要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝健康产生重大的影响……做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。
1、注意不减肥、不超重
怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。
怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。
2、注意孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代谢差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。
只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。
3、注意不可过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。
如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。
若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。医师表示，最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。
准妈孕期检查备忘录助你分娩健康宝宝
当一个女人怀孕后，身体会因胎儿的出现发生许多变化以适应胎儿的存在，因此在孕期就要不断的进行维护，通过医生的检查和指导规避风险，直到顺利分娩。对于胎儿，从一个受精卵逐渐发育成人，会遇到外环境和内环境的许多干扰，在孕期就要不断的创造适合胎儿生长的环境，要不断发现胎儿在发育中存在的各种问题，优胜劣汰，使出生的宝宝健康、智慧、美丽。
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对于280天的孕育过程，我们人为的分为早孕期、中孕期、晚孕期，在这个过程中不断的进行保健，我们称为围产保健。在整个孕期我们按照母婴保健法的规定，一般检查不能少于13次，早孕时检查的间隔长一些，大约一个月一次；中孕时检查稍多，大约三周至两周查一次；到孕末期时大约一周查一次，直至分娩。
在早孕时期，胚胎还不稳固，母亲和胚胎都在逐渐互相适应的过程中，在这个过程中也是人类优胜劣汰的过程。如果受精卵本身不健康，或者母亲自身体内内分泌不足以维持胎儿的存在，就会发生流产。
孕中期主要是筛查胎儿是否畸形，包括染色体、大体畸形等。如果发现胎儿畸形则应果断终止妊娠。
孕晚期要了解胎儿发育是否与孕周符合，胎儿在宫内是否安全，母亲有无妊娠期并发症等，同时为分娩做好准备。
孕期怎样进行产科检查呢？
1、当发生停经后应尽快到医院确定是否受孕，在医院应该经过检查HCG（绒毛膜促性腺激素）和孕酮，了解是否受孕。在这时不必做B超。但有人会患宫外孕和胎儿停止发育，那就要注意有无腹痛和出血，如果有就要尽快到医院看医生，以免发生不测。早孕时正是胎儿器官发育的关键时期，因此如果没避孕就要认真对待，考虑可能会受孕。早孕是要规避各种有毒有害的影响，使胎儿顺利度过敏感的器官分化时期。
2、当早孕时，在HCG和孕酮的监测下，一般在12周前应该到医院建立围产保健关系，做第一次围产保健检查。在这次检查过程中，医生要给你做全身的检查，包括传染病、血液、优生五项、心电图等，其中最关键的是要检查B超，了解胎儿颈部皮肤的透明层（NT）以确定是否有染色体畸形的可能，同时核对孕周以确定正确的预产期。这次检查的任何一个数值都是以后孕期的参考项目，很重要，一定不能错过这次检查的机会。
3、一般在15-20周时医生会让孕妇做唐氏筛查（Down’s，21-三体染色体畸形），如果发生高风险，医生会建议做羊水穿刺进一步检查胎儿的染色体是否畸形。
4、在大约20周以后要做一次胎儿的B超，筛查胎儿的生长是否有畸形的存在，如唇腭裂、先天性心脏病、四肢短小畸形、无脑儿、脑积水、脊柱裂、先天性肾缺如、膈疝等。如果发现胎儿畸形则应果断终止妊娠。
5、孕24-28周时孕妇要进行糖尿病筛查，一般喝50克葡萄糖后抽血检查，遇有异常则积极进行下一步检查和治疗。
6、在以后就要大约2-3周来医院看一次医生，32周左右医生要测量孕妇的骨盆，了解是否能自然分娩。以后还会做孕期的胎心监护，以了解胎儿在宫内的安危。检查有无早产的迹象，给以积极的预防。
7、大约36周后孕妇要每周到医院检查一次，因为37周后胎儿就足月了，随时都有分娩的可能，因此医生会做一次B超，了解胎儿在宫内的情况，如有无脐带缠绕，羊水多少，胎盘功能等等，同时还要再看看胎儿有无其它问题。
8、每次产检来时都要测量体重，我们要把孕妇的体重控制在正常范围，预防胎儿过大，预防母亲过胖。通过 体重监测母亲有无水肿和隐性水肿，积极预防妊娠高血压综合症。
每次产检都要测量血压，了解孕妇有没有孕期合并症，因为血压过高，说明孕妇有慢性高血压或妊娠期高血压，如再合并有水肿和蛋白尿，就要诊断妊娠期高血压综合症，这是孕妇小动脉痉挛造成，会发生胎死宫内和母亲头痛头晕而子痫，直接威胁母儿性命。如果母亲血压过低，会导致胎盘供血不足，胎儿会发生宫内发育迟缓。
每次都要查血常规，有人说不查行不行？真的不行。医生通过血常规报告单可以发现孕妇体内是否有炎症，如发生阴道炎，可以上行感染胎儿，发生羊膜炎，造成羊水过多，影响胎儿正常发育以致发生胎死宫内。在孕期检查血常规可以检测孕妇孕期是否会发生贫血，一旦贫血积极治疗，以免影响胎儿发育。还可以了解有无血液病，凝血机制如何。总之通过一张小小的血常规化验单，医生可以发现许多问题以监护母婴的安全。
每次产检都要查尿，通过尿的化验单医生可以有无发现泌尿系统的感染；有无妊娠高血压的可能；有无酸中毒的表现；通过尿的PH值和尿比重，了解相关的疾病。
每次检查医生都会测量孕妇的宫高和腹围，这是了解胎儿在宫内发育是否符合孕周，有无过大和过小；胎儿在宫内的位置是否是正常的头位；胎头的位置与骨盆的关系；羊水多少；子宫有无敏感收缩，是否会发生早产。在孕妇一躺下一起来之间，医生要了解这么多内容。
9、当孕期发现有异常时，医生会要求增加检查的次数，如糖尿病、妊娠高血压综合征、胎盘低置甚至前置胎盘、双胎等等，我们就要按照医生的要求按时增加产检的次数，以保证孕期的安全。
通过孕期周密细致的检查，在医生的指导下顺利度过孕期，分娩一个健康的宝宝。
张小姐31岁，身体健康，怀孕后自认为身体好，一直没有进行孕期检查，到24周后发现经常头晕，下肢也渐渐水肿，才来医院进行检查。经检查发现是妊娠高血压综合症，血压170/100mmHg,下肢水肿，尿中有蛋白（++）。胎儿发育也较小，这都是因为长期小血管痉挛造成的结果。医生立即把她收入院进行治疗，经治疗血压逐渐下降且平稳，尿蛋白和水肿逐渐减轻。住院2周后出院，出院时医生一再叮咛按时做产检。但出院后张小姐又有一个多月没来产检，32周加一天时张小姐出现在门诊，这次是轮椅推进来的，因为她开始腹痛。急诊收住院后，诊断妊高症、胎盘早剥，立即行剖宫产手术。术中出血很多，胎儿由于过小，在高危新生儿监护室治疗一周出现新生儿死亡。
这个病历足以说明孕期检查的重要性，由于血压高，小血管痉挛，使胎盘血管缺血缺氧，发生坏死而发生胎盘早剥。胎儿由于孕期一直处于缺血缺氧的环境中，造成发育迟缓，加之早产，产生如此悲惨结局。
小编总结：因此为了母亲的健康，为了孩子的安全，我们一定要按时产检，听从医生的指导，顺利的度过整个孕期。
准妈妈孕期健康旅行必备健康包
多数孕妇会收起玩兴，小心翼翼地待在熟悉的生活环境里。也有一部分生性活泼好动的孕妇希望不被怀孕所累，能外出旅游。然而，颠簸辛劳的旅途生活对于孕妇的身体状况有一定的要求，但是孕期旅行并非绝对禁止，身体状况允许，预先做好充分准备，大腹便便的准妈妈也可以心情放松地感受异域风情。
孕期旅行是否可以成行有几个考虑标准：孕妇本身的身体情况、前往地点的医疗设施、安全状况以及交通工具的安全等。
通常来说怀孕中期的4-6个月是旅行的最佳时间段，早产和流产的机会相对比较低。上海市第一妇婴保健院高晓玲医生建议在旅行之前，最好跟产前检查医生做一个比较全面的沟通，包括有没有心脏病、血管闭塞或贫血等疾病；之前是否有小产、早产、流血的情况；这次怀孕是否出现过异常情况；例如妊娠糖尿病、妊娠高血压、阴道出血、年龄超过35岁了吗？多胞胎？充分听取医生的建议然后再做出最后的决定。
不宜去的地方
-传染病流行地区、公共卫生条件差的地方。
-交通不方便、医疗条件差的地方也不要选择，出发之前要对目的地的医疗资源有一个全面了解，尤其是能否处理产科和新生儿的问题。
-高海拔地区氧气不充分，不适合孕妇；同样潜水也需要额外的氧气供应，也不适合孕妇；此外孕妇不要洗温泉、爬山。
-人多拥挤、空气不好的室内，过度刺激的旅游景点孕妇也应尽量避免。
推荐交通工具
平稳、少颠簸的交通工具：火车、大型游轮是孕妇旅行的首选，容易造成眩晕、呕吐的交通工具应该避免。乘坐飞机时要尽量选择宽敞、靠近走道的位置，每隔1小时起来活动一下，注意补充水分。
旅行孕妇健康包
-药品口服的肠胃药、止泻药、外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、创可贴、清凉油等。
孕妇用的维生素，每日服用。小罐奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
-卫生用品弹性袜、托腹带、护垫，以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
如果在国内旅游，要随身携带孕妇产前检查手册，保健卡，平时做产前检查的医院和医生联络方式；到国外旅游，有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以需要事前先请医生写一份病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，也可以在必要时作为国外就诊时的参考。
安全卫生、治安好、医疗资源充足的国家和地区应该是孕妇旅行的第一选择，博物馆、美术馆、平原风景区是孕妇比较理想的旅行场所。
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