西安的赵女士是位准妈妈，尽管离预产期还有四个月，但因为担心生育后身材走样最近经人介绍也在关注月子水。不过，对于月子水究竟靠不靠谱，她也说不清楚。记者在购物网站上发现，不少店铺都在出售“月子水”，一箱15瓶装的“月子水”售价400多元。按照店铺给出的使用方法算下来，一个月内饮用和烹调食物都用“月子水”，一名产妇仅这一项支出就要4000元以上。
一些网店的经营者告诉记者，“月子水”实际上就是从米酒中蒸发出来的水，专供产妇在坐月子期间饮用，可防止身材走样。值得注意的是，可记者询问效果是否可靠时，众经营者均给出了“该说法目前未经科学证实”。
随后，记者走访了一些连锁孕婴店。当问起是否有“月子水”时，店里的工作人员都说，他们没听说也从来没卖过“月子水”。
某孕婴店工作人员：月子水?没有。
西安市中心医院妇产科主任医师陈百如告诉记者，生育是一个正常的生理过程，女性在怀孕期间，子宫和皮肤会因胎儿的发育而被撑大，但人的皮肤是有弹性的，在产后进行适当的恢复性锻炼，完全可以回到正常的状态。
西安市中心医院妇产科主任医师陈百如：人的体型靠你的摄入，靠你的维护，靠你的锻炼，靠你的消耗，方方面面的问题，不能说体型就是一个水进多进少，就以一种东西就达到体型的保持。
同时，陈医生还说，产妇在坐月子的过程中一定要注意营养均衡，千万不要为了身材而不吃东西光喝水导致营养不足，进而影响到幼儿。
久久健康网温馨提示：摄入的东西呢必须全面，包括液体，糖，脂肪，蛋白，维生素以及各种矿物质元素都是需要的，不能单一的强调一个液体就能把其他的代替，没有这么大的功效。
(编辑：苗皓)
解说坐月子期间有哪些水果可以吃吃对了能恢复身体健康
孩子上下来以后，这对十月怀胎的产妇来说，确实是轻松的卸货，因为肚子不再是有重量的。其实，生完孩子以后，大家还需要重视月子的恢复，这对大家的健康是很重要的事情。众所周知，产妇在生完小孩后身体处于极度虚弱的状态，为了生育一个健康聪明的宝宝，产妇付出了很多，在月子中想尽办法给产妇补充营养，水果是我们生活中不可缺少的，作为孕妇哪些是可以吃的呢？一起看看吧。
坐月子吃什么水果
1、异果奇
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成*很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
另外，山楂也是很不错的选择。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
综上可知，产妇在生完小孩后由于身体情况特殊，在对待吃什么水果这个问题上面，还是需要慎重。水果营养丰富，是人们必不可少的食物，但是产妇由于身体原因，需要弄清楚坐月子期间有哪些水果可以吃，哪些不宜吃。希望上面的介绍对各位有所帮助。
以上这些就是小编和大家总结的几点，月子期间的身体恢复对大家的健康是非常的重要，做好这些水果的营养补充，这对女性的健康也是很不错的。在产后，大家还需要重视心理健康，一定要注意做好正确的引导。综合文中的介绍，月子期间可以吃的水果有奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼等。只要大家是为了身体的健康，多吃这些都是可以保持健康的身体哦。
专家说产后坐月子不可迷信老母鸡炖汤
产后坐月子吃什么好？一直以来民间有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比仔鸡高出多少。
从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。
不过，从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次，老母鸡的鸡肉只占其体重的40%，且多是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收，会使老母鸡的营养价值有所降低。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，这说明，其中含弹性结缔组织比较少，营养更有利于人体消化吸收。
产妇：不可迷信老母鸡炖汤
最近也有研究表明，刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多)，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。因此，滋补时完全没有必要迷信老母鸡炖汤的作用。
产后乳少药膳方
1.猪蹄豆腐汤
功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。
2.黄酒炖鲫鱼(木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼)
功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。
3.黄花菜瘦肉粥
功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。
4.黄酒鲜虾汤
功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。
5.黑芝麻粥
功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。
6.木瓜鱼尾汤
说明：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮由青色渐变为橙色，瓜肉橙中透红，中间布满圆而光滑的黑色小种子。先将鲩鱼尾煎香，再用两碗滚水落锅煮片刻，才倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，更美味可口。
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