早晨7：00涂抹防晒霜
(1)普通类型皮肤的人，spf值以8-12为宜;
(2)对光敏感的人，spf值以12-20为宜;
(3)若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可;
(4)在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。
上午9：00换上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期间，是uvb(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。那么，什么样的衣服最防晒呢?
久久健康网美容频道小编温馨提示：建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其spf值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，spf值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
(编辑：满满)
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