孕妇长斑的原因有很多，最常见的是，雌激素水平升高导致皮肤的新陈代谢出现问题，从而长斑。除此之外，潮湿的天气、太阳照射、空气中的污染物等等，都有可能造成皮肤敏感，从而长斑。
了解了长斑的原因，那么就要对症下“药”。
中华医学会皮肤激光美容学会某理事介绍，由于孕期体内激素水平变化引起的长斑问题，可以不用药物。做好常规清洁，等到哺乳期过后，体内雌激素正常之后，皮肤就会慢慢的回复，而斑也会变淡、褪去。
如果是因为其他原因引起的斑点，那么，首先需要改变周边环境，减少日晒，不佩戴易过敏首饰等等。孕期也要做好清洁，做好基础保养，如果可以，尽量不要化妆，必须化妆的时候，就要选择孕妇专用的化妆品。
如果孕妇长斑，并且感到皮肤瘙痒刺痛，可以多吃绿色蔬菜，其中的自然元素锶，有舒缓皮肤瘙痒和烧灼疼痛感的作用。皮肤不适是由于有害物质入侵皮肤，皮肤上的神经向中枢神经传递信号引起的感觉，自然元素锶可以截断传递过程。
不建议孕妇滥用药物，美国皮肤病协会会员加里？哈恩博士表示，外用药膏不少含有类固醇。类固醇的长期使用，会让皮肤变薄、敏感，甚至会影响胎儿的发育。所 以，不要以为外用药就一定安全。临床数据显示，外用药也有可能通过皮肤上的破损进入体内，孕妇使用的话，无法保证对胎儿的安全性。
最后，希望孕妇可以了解长斑的原因，不要盲目的使用化妆品或者滥用药物。要做好清洁工作，减少有害物质的残留。孕妇要调节自身的情绪，大部分斑点会在哺乳期后慢慢褪去，所以，不要因为孕期内分泌和平时不同而心烦气躁，保持良好的心情，开心的准备好迎接宝宝吧！
孕期保养法让你不做孕期丑妈妈
孕期妈妈都会变丑，身材、体型、皮肤都会变得不再是以前的那个样子，变得让妈妈都惊奇，怎么会成这样呢？由于这些变化，往往会让妈妈烦恼不已，这些烦恼可能会影响妈妈的心理健康，从而影响到宝宝将来的健康。
孕妈妈惊呼：肚子、臀部、大腿暴露了粗大的血管!
解释：
→因为怀孕，皮肤内的胶原纤维会变得很脆弱，加上胎宝宝的不断生长，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。一般怀孕3个月后出现，6个月后变得明显，产后消失，但也有人不会消退。
保养大法：
远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。
控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
涂抹调理霜：局部调理霜，在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。
使用托腹带：可别小看它，托腹带能有效预防妊娠纹哦。
孕妈妈惊呼：肚子出现了条黑乎乎的线线……
解释：
→受怀孕激素的影响，孕妈妈的下腹正中的线会因为黑色素的沉淀而变黑、变明显，甚至还会有毛发生长。
保养大法：
妊娠中线可以说是与生俱来，在我们没怀孕之前，我们肚脐上也有一条浅浅的小线，只不过怀孕后肚皮被宝宝撑大，因此会明显起来。不过，并不是每位孕妇都会如此明显，妊娠中线变黑的原因，与每个人对荷尔蒙的反应强弱度有很大的关系，一般来说，颜色偏黑的黄种人会比白种人容易色素沉淀，此外，也和皮肤张力有关，也就是说，如果肚子一下撑的太大，让皮肤张力出现紧绷现象，引起发炎后，就容易让色素沉淀形成暗沈的肤色，而组织愈薄的地方或对荷尔蒙反应较激烈的部位，就会囤积色素。不过不用担心，这都是正常现象，产后会自然变淡、消失的啦。
孕妈妈惊呼：可怕的黄褐斑竟然爬到我脸上!
解释：
→也是因为黑色素的沉淀，到了孕中期，孕妈妈的脸上会出现茶褐色的斑，多分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为妊娠斑。原本就有的色斑、雀斑、太极也会变得更加明显。
保养大法：
这也是正常现象，平时做好清洁、保养、防晒的工作即可。从怀孕开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂;沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。一般产后一年内会自行消失。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。
孕妈妈惊呼：要当妈了还会长青春痘?
解释：
→体内激素变化会使皮肤出现各种问题，加上便秘和天气变化，很容易出现湿疹、干燥等问题。
保养大法：
1孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。
2洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。
3适当多饮水 ，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。
4保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。
5尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
答疑时间：
Q：孕妇应该如何挑选和使用护肤品?
A：在早孕期，也就是大约三个月内，胎儿是最不稳定的。在这期间，对于护肤品的使用要格外注意。从理论上来说，功能性佳又不会伤害宝宝的保养品最适合准妈妈们使用，因此专业母婴系列的护肤品是比较安全的选择。其次，孕期的妇女会自然提高自身的防御能力，使肤质变得敏感、警觉，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品，建议孕妇们可以到一些专业药妆护肤品店选择一些有医疗背景的药妆品牌。
Q：哪些美容产品是孕妇一定要避免的?
A：容易对皮肤造成刺激的产品一定要避免，如：
1、一定不要使用含有激素类成分和对胎儿有害的化学成分的产品，最好选择性质温和的纯植物的产品
2、不要使用含铅、含汞的化妆品
3、精油类产品要慎用
4、不要涂抹任何功效和类型的指甲油
5、如无必要，请勿随意使用美白类产品
专家支5招帮孕妈妈缓解孕期脚肿
怀孕8个多月的小雯最近一到下午，总觉得双腿有一种胀胀的感觉，以前合穿的鞋子现在穿上勒得难受。同事朋友告诉她，这是孕期水肿，很多准妈妈都会经历。专家表示，约有一半的孕妇在妊娠晚期会出现脚肿。一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，如果不严重的话一般不需作特殊治疗，但也可能出现病理性水肿。如果水肿已经超过了小腿的部位，或经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，建议到医院检查。此外，孕期体重增长过快，每周的体重增长超过500克的准妈妈，即便没有明显的水肿，也应该到医院检查，看是否存在有钠水潴留的问题。
帮孕妈妈缓解孕期脚肿
孕期为什么会出现水肿呢？广东省妇幼保健院产科主任医师温济英解释说，孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素，促进了水分和盐分在人体内的潴留作用，因此产生水肿。另外，到了孕中晚期，不断增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉回流受到不同程度的阻碍，从而导致下肢水肿。
温济英称，一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，情况不严重的话无须作特殊治疗。但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理，则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。
对于正常的孕期脚肿，孕妇平时可以怎样缓解水肿带来的不舒服呢？温济英支招如下：
1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）。
帮孕妈妈缓解孕期脚肿
2.充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
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