孕妈妈如何消除孕期浮肿

很多孕妈妈在孕期的时候，会出现浮肿的情况，而出现了浮肿的原因大都是由于子宫压迫造成的，一般发生在膝盖以下。虽然不会影响到母婴的健康，但我们也不能任其发展和严重。我们可以提前采取一些方法来防治孕期浮肿，那么孕妈妈如何消除孕期浮肿?

1、充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失;

2、注意保暖，但不要穿过紧的衣服。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖;同时尽量避免穿着过紧的衣服;

3、穿弹性(裤)袜。为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。

4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在1g以下;

5、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫;

6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～2分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

知道了孕妈妈如何消除孕期浮肿，所以如果你出现了浮肿的情况，可以采取以上的方法来消除浮肿。一般来说，消除水肿最好的方法莫过于静养，同时可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

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