第二次怀孕 妈妈感觉大有不同
如果你想要生第二个孩子，就请看看这篇文章，文中有介绍第二胎与第一胎的区别和相关的建议。
子宫里的胎儿
大多数妇女都发现她们的第二次怀孕和第一次不一样。例如，疲劳度或者你感觉到的胎儿踢你的速度，都和第一次生孩子经历的不一样。毕竟，生活不一样了——你负担了一个小孩的成长教育——你的身体也会有所改变。如果你想再要一个孩子，你可以参考一下这里的一些典型的第二次怀孕的变化。下面是胎儿在子宫里的三个你能感觉到的变化：
1.你感觉到胎儿移动更快了
当第二次怀孕的时候，妈妈能够最早感觉到的变化之一是胎儿在子宫里移动的速度相对于第一次怀孕时更快了。第一次怀孕的妈妈通常能够感觉到胎动是在第5个月的时候；而第二次怀孕的妈妈在第4个月的时候就能感觉到了。这可能是因为妈妈已经知道了胎儿在子宫里胎动是什么感觉，当孩子还处于微弱地踢肚子的时候，她们就能够感应得到。在怀孕的第3个月的时候，胎儿的移动就像是气泡或者蝴蝶的翅膀煽动子宫的感觉。初次怀孕的妈妈会误以为这种移动是肠子里的气体在移动，直到胎儿的移动更强的时候才能意识到是胎动。
2.你的肚子将会提早一个月显露出来
在生产完一个孩子之后，你的子宫不会收缩回原来的尺寸，这就提供了下一次的怀孕一个有利的开端。
3.胎儿位置降低
你的腹肌在你第一次怀孕的时候就已经伸展很多了，现在第二次怀孕腹肌就变得比较弱。以至于不能够像第一次怀孕一样支撑胎儿了，所以胎儿在腹部位置降低了。胎儿位置降低有一个好处就是，你更容易呼吸，吃饭更舒服了。有个不好的地方是，你可能会经常想去小便，你会有不断增强的盆骨不舒服的感觉，在膀胱和盆骨部位会有附加压力。你可以通过做克格尔体操（增强盆骨肌肉）来减轻这种不适感。
克格尔体操是通过不断地缩紧和放松阴道和尿道附近的肌肉，就像努力把尿憋回去这种方式来增强盆骨肌肉。每天要至少做10次克格尔体操。你也可以用冷毛巾敷在盆骨附近的部位上，或者用冷水浸泡。
胎儿位置低也会造成你的下背过于拉紧。你可以咨询你的医生腹部加强体操，可以减轻你背部的疼痛。同时，你在日常生活中也要注意以下几点：
·避免提重物或者弯腰。
·当站着的时候，通过弯膝盖来放松你后背的肌肉。当坐着的时候，侧边躺着，把枕头放在双腿中间或者两只膝盖弯曲。
·如果你要坐着很长一段时间，你可以通过把你的脚放在一个较低的物品上面来减轻你背部的压力。
妈妈的生活
使第二次怀孕比第一次更累的原因就是你需要照顾同时照顾两个孩子。照顾两个孩子只会增加你怀孕的困难，比如疲劳和背痛。下面有3条方法你可以让自己更轻松一点：
1.学习创造性的起重技术
如果你的第一个孩子需要你帮助他进浴盆或者上床，你可以教他使用脚凳或者你用一只脚弯曲来当他的脚凳来支撑他。当他想要坐在你的大腿上时，你先坐下来，然后帮助他爬到你大腿上。如果他还太小不能自理，当你抱起他的时候，你要把膝盖弯下来，用你的双手把他抱起来。你也可以买一件孕妇专用的衣服，在腹部处有支撑，在母婴用品店和百货商店都有卖。
2.饮食健康
每天多吃蔬菜，这是很简单的一种健康饮食的方式，也能够使能量达到一个很好的水平。把你平常的三餐分散成六餐，或者在饭点之间吃些小吃。这个方法不仅简单维持，还能健康地饮食，所以快去储存一些低脂肪的酸奶酪，胡萝卜，芹菜和大量的水果。每天吃四次牛奶或者其他含钙的食物，并且还要吃产前维他命。
3.保持活力
除了健康的饮食之外，另外两个关键的提高你的能量水平的方法就是身体活动和休息。身体活动是通过让你的心跳加速来增加你的能量的，因为心跳加速能够使氧气运输更快，到达你整个身体和大脑，唤醒那些沉睡的细胞，使你整个人都充满着活力。每天试着坚持锻炼或者散步30分钟。如果你觉得花30分钟散步太累了，你可以一天分三次散步，每次10分钟。充足的休息也能在增加能量方面有惊人的效果，所以确保你每天晚上都有8个小时的睡眠。另外，在你的大孩子午睡的时候你也可以小睡一会儿。
阵痛和分娩
关于第二次怀孕有个很好的消息。你怀孕的时候的阵痛和分娩时间会短一点。你的身体已经完整的经历过了一次妊娠，你的子宫颈已经丧失了一些它原始的硬度，这就让子宫扩张和收缩更容易一点。
已经经历过分娩的子宫也有更多的“虚假”，或则收缩形式，称为妊娠期中的子宫无痛性收缩。此外，因为第二个婴儿位置降低和远离脊柱，他不是集中在母亲的骨盆部位，所以他不能很容易地就下降到较低的骨盆部位。这可能就是为什么这些早期的收缩练习不像第一次怀孕时带来作用。为了区别妊娠期中的子宫无痛性收缩和真实情况之间的差异，你可以改变你的位置(比如，如果你是坐着的，站起来)，或者到处走走。妊娠期中的子宫无痛性收缩往往会停止，而主动收缩将在你做这些动作的时候继续。
尽管妊娠期中的子宫无痛性收缩通常都是虚假的，但它也确实会引起一些子宫颈的扩张和收缩。由于第二次怀孕的妈妈更容易有妊娠期中的子宫无痛性收缩情况，所以当她们到了生产期的时候，子宫颈会比第一次生产更容易扩张和收缩。这个优势能让生产时间大大减少。而且，这里还有更多好消息：在随后的怀孕里，子宫颈和阴道部分更适应胎儿头部的压力，减少把孩子生出来的时间。
很多妈妈都说，第二次怀孕的感觉9个月过得好快。好像在你知道怀孕之前，你的孩子就已经躺在了你的怀抱里了。
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