哪些茶可以喝？
花果茶
香香甜甜的花果茶，因其美妙、舒缓的味道和口感颇得女性青睐。花果茶是纯天然不含咖啡因的植物、水果酿成的茶，准妈妈可以放心喝。
*柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，梳理胸中因情绪抑制产生的气滞，能缓解准妈妈在孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期口淡等一些问题。
饮茶小提示：有的准妈妈觉得柚子茶味道有点酸或味道不够浓，喜欢加一点蜂蜜。这对准妈妈却不太好，因为孕期血糖容易偏高，柚子茶中本就添加了蜂蜜，如果再额外吃过多的蜂蜜，容易导致血糖升高。
*玫瑰花茶
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，散发出迷人的芳香，能让人神清气爽。还能利肺脾、益肝胆，富含的维生素C有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收，消除贫血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，对女性健康特别有益。
饮茶小提示：市场上的玫瑰花茶由于经过加工，或多或少都含有一定色素，所以准妈妈在孕早期尽量少喝或不喝，它更适合中期饮用。
*枣茶
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。枣茶有补血益气的作用，准妈妈如果有贫血的现象，可以适量喝一些枣茶来缓解。枣茶还可以补充准妈妈的叶酸缺乏，增进胎宝宝大脑的发育。
饮茶小提示：枣茶不宜多喝，每天最多喝一杯，体质实热的准妈妈最好不要喝。
药茶
药茶是由植物的叶或茎煎炒而成的，不同种类又有各种不同的功能，巧妙调配之后就制成了气味芳香的功能茶。药茶经过煎炒也不含咖啡因，很适合准妈妈。
*薄荷茶
薄荷对准妈妈来说比较安全，能提神醒脑，舒缓孕初期恶心、晨吐和胃气胀等症状。
*柠檬马鞭草茶
柠檬马鞭草茶是法国、西班牙最受欢迎的茶，它的香气经过干燥也不会消失，有促进消化、减轻反胃及肠胃胀气、镇静松弛的作用。爽口安神的柠檬马鞭草茶很适合准妈妈妊娠反应剧烈时喝，伤风感冒时也可以喝，能缓和喉咙及鼻子的不适。
*蒲公英茶
把蒲公英上的毛毛吹跑之后，蒲公英的根和叶是有药物作用的，它富含维他命A、钙和铁，泡茶喝有助于缓解妊娠期的轻度浮肿，滋养肝脏。
*荨麻茶
荨麻富含维生素A、C、K、钙、钾和铁，一定要去正规的店面购买。
*菩提茶
用西洋菩提树为原料制成的菩提茶，能有效提高准妈妈的睡眠质量，睡前饮用效果最好。
*洛神茶
洛神茶能清肝火，消除疲劳、提振精神，能预防虚火上升、血压偏高以及孕期全身倦怠。不过，洛神茶性偏凉，在孕期尤其是孕后期，准妈妈最好不喝，孕早、中期可以适量喝一点。
Tips：尽管药茶不含咖啡因，但有些会有加速子宫收缩的可能，所以在选择时最好先向医生咨询。
谷物茶
用谷物类制作的传统茶，是相对比较健康的茶，因为由粮食炒煮而成，所以对准妈妈来说是非常健康的。
*大麦茶
大麦茶是将脱壳大麦炒熟后，冲泡饮用的传统谷物茶之一，不含咖啡因。大麦的纤维质有利于增强肠胃的蠕动，增进食欲。麦香怡人的大麦茶，能防止血液粘稠，对 体弱多汗的人，还有补充水分的功效。
*黑豆茶
黑豆茶由黑大豆煎炒而成，黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素，另外还富含对人体健康有利的胚芽成分。
Tips：谷物茶虽然不含咖啡因，很适合准妈妈喝，但也不要过量，每天最多一杯。
哪些茶不宜喝？
虽然能喝的茶很多，但也不能肆无忌惮，因为有些茶上贴着隐形标签呢：此茶不宜。
寒茶
茶中有些性偏寒凉的茶，准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等，虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些，但不宜常饮。
凉茶
怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，尤其在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利，最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。
(责任编辑：轻罗小扇)
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