一、饮食习惯
1、节食减肥
现在很多女性总是把减肥挂在嘴边,节食减肥本身就具有不合理性,更何况是计划要孩子的女性,一旦节食,身体里的营养减少,精子与卵子的活跃度自然也会减低,因此,在备孕时一定不能节食。
2、饮酒
酒中含有大量的酒精,如果过量饮用,则会影响卵子与精子的质量,从而造成畸形儿。计划怀孕的父母,女性应该至少提前1个月戒酒,男性则需提前2个月戒酒,以保证精子与卵子的质量。
3、吸烟
香烟里的尼古丁,会造成精子降低分泌性激素,同时也会对生殖细胞与胚胎发育有着不良影响,这就容易造成宝宝畸形。想要孩子的父母应该在计划怀孕前半年戒烟,以保证宝宝的健康。
4、偏食
备孕的夫妻双方需要营养均衡,以保证精子与卵子的质量,因此双方都不要偏食,如果身体严重营养不良,有可能会造成不孕或者怀孕后胎儿发育缓慢的现象。因此,夫妻双方要注意饮食的合理性,科学的进行营养补给。
5、咖啡
咖啡中含有丰富的咖啡因,食用过多会增加生早产儿或者流产的几率,同时也会降低精子的活跃度。因此,夫妻应该提前1个月不再喝咖啡了。
二、心情
1、压力过大
如今快节奏的都市生活,会容易让人们产生焦虑的心情,由于压力过大导致身体的变化,例如卵巢不排卵,或者即使已经顺利怀孕,但是焦虑的心情也会影响宝宝的健康。
2、情绪压抑
如果一段时间,夫妻双方由一方遭遇变故,心情极端不好,那么就需要推迟怀孕的时间了,因为如果男方心情受到影响,便会降低精子成活度,或者女方情绪不稳定后便影响了孕妇的激素分泌,这种情况下孕育出来的婴儿,可能会躁动易怒。
3、过于劳累
计划怀孕的夫妻应该保持合理的作息,不能太过劳累。在劳累的情况下会造成精子、卵子质量下降,从而影响胎儿的健康。
三、药物
在备孕的时候,女性难免会生病,可能牵扯到吃药的问题。药物分为处方药及非处方药。孕妇不能像之前那样随意吃药,应该及时去医院,让医生开具适合备孕的药物,如果服用了影响胎儿的药物,则容易造成胎儿畸形。因此,生病了应该及时询问医生。
孕期注意事项很多,孕妇需要谨慎对待。孕妇应该在饮食方面注意营养要均衡,不能偏食、挑食,不能抽烟喝酒,更不能节食减肥,并且在日常生活中应该尽量保持愉 悦的心情,多注意休息。还要注意周围环境,尽量远离辐射、有害物质,更不应该化妆、染发。如果在孕期生病了,需要及时去医院咨询医生,开具孕期可以服用的药物。
四、周围环境
1、化妆品
染发、涂指甲油、化妆已经怀孕的女性应该避免在孕期染发、涂指甲油以及化妆,因为这些行为会大量的接触化学物质,都会对胎儿造成危害。因此在备孕期间,一定不能使用这些化学物品,可以等到停止哺乳的时候再恢复使用。
2、远离辐射
怀 孕的女性应该远离带有辐射的电器,例如电脑、微波炉等,因为辐射对宝宝具有不良的影响,如果接触多了还容易使宝宝产生畸形。如果工作和生活中不得不接触它 们,应该穿上防辐射服,并且最好保持一定的距离。如果工作中需要大量接触带有辐射的电器,孕妇应该及时与领导沟通,在孕期调离现在的岗位,以保证胎儿健 康。
3.、远离甲醛
怀孕的女性不应住在刚装修不久的新房子里,一般情况下,新房子装修后三个月或者半年才可以入住。因为装修的涂料等物质中含有大量的甲醛,会对人体具 有严重的伤害,并且由于新房潮湿的环境,更使得有害物质堆积。另外,装修时应尽量选择环保的材质,并且需要经常开窗通风,使室内空气流通。
孕期,孕妈咪还要注意穿宽松的衣物,孕早期及孕晚期避免同房,注意个人卫生,勤洗外阴,勤换内衣内裤,保持私处的清洁,以免感染。并注意保证充足的睡眠和休息,劳逸结合,可适当做些家务,经常户外运动,增加抵抗力。
孕初期健康的四点注意事项
孕妇在得知怀孕之后,往往手足无措,不知道应该要做些什么。
怀孕初期,胎儿还未稳定,是孕妇最需要注意的阶段。而怀孕初期需要注意哪些问题呢?接下来从就医、检查、用药和营养方面向各位孕妈妈介绍怀孕早期的注意事项。
孕早期需要注意的问题
哪些情况须就医对孕妇来说,在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。孕初期的妈咪,哪怕只是普通的腹痛腹泻,也有引起流产的可能,也需要就医治疗,不能太过马虎。
预防胎儿畸形胎儿是否会有不同程度畸形,主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的,而环境因素则主要是人为因素,其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
同时,定期做产前检查,配合好医生,也是避免异常新生儿出生的积极手段。
服用过禁用药,怎么办孕妇在得知怀孕前,吃了一些孕妇禁用的药,可以到医院咨询一下。一般来说,如果服药时尚为早期胚胎,还没有着床,对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药,药量不大,不会有很大影响,不必过于担心。但如果吃得多,且服药时间长,或者是抗病毒药物,对胎儿是有影响的,需要引起重视。
孕早期有必要大补营养吗怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。
(兼职编辑:Lok)
孕妇晚期注意事项:孕晚期心理保健的注意事项
由于体型变化和运动不便,孕妇心理上产生了一些变化,有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。
由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重,对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付,如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。
所以,孕晚期心理保健应注意以下问题:
1、了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练,许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及做好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
2、作好分娩准备
分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
孕晚期以后,特别是临近预产期时,孕妇的丈夫应留在家中,使妻子心中有所依托。
3、身体没有意外情况时,不宜提早入院
毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待时间太长也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妇都提前入院,医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妇入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院者已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时候并不十分有利。
所以,孕妇应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇,不要提前入院等待。
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