的可能。
小编结语，经历风雨才能见彩虹，战胜了呼吸的艰难，你就自然领略到“一人呼两人吸”的美妙了。
两个人的火焰一个孩子的难过
“你怎么又没有做饭？”“你还没有给孩子洗衣服呢！怎么当妈妈的，衣服都泡出味道了。”“我这么忙！还要照顾孩子，你就不能理解我？”“你怎么不理解我？”两个人越吵越凶，火焰越来越旺。
孩子在沙发的角落里，看着爸爸妈妈，“他们怎么了？是不是我的错？”他是那样的不知所措……(本版撰文／记者王琳)孩子会怎么看待父母吵架孩子看到父母吵架会感到非常恐惧。一方面，他看到父母的情绪都失去控制，把自己扔在一边，他会感到自己随时都可能受到攻击。另一方面，夫妻吵架总会对孩子产生负面影响。即使孩子跟吵架没有关系，孩子也非常担心如果父母相处得不融洽，会对自己的生活产生什么样具体的影响。一般2、3岁的孩子是不会理解父母为什么吵架的，但是他们仍然能够感受到不良情绪。大一点的孩子，家长其实可以告诉他父母吵架的事情的，主要是要孩子明白，这件事情与他无关，只是爸爸妈妈有不同意见，所以他们会吵吵。当然，对于孩子来讲，看到父母任性、失去理智、做错事，未必是一件坏事。即使夫妻刚刚吵得很厉害，只要孩子能看到你们又彼此相爱，对孩子也会大大地有益。当他们看到父母从吵架状态中摆脱出来，能够彼此很尊重地倾听对方的意见，孩子会懂得人与人之间也是可以有不同意见的。看到父母在谈彼此的感受，他们也会学到同样的东西。如果这场架非吵不可……家庭平稳和谐给孩子带来安全感，父母之间战火纷飞会引发孩子的恐惧心理。家长不要以为感情是两个人的事，便相互攻击、谩骂。事实上，这对孩子心理将造成非常严重的负面影响，甚至有的是终生难以弥补的。经常面对家庭“战火”的孩子，容易陷入人际交往障碍、焦虑、多疑，对未来生活缺乏信心，特别容易对婚姻产生恐惧感，甚至会产生“将来坚决不结婚”的念头。面对恶劣的家庭气氛、父母冲突造成的紧张的人际关系，害怕失去以往幸福生活的焦虑，以及由此产生的在同学面前的羞耻、自卑感，会使孩子产生严重的心理危机。让孩子生活得有安全感是为人父母最起码的责任。因此，父母应为孩子创造一个轻松、愉快的生活和成长的环境。如果夫妻间确实有矛盾需要解决，父母必须要考虑孩子的心理感受，尽量控制情绪，不要随意发泄。退一步讲，如果非吵不可，也应避开孩子换个环境，或让孩子暂时离开。把你的爱表现出来往往吵架以后，对于你和你的丈夫或妻子还可以得到另一个重要的收获，就是你们的心贴得更紧了。但对于8岁以下的孩子，除非看见父母又亲密起来，否则他不会明白你们是不是已经和好了。所以，在孩子面前表现出你们互相的爱。而且，和孩子也要表现出你对他的爱和关心。妈妈因为晚餐和丈夫吵起来之后，第二天早晨，她走进儿子的房间向他道歉，“对不起，昨天晚上我和你爸爸吵得那么凶。”儿子回答：“妈妈，你们不要因为我吵架了。”妈妈的眼泪险些掉下来。吵架的时候，千万别把孩子拉进来，这是最大的原则，但现孕期和吸烟的人一起安全吗
Q：我现在怀孕2个月了。我本人不吸烟，但在我怀孕前，我老公可是一天要吸2包烟呢！在我们得知怀孕后，老公尽量克制自己，每天的烟量减为1包。可我还是有些担心，请问这种情况会对宝宝造成伤害吗？一定要要求老公戒烟吗？
A：很多研究显示，吸烟准妈妈所生出的宝宝比不吸烟的准妈妈所生的宝宝平均体重要轻。母亲吸入的尼古丁会进入血液循环中，使得给子宫输送养分的血管变窄，血液流入子宫的速度减慢。而胎儿是靠血液输送氧分才得以健康成长的，流入子宫的血液减少就意味着供给胎儿的养分减少，从而会造成胎儿生长发育迟缓。
香烟的烟雾所含的众多有害物质中，包括尼古丁（一种会让人上瘾的物质，容易让人出现心跳加快、血压升高和降低食欲等情况）、一氧化碳、苯（一种致癌物）、氨、氰化物（常用于制作灭鼠药）和甲醛。别人吸烟，准妈妈在近距离接触所吸入的二手烟，同样会对胎儿造成危害。研究显示，在怀孕时，无论是准妈妈自己吸烟还是大量吸入二手烟，除了会减少流向子宫的血液，还会降低血液中的含氧量，而缺氧会造成胎儿所有器官的发育受到阻碍。因此准妈妈最好自己不吸烟。家人也应配合，不在屋内吸烟，也应尽量少吸烟。不仅在怀孕期，当新生儿出生后也应尽量给他营造一个空气清新的环境。
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