孕妇按摩讲究多 这几个穴位不能碰会流产
合谷穴
合谷,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛、手腕及臂部疼痛,口眼歪斜,感冒发热等症。孕妇慎用。
标准定位:在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。
取法:拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。
功用:镇静止痛,通经活络,清热解表。
三阴交穴
三阴交穴,十总穴之一。所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗; 又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。
取穴方法: 内踝尖上直上3吋,约4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
经属:足太阳脾经,系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后,下肢麻木,失灵,伤丹田气。
主治:脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,难产,产后血晕,恶露不行,遗精,阳痿,阴茎中痛
缺盆穴
缺盆穴。缺,破散也。盆,受盛之器也。缺盆穴名意指本穴的地部经水溃缺破散并输布人体各部。本穴物质为气舍穴外溢而来的地部经水及外散的天部之气,至本穴后,地部经水满溢外散输布四方,如水注缺破之盆的溢流之状,故名缺盆穴。
取穴方法:缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央,距前正中线4寸。在锁骨上窝之中点,有颈阔肌,肩胛舌骨肌;上方有颈横动脉;布有锁骨上神经中支,深层正当肩丛的锁骨上部。
主治疾病:咳嗽,气喘,咽喉肿痛,缺盆穴中痛,瘰疬。
昆仑穴
昆仑。昆仑,广漠无艮也。昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为膀胱经经水的气化之气,性寒湿,由于足少阳、足阳明二经的外散之热作用,寒湿水气吸热后亦上行并充斥于天之天部,穴内的各个层次都有气血物存在,如广漠无艮之状,故名昆仑。上昆仑名意与昆仑同。
穴位位置:足太阳膀胱经穴。在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。足太阳膀胱经的经穴。
功能作用:散热化气。
治法:寒湿则点刺出血或先泻后补或补之灸之,风热则泻针出气或水针。
肩井穴
井。肩,指穴在肩部也。井,地部孔隙也。肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井穴。
位置:在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处。
经属:足少阳胆经,系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后,半身麻木。
肩井穴的主治疾病为:肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
母婴频道专家提醒:按摩时也要避开这几个养生穴位,即合谷、三阴交、缺盆、昆仑,以免发生流产、胎儿停止发育等问题。另外,还有些穴位孕妇也不宜按摩。
(编辑:苗皓)
专家提醒:孕妇补充营养也要适度
孕期需要补充营养这是众所周知的,但在这里,亲亲宝贝小编要友情提醒的是,孕妇补充营养也要适度,千万来能过量补充,否则会物极必反,下面请看看相关详细内容的指导。
孕期需要补充营养这是众所周知的,但在这里,亲亲宝贝小编要友情提醒的是,孕妇补充营养也要适度,千万来能过量补充,否则会物极必反,下面请看看相关详细内容的指导。
专家提醒:孕妇补充营养也要适度
孕妇的营养够不够,最主要看体重。按标准来计算的话,在整个孕期,单胎孕妇的体重最多增加12.5公斤,双胎的孕妇体重则增加15-30公斤。
孕早期(1-12周):由于孕早期有妊娠反应,呕吐、恶心,食欲不佳,此时孕妇的饮食宜清淡、适口,选择能促进食欲的食物,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足对营养的需求。
专家提醒:这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。
孕中期(13-28周):孕中期准妈妈的妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合。
专家提醒:在孕中期,孕妇的体重可增加3-4公斤。
孕晚期(29周以后):从孕晚期开始,母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素,不过,在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大。
专家提醒:在孕晚期,孕妇的体重可增加8公斤左右。
从临床的经验来看,怀双胞胎的孕妇100%会发生贫血,所以在孕期一定要注意补充铁剂。至于要不要豪补燕窝,中医认为,燕窝性、甘、平,无毒。可有养阴润燥,益气补中的作用,特别是对虚损、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治疗作用,但肺胃虚寒,湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。所以,对于孕妇来说,服用燕窝应根据自身的需要和经济状况决定,没必要盲目跟风。
专家认为,在孕期缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注重营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖。
孕期如何补充营养才不过剩?
1、膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖的水果也不要多吃,饭量最好不要增加,可以多吃些辅食。
2、每周最好加食1-2次猪肝、海带、紫菜、虾米、骨头汤等,补充铁和钙
3、每天最好喝600毫升的牛奶,补充优质蛋白质和钙,鸡蛋对孩子的脑部发育有好处,但一天不能超过2个,否则会造成肝肾的负担。
4、每天保证一定量的新鲜蔬菜、水果,但要注意水果因为含糖较高,且糖结构简单,容易吸收,因此水果不能过量食用,否则将增加血糖升高风险。
怀孕是一件很重要的事,孕妈妈都希望生一个优质宝宝,但补充营养要适度,谨防过犹不及。孕妈妈要树立正确的观念,适当饮食,适当运动,多留意体重变化,注意饮食结构的多样化,这样才能生出一个健康强壮的宝宝。
专家提醒:孕妇补充营养也要适度
孕期需要补充营养这是众所周知的,但在这里,亲亲宝贝小编要友情提醒的是,孕妇补充营养也要适度,千万来能过量补充,否则会物极必反,下面请看看相关详细内容的指导。
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专家提醒:孕妇补充营养也要适度
孕妇的营养够不够,最主要看体重。按标准来计算的话,在整个孕期,单胎孕妇的体重最多增加12.5公斤,双胎的孕妇体重则增加15-30公斤。
孕早期(1-12周):由于孕早期有妊娠反应,呕吐、恶心,食欲不佳,此时孕妇的饮食宜清淡、适口,选择能促进食欲的食物,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足对营养的需求。
专家提醒:这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。
孕中期(13-28周):孕中期准妈妈的妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合。
专家提醒:在孕中期,孕妇的体重可增加3-4公斤。
孕晚期(29周以后):从孕晚期开始,母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素,不过,在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大。
专家提醒:在孕晚期,孕妇的体重可增加8公斤左右。
从临床的经验来看,怀双胞胎的孕妇100%会发生贫血,所以在孕期一定要注意补充铁剂。至于要不要豪补燕窝,中医认为,燕窝性、甘、平,无毒。可有养阴润燥,益气补中的作用,特别是对虚损、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治疗作用,但肺胃虚寒,湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。所以,对于孕妇来说,服用燕窝应根据自身的需要和经济状况决定,没必要盲目跟风。
专家认为,在孕期缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注重营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖。
孕期如何补充营养才不过剩?
1、膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖的水果也不要多吃,饭量最好不要增加,可以多吃些辅食。
2、每周最好加食1-2次猪肝、海带、紫菜、虾米、骨头汤等,补充铁和钙
3、每天最好喝600毫升的牛奶,补充优质蛋白质和钙,鸡蛋对孩子的脑部发育有好处,但一天不能超过2个,否则会造成肝肾的负担。
4、每天保证一定量的新鲜蔬菜、水果,但要注意水果因为含糖较高,且糖结构简单,容易吸收,因此水果不能过量食用,否则将增加血糖升高风险。
怀孕是一件很重要的事,孕妈妈都希望生一个优质宝宝,但补充营养要适度,谨防过犹不及。孕妈妈要树立正确的观念,适当饮食,适当运动,多留意体重变化,注意饮食结构的多样化,这样才能生出一个健康强壮的宝宝。
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