很多妈妈怀孕后，都会患上不同程度的抑郁症，这对，是极为不利的。那么，秋季怀孕如何预防抑郁症侵袭呢?母婴专家指出，秋季是孕妇抑郁症的高发期，想要预防这种心理疾病，就必须得注意三个方面。下面的孕期心理，将为大家详细介绍。
一、布置一个温馨的环境
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
二、通过语言传递心声
每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
三、接受音乐的洗礼
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
孕期如何预防抑郁症？上面母婴网为大家介绍的三个方法，有需要的孕妈妈们，可以试试哦。最后小编也提醒妈妈们一点，孕期的心情好坏，对胎儿的发育，有着直接影响哟，所以，为了宝宝健康，妈妈们在孕期一定要保持好心情哦。
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孕期如何预防产前抑郁症
怀孕晚期，由于对分娩的未知和恐惧，有些孕妈妈的情绪会产生波动，甚至会导致产前抑郁症的产生。那么，要如何才能抑制这种抑郁症的产生呢？接下来，我们一起去看看吧。
孕期如何预防产前抑郁症
产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多，例如容易哭，发脾气等。许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后，因而也较容易患上产后抑郁症。孕妈妈如何预防产前抑郁症？要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑；其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力。何谓产前抑郁症产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内激素水平有显着波动，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑，于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔，这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型。产前抑郁症危害大产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等；而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。小编总结：产前抑郁症是没有好处的，所以孕妈妈一定要做好情绪的调整，不能让自己轻易患上这种症状，当然，孕妈妈的家里人也要出一份力，帮助孕妈妈一起度过孕期。春季孕妇如何预防抑郁症？
春暖花开、阳光明媚，很多人的心情都会愉悦起来。但是你可能不知道，春季却是人最容易患上抑郁症的时节。
心理医生王翔南介绍，因为春季万物复苏，人的身体从休眠状态中逐渐恢复生机，体内的激素水平也在重新调整，这时候很多未根治的老病容易复发，新病也容易发生。春日常有阴霾，见不到阳光的时候，人的情绪就易受影响，特别是整日端坐在办公室、足不出户的白领女性；即将成为妈妈的孕妇；整天待在家里的宅男宅女，患抑郁症的几率相对更大。
“春季是抑郁症高发季节，一直是业内的共识。”王翔南说。
春季气候多变，很多孕妇的心情也随着天气起伏多变。专家表示，孕妇应该适当进行自我心理调适，小心抑郁症。
准妈妈心理压力较大
“自从怀孕之后，身体一直不太舒服，饮食习惯也改变了，而且还会经常无缘无故发脾气。”刚刚当上准妈妈的翟敏这样告诉记者。
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