从本周起你即将面临一个问题，那就是生产后的哺乳。怀孕37周开始，必须对乳房进行护理按摩工作。按摩乳房的目的是软化乳房、乳管腺畅通，从而使乳汁分泌更旺盛。多刺激乳头和乳晕也能增强此处皮肤强韧，使婴儿容易吸吮。
乳房按摩方法：每天刺激按摩乳房、乳头、乳晕三个小时，从刺激乳房到婴儿出生为止，时间是4-5天。如果少于三个小时，则要连续按摩8-9天。
除此之外，准备妈妈还应注意以下六个细节：
孕晚期如何俯身弯腰：
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
怀孕晚期如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
孕晚期如何保持站立：
如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
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怀孕28周的围生期保健及应做的三件事
这周，有一个比较专业的术语，就是围生期，围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期，这段时期对孕妇和胎儿来说是最危险的时期，很多孕妇可能出现某些并发症，威胁着自身及胎儿的安全。如果早发现及时治疗，一般可以安全度过这一时期。
应做的三件事
1、每两周产检一次
28周以后，准妈妈要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次。在孕后期，定期产检是非常必要的，如果没有特殊检查，医院都会有爱心提示，准妈妈一定要吃完早饭后再来医院检查，当然有抽血项目的时候必须要空腹了。
2、注意控制体重
进入孕后期，准妈妈可要控制住自己的嘴了，吃东西要有节制，特别是到了后期，胎儿的内脏骨骼以及八大系统已经发育完成了，如果体重超重对自身和胎儿都是不利的，特别是会影响到正常生产。
3、做做乳房按摩
怀孕后乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了4个月时乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。到了28周后，准妈妈可以适当做乳房按摩，这是分娩后能够顺利为胎儿出生后进行哺乳的第一步。
孕妈妈怀孕第8周的保健和营养
以下是你的运动、营养和整体健康状况在怀孕期间与以往有何不同：1、进入怀孕第八周，你身体的变化会影响运动和平衡能力。2、当你怀孕后，激素使你的关节变得理柔韧，甚至会使韧带拉长。这是个好消息！将有助于分娩生产。3、到了第八周，你会注意到你的耐力降低，你可能感到呼吸短促。可以考虑徒步旅行、健身操、慢跑、游泳、水上健身操、踩踏固定自行车、低强度有氧操或产前瑜伽。注重保健怀孕期间应避免什么？大多数医生认为你应该远离：1、容易使你摔倒的活动或压迫腹部的活动。2、强度过高、过于激烈的运动——如果你气喘到无法说话，说明你可能运动过度。3、酒、烟和咖啡因。（问一下你的医生你一天可以喝多少咖啡）4、甜腻食物和植物来源的甜味剂。（问一下医生人造甜味剂是否可以）5、某些非处方药和处方药。（问一下医生哪些是安全的）6、来自涂料、洗涤用品和溶剂的化学品和气味，胶乳或丙烯酸塑料、涂料通常被认为是安全的，但要向你的医生核实一下以便确保婴儿室和屋内其他陈设的安全可靠。7、蒸气浴和过热盆浴。8、美发用化学药品，如染料、冷烫精。
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