孕产期抑郁已成为影响女性心理健康的一大因素。在近日召开的“关爱新妈妈”好奇健康护理研讨会上，专家针对越来越多的准、新妈妈在孕产期的抑郁，提出了“三级预防”模式。
据中国妇幼保健中心副主任王临虹介绍，一级预防是在孕期加强保健，加强家属及医务人员支持，改善居住环境等。二级预防指在孕期开展抑郁症筛查，对具有抑郁症高危因素的孕产妇进行高危管理。三级预防指必须进行心理干预和药物治疗。
孕产期抑郁可分为产前抑郁和产后抑郁。王临虹说，产前抑郁症状一般在怀孕早期３个月和后期３个月比较明显。孕妇会出现郁闷、胆怯、空虚、烦恼、愤怒、焦虑、自卑、绝望等心理障碍。
产后抑郁则分为产后抑郁情绪、产后抑郁症和产后精神病。“产后抑郁情绪一般在产后３至４天发生，持续几天，不会超过两周。产后抑郁情绪的症状比较轻。”王临虹说。
产后抑郁症则是以情绪持续低落为基本特征的精神障碍。“产后２周内发病，产后４至６周逐渐加重。有２５％至５０％的患者可持续至产后６个月甚至更长的时间。”王临虹介绍。
产后精神病是较为严重的心理障碍，一般在产后２周内急性发作，大部分病例需要经过精神科治疗才能恢复。
王临虹认为，孕产期的抑郁由多方面原因造成，包括孕产期的内分泌因素，家庭关系、生活压力、经济状况等社会因素。此外，文化程度、生男或生女的压力、职业等也是影响因素。
“关爱新妈妈”好奇健康护理研讨会是由中国妇幼保健中心和金佰利公司旗下的品牌好奇联合举办，来自全国３５个城市２０９家医院的４００多名产科医生及助产士参加。
孕期好心情可预防产后抑郁
怀孕女人激素改变，再加上心理负担重（担心工作、担心胎儿、担心生产等），必然有情绪反应，容易悲观，时常伤心，会烦躁发怒等。此时，另一半得投入更多关怀与陪伴，不然，孕期落下的“心理病根”可能导致产后抑郁症。在这个特殊时期，年轻的准爸爸准妈妈们该怎么度过情感的难关呢？
孕期好心情可预防产后抑郁
矛盾可能是婚姻情绪的延续佟梅梅说，怀孕的女人心理是很复杂的，如果没有充分做好做妈妈的准备，仅因意外怀孕、年龄大了而怀孕，很容易让各方压力聚集，出现极大负面情绪。因为，怀孕后的女人面临多重压力：事业发展会不会受影响；宝宝是否健康，生产顺不顺利；另外，婚姻关系（夫妻、婆媳关系等）也是一大压力来源，如果怀孕前，两人的婚姻原本就存在这些问题，情绪就更大了。丈夫的陪伴最重要别以为怀孕就一定会破坏夫妻感情，处理得好也能增进夫妻间的理解与感情。这个过程少不了丈夫对妻子的态度和关怀，做老公的下班早点回家，要多陪陪老婆。同时，具体事情多替老婆着想。比如，口味变了就帮她找寻可口饭菜，有任何身体不适及时送去医院，陪老婆散散步，看看绿色植物等，把关心落实到小处。怀孕的女人也得学会保持愉快的心情，可以多听听舒缓的音乐，做些令自己心情愉悦的事情，适当做些运动等。可以求助孕期心理辅导如果孕妇的烦躁、不愉快情绪持续超过3周，说明单纯靠自己的力量已经无法帮助脱困，建议求助心理辅导。另外，有种夫妻可以共同参与的孕期心理辅导。在辅导班上，会让男人带上大枕头扮孕妇的体验，通过这些方式让夫妻间多体谅对方难处。小编总结：怀孕不仅仅是女性的事情，更是另一半的责任，怀孕期间，如果夫妻之间能够互相帮助，一定可以帮助准妈妈们有一个好的心情。预防产后抑郁应从孕期做起
从怀孕开始，孕妇就应多了解育儿知识，向“前辈”多讨教孕育经验，还可以去医院上孕妇学校。准备越充分，就越能应付自如，从而避免孕期、产后遇到各种问题而手足无措，避免因情绪紧张而导致产后抑郁症的发生。
产妇或多或少有抑郁情绪很多妇女都有过产后情绪低落的体验，比如爱哭、爱发脾气，这种症状持续的时间不会太长，产后12天左右就会消失。这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。怀孕期间，女性的雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，女性的激素在72小时内下降到以前的水平。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外，产妇对产后出现的各种生理变化的担忧，往往也是产后抑郁的重要诱因。(1)疼痛。当伤口痛时，产妇担心会阴裂开，不敢大小便。(2)喂奶。有奶吃不完会胀，无奶又会对孩子感觉内疚。反正有奶无奶都有可能变成妈妈们的“心病”。(3)过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适等引起很多负面情绪。(4)自己无法照顾孩子。不会喂奶、不会冲奶粉、不会哄孩子睡觉，很多时候，特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任而产生抑郁情绪。此外，缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因。
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