久久健康网编者按:看到很多姐妹为吃了什么而担忧后悔自责,不管对错与否,其实这些情绪都能理解。因为我们作为母亲,对肚子里的小生命有太多的责任和爱。所以也产生了那么多的担忧。但有些担忧也是完全不必要的。有时很必要科学看待孕妇有哪些禁忌和无需禁忌,这样才能更放心更快乐地享受怀孕的时光!怀孕不是生病,而是一种宝贵的奇妙的生命体验!我们完全没有必要为一些小事情担惊受怕。
孕在国外 英国医生眼中的孕期禁忌
我生活在英国,下面就把这边的英国医生倡导的孕期禁忌和大家交流一下!让我们共同享受这宝贵的孕育时光!说的不全,其实我提到的都是在这里看到的大家比较有争议的食物和事情。
饮食方面
冰淇淋:可以吃,但要买事先在厂家已经包装好的冰淇淋,而不是商店或街边卖的那种机器里现出来的很软的冰淇淋(包括麦当劳里的)。因为冰淇淋本身没有什么不妥,但那个出冰淇淋的机器因为是个人承包,不知道上一次被彻底清洗是什么时候,有没有统一的清洗标准,而冰淇淋里的牛奶等长期在机器里,如果没有清洗彻底会导致细菌滋生,吃了会发生腹泄等危险。
坚果:除了花生以外,一切坚果都对胎儿有利。而孕妇以及两岁前的婴儿应该避免吃花生和花生制品,研究表明花生会增加婴儿日后过敏的风险。
咖啡:咖啡,可乐,巧克力都含有咖啡因。咖啡因对孕妇来说不是绝对禁忌,但注意不要过量。过量的摄入咖啡因可以导致胎儿烦躁不安,心跳加快。孕前3个月过量服用咖啡还可以导致子宫收缩,增加流产的风险。
烤肉和火锅:如果你能确定肉100%熟了,那么可以吃。但一定是肉100%熟了的情况,半生不熟的肉可以增加弓型虫的危险。
水果:都可以。但要注意菠萝。大量吃菠萝可以导致宫缩。
鱼类:任何鱼类一周不要超过两次,因为过量吃鱼可以导致体内重金属的沉积,妨碍胎儿大脑的发育。生鱼片和寿司应该避免。
绝对禁止的食物
绝对禁止的食物有:生肉,不新鲜的食物,软奶酪软芝士,熏制的火腿肉,未两面熟的鸡蛋。
整体原则
整体原则是:每天保持5种以上蔬菜水果,避免生肉和未完全熟的肉类鱼类蛋类,多食粗粮,保持温和运动。如发生便秘,应避免泄药。先用食疗解决,解决不了的可以用缓泄剂,如低聚果糖。没有医生指导,不要随意服感冒和抗生素类药物。
日常生活方面
性爱:整个孕期都可以,除非有先兆流产和胎盘的问题。
运动:很重要。适合孕妇的有散步,游泳和孕妇瑜珈。跑步,健美操以及伸展度过大的运动应该避免。
宠物:狗完全可以。猫只要让老公和家人处理猫粪也可以。弓型虫主要的传播途径是土壤,没洗净的青菜水果生肉和没做熟的肉。
七大常见的中国怀孕禁忌
怀孕期间有很多的禁忌,饮食、生活各方面都有不少地方要注意。但是有些禁忌比较类似民间习俗,像是不能在床上使用剪刀或是针,会导致宝宝破相。今天小编就来盘点下:常见的中国怀孕禁忌1、家里不能装修在西方国家,怀孕后通常就会开始装修婴儿房,准备日后让宝宝睡觉用。但在中国文化中,装修房子有可能会伤害到宝宝,任何的锯、钻、敲击都不行。2、床上不用剪刀在中国文化中,床代表生育和婚姻,所以如果孕妇在床上使用剪刀或是任何尖锐的物品,就是代表剪脐带或是出生缺陷。3、床底下放刀子根据一个中国神话,在床底下放置一把刀子可以祛除恶魔,或任何不好的事物,因此可以保护宝宝的健康。4、不参加婚丧礼在中国文化中,孕妇参加婚礼有冲喜的意味,会对宝宝不好。丧礼也是一样的道理,因为充满着悲伤、负面的情绪而不利孕妇。5、可爱宝宝照片在中国文化中,如果想要有一个漂亮、可爱的宝宝,可以观看一些可爱的婴儿照片和图片,帮助自己的胎儿漂亮和可爱。6、不能触碰肩膀对中国人来说,触碰肩膀有削减运气的意味,因此,孕妇的肩膀如果被碰触,代表运气消失,所以有可能会伤及胎儿。7、注意饮食控制中国文化中关于孕妇的饮食有一长串的限制,像是不能吃太热会太冷的食物。此外,如果想要有皮肤白皙的婴儿,就要避免酱油和咖啡。
外国人的五种孕中期胎教
国外流行的孕中期五种胎教。
1.音乐胎教法
主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。
腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时,孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。
2.对话胎教法
孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与,因为男性的低音是比较容易传入子宫内的,久而久之,也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名,如“平平”、“乐乐”等,经常呼唤之,使胎儿牢牢记住。
如此,婴儿出生后哭闹时再呼之乳名,便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生,而有一种安全感,很快地安静下来。同时,父母要把胎儿当做一个懂事的孩子,经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样,不仅能增加夫妻间的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。
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婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后,亦会引起一定的条件反射,从而激发胎儿活动的积极性,形成良好的触觉刺激,通过反射性躯体蠕动,以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,就像在抚摩出生后的婴儿那样,每次持续5分钟~10分钟。但应注意手活动要轻柔,切忌粗暴。
4.触压、拍打胎教法
孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始,每晚可让孕妇平卧床上,放松腹部,使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼,可以使胎儿建立起有效的条件反射,并增强肢体肌肉的力 。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住一旦胎儿出现踢蹬不安时,便应立即停止刺激,并轻轻抚摩之,以免发生意外。(摘自大众优生)
5.光照胎教法
胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此,从孕24周开始,每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源,照射孕妇腹壁胎头方向,每次5分钟左右,结束前可以连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射,同时照射时间也不能过长。
通过以上各种方法,综合地对胎儿进行教育、训练,沟通了信息,形成父母与胎儿之间的相互结合,对于出生后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教训练,均应详细地记录下来。例如,胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动,是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后,即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律。这样将有助于医生对胎儿发育情况的了解。在此期间,一定不要忘记对孕妇本身实施的其他一切保健措施。
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