孕期是一个非常特殊的时期,很多的人都不知道该怎么照顾孕妇,孕妇禁忌有哪些呢?孕妇禁忌食物又有哪些呢,很多的人都知道孕期多吃水果是有利宝宝和自身健康的,但是孕妇禁忌水果有哪些呢?赶紧和小编一起来看看孕妇有哪些不能吃的东西和不能做的事情呢?
目录
1、孕妇禁忌的西式食物2、孕妇护肤品使用禁忌
3、孕妇感冒的饮食禁忌4、孕妇吃水果禁忌
5、怀孕三个月饮食禁忌6、孕妇运动有什么禁忌
7、孕妇不能吃的食物8、孕妇饮食的禁忌
孕妇禁忌的西式食物
女人真心不容易,年轻的时候要爱惜自己的容颜,好不容易出嫁后又开始为怀孕做各种准备,一但怀孕了,自己的身子就不是自己的了,为了生出漂亮健康的宝宝,这个不可以,那个不可以的,哎,做女人真的很难的。今天给大家介绍十一种孕妇禁忌的西式食物哦,不过,也为你推荐了替代食物。
博洛尼亚
博洛尼亚是一种特质的意大利面包,内含加工过的腊肠等肉类食物,腊肠中容易包含一种被称为增生李斯特氏菌的细菌。这些细菌对普通人没有太大的影响,但妇女怀孕之后免疫功能开始降低,更容易受到细菌的影响,所以怀孕的妇女更容易患上李斯特菌病,严重的话会导致胎儿流产或生出死胎。博洛尼亚中还含有亚硝酸钠作为防腐剂,已被确定为一种致癌物质,可增加胎儿脑肿瘤的风险。
推荐替代食物:烤豆腐
烤豆腐被称为素食博洛尼亚,营养丰富,而且没有任何添加剂的成分。大豆中有比较高的蛋白含量,以及特有的烟熏味道,能满足孕妇的口味需求,同时也是营养健康的美味。
蓝乳酪
你知道是什么让蓝乳酪的颜色和味道如此迷人吗?乳酪也是一种发酵食品,而发酵的细菌除了能带给蓝乳酪诱人的颜色和味道之外,也会带来大量的李斯特菌。所以在怀孕期间,孕妇只能食用巴氏杀菌的奶酪和其他乳制品。
推荐替代食物:羊奶酪
如果无法抵抗乳酪的美味,您可以尝试以大豆为基础的,非乳制品的羊奶酪。羊奶酪中含有丰富的不饱和脂肪,味道也会让你念念不忘的哦。
剑鱼
剑鱼是一种鱼类,也称剑旗鱼,是一种食肉鱼。因为它处于食物链的末端,容易集中一种叫做甲基汞的污染物质,孕妇食用可能会导致胎儿的神经系统受到损害。
白鱼
如果你喜欢吃鱼类,可以尝试去烹饪一些白鱼肉或者鳕鱼肉,肉质非常鲜美,孕妇可以安全食用。
怀孕36周注意事项准妈妈们需要注意的事情
怀孕对于每一个女人来说都是很重要的事情,不仅是身体上的变化,心理也会发生转变,今天小编就给大家详细的介绍一下怀孕36周注意事项,希望感兴趣的孕妇朋友们都来看看哦,这样有助于孕育健康宝宝哦,也可以和周围的小伙伴们分享哦。
36周的胎儿大约已有2800克重,身长约为46-50厘米。
这周胎儿的指甲又长长了,两个肾脏已发育完全,他(她)的肝脏已经能够处理一些废物。此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄,这时每当胎儿在你腹中活动时,他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。在这个孕周期,孕妇又需要特别注意哪些事项呢?
四个方法应对分娩
1宫缩——最有力的证据
子宫收缩(常简称为宫缩),开始时好像是钝性背痛,或者刺痛,向下放射到大腿。
随着时间的进展,宫缩可能发生在腹部,更像剧烈的周期性疼痛。当宫缩好像已经规律时就记录其时间,如果你认为自己已临产,可打电话给医院或助产士。
2羊膜破裂——马上去医院
即刻打电话给医院或助产士。即使你没有任何宫缩也需要去医院,因为羊膜破裂后有感染的危险。
3见红——不要太着急
妊娠期内,粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈,在分娩开始前或进入分娩早期阶段时,栓子会从阴道清除出来。以上情况可能发生在分娩开始的前几日,所以要等待,直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。
准妈妈孕晚期的注意事项:需要的营养
准妈妈在孕晚期要注意饮食营养的搭配,那么所需的五种营养元素分别是什么呢?
1、摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状,并导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
2、应增加蛋白质的摄入
孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期,其中胎儿约存留170克,母体存留约为375克,这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克,应多摄入动物性食物和大豆类食物。
准妈妈孕晚期的注意事项:需要的营养
3、供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期,需要补充充足的必需脂肪酸,以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。
4、增加钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的,孕妇应每日摄入1500毫克的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300~400毫克的铁质,孕妇应每天摄入铁28毫克,可多吃动物肝脏等。
5、热能
孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。
小编总结:准妈妈在孕晚期要懂得这些营养食品的搭配,摄入充足的维生素、增加蛋白质的摄入、供给充足的必需脂肪酸等都是非常有必要的,但也要注意量,不能暴饮暴食。
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