导读： 概述 吃蔬菜解决产后奶水问题 注意事项
概述
有很多产妇没奶的时候，就吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼做的汤等下奶，殊不知不少蔬菜也有很好的催乳作用，如果与荤菜一起烹制，那样会更好。 奶水不足的妈妈们就经常吃这些菜吧，这样可以省下不少奶粉钱的。
吃蔬菜解决产后奶水问题
金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，效果很显著的。
茭白与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。
黄豆芽具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。
莴笋有通乳功效，生完孩子的妈妈奶少时可用莴笋烧猪蹄食用。
注意事项
解决产后积奶问题让宝宝吃奶更轻松
不少新妈妈在喂宝宝的时候都会发现有积奶问题，这积奶可真难受，一方面自己痛啊，另一方面，宝宝吃不上新鲜的奶汁，这可怎么办啊？
新妈为什么会积奶？原因之一：奶水太多造成。
表现症状：整个乳房像一块硬石头一样，不能碰不能摸，孩子刚喂完的时候会缓解一些，可是过不了多久，分泌的乳汁会重新把乳房变得像石头一样。奶胀是由于乳房内血液、体液和乳汁积聚，这是由于不适当和不经常哺乳所致。通常在24~48小时内进行有效护理可减轻症状。
解决方法：奶胀时，在哺乳前先热湿敷乳房3~5分钟，随后柔和地按摩，拍打和抖动乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器挤出乳汁，使乳晕变软，以便婴儿能顺利地含吮乳头和大部分乳晕。每次哺乳要将乳汁排空，使乳腺通畅，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀积，又可减轻乳房胀痛。哺乳后，要配带支持胸罩，改善局部血液循环。
错用吸奶器也会导致积奶
这种现象在新妈妈中非常常见，尤其是产后三四周更容易发生。
正确的哺乳方法应是宝宝吃空一侧，再吃另外一侧。但一些新妈妈以为，乳房吸不出一滴乳汁才是吃空，一旦发现乳房还分泌乳汁，而宝宝又吃饱了，就用吸奶器排出奶汁。结果是加速乳汁分泌，导致乳房越来越胀，胀到一碰就疼，受不了就再继续频繁使用吸奶器，而且用力不均匀适度。如此循环，排乳过度，极易导致乳汁积聚在乳头下，形成硬结，宝宝就不容易吸出乳汁。
产后积奶怎么办
如果使用吸奶器用力过大过频，还会把吸奶器压住乳房部位的周围组织吸肿，导致乳头内陷，宝宝根本含不住乳头，无法吸乳。再者，过胀的乳房在睡眠时不注意护理，也很容易挤压，形成硬结。
其实，只要乳房变软、不发胀，就是吸空了。新妈妈的乳汁分泌都是按宝宝身体所需供应的，不会过多。而且，乳房会自动排乳，不会胀到妈妈难以忍受，这时候无需使用吸奶器，还是尽量让宝宝自己吸出乳汁。
正确的哺乳姿势：要让宝宝的头部躺在妈妈的臂弯里靠近胸前，使宝宝的嘴含住乳头和大部分乳晕，不要仅含住乳头，刚开始新妈妈们会感到很痛，但一定要坚持，只有坚持，奶水才会满足宝宝需要。晚上，妈妈太累了，侧卧哺乳也是一个不错的姿势，总之前几个月，妈妈要按需哺乳，只要宝宝有需求，就要喂乳。注意：两侧乳房要交替吃，否则会导致大小不一。
新妈为什么会积奶？原因之二：睡眠姿势不对，压迫乳房造成的。
表现症状：只有一小块是硬块，其它地方是柔软的。也只有那个硬块会痛。
解决方法：去药店买鹿角（不是鹿茸），用刀刮出粉末在睡觉前用温水冲服，基本上第二天早上就好了。
新妈为什么会积奶？原因之三：奶眼堵塞造成的。
表现症状：乳房上也是有一个小硬块，和压迫乳房造成的感觉一样，唯一不同的是在乳头上有一个小白点，而孩子吃奶的同时，会以那个小白点为中心感觉很痛，像是孩子用牙在咬一样，而且孩子不管把奶吃的多干，就只有那一个小硬块不会消失（我现在基本上都是这种情况）。
解决方法：可以服鹿角，但是治标不治本，第二天硬块下去了，可是没几天硬块又会在同一个地方出现，而且乳头上的小白点孩子吃的时候还是很疼。解决根本的方法是：把缝衣针的针鼻用碘伏消毒，再把乳头消毒，用针鼻在那个小白点上慢慢的转，记住了，不是挑，是转。
针鼻会自己转到正确的奶眼上并插进去，没（读“末”音）过针鼻，能感觉到针鼻 到里面的组织，稍稍有些感觉就可以了，不能狠往里插这样会流血的。然后把针鼻转几下，拔出来，在拔的同时挤压乳房上的硬块，这时你会看到有一股奶汁会顺着你拔出的针鼻涌出来，多挤压一会，一直到硬块消失，或者让孩子吃几口，呵呵！（这个方法毕竟是土方法，每个人的体质不同，还是要慎用。有些产妇第一次试的时候，用的是针尖，结果挑流血了，也没有解决问题。第二次试的时候插的太深，流出来的有奶水也有血水。）
偏方治疗积奶的方法
偏方一梳乳疗法：
概述：梳乳疗法是以木梳梳乳房，以治疗疾病的一种方法。此法简便易行，没有痛苦，民间很多地方都有应用。清代吴尚先在《理瀹骈文》载道：“乳不通，麦芽煎洗，木梳梳乳千遍。”说明此法在我国源远流长。
操作方法：准备木梳1把，嘱患者正坐，术者坐在患者对面，右手持木梳，左手将乳房轻轻托起，在患处轻轻地梳，每次10～15次。也可由患者自己操作。
适应症：积奶、乳痈（急性乳腺炎）：先用赤芍20克，夏枯草30克，公英30克，水煎外洗，然后用木梳在患乳上轻轻梳10～15分，防止手法过重损伤乳腺。
禁忌：乳房肿瘤、乳房溃疡、乳房皮肤疮疖、乳腺炎已化脓者均不宜用此法治疗。
偏方治疗积奶问题
注意事项：
梳乳时不要用力太大，以免刮伤皮肤。
在使用梳乳疗法的同时，最好配合熏洗、药物和外敷等疗法，这样取效更速。
偏方二：口服丝瓜秧水
丝瓜秧（哂干的），加水熬15分钟，加入红糖共饮，一天喝三五次。
小提示：
第一，为了给自己可爱的宝宝持续不断的哺乳，一定不要偷懒，哺乳之前要认真洗手，平时一日几次的按摩和热敷也是不可缺少的。洗手是为了避免细菌感染，避免细菌进入宝宝口腔，也避免细菌通过乳房进入乳腺内部引起发炎。按摩是为了让乳腺保持通畅、使乳汁顺利流出，热敷是为了减少乳胀。
第二，如果得了乳腺类的疾病，条件允许的话，一定坚持给宝宝哺乳，宝宝是最好的吸乳器。乳腺疾病一般都是由于乳腺不通造成的，那么只要通畅了，疾病也就不存在了，而宝宝的吸吮是最有效的解决办法。
第三，得了乳腺类的疾病，一定不要因为生病影响心情和哺乳的信心，好心情是任何疾病的大敌，心情好，身体就好，疾病就会不攻自退。哺乳期的妇女更应该增加哺乳的信心和决心，我个人认为这个阶段的乳腺疾病其实是相对容易解决的，因为你有最好的小医生——宝宝可以为你无偿解决乳腺不通的问题。而哺乳期出现乳腺疾病就急忙决定从此不给宝宝喂奶是最错误的决定，这样更会形成后患，增加日后乳腺疾病的发生率
如何解决产后妈咪奶水稀的问题
妈咪带孩子难免互相交流，有时甚至“攀比”。经常听到有的妈咪说她的奶稀，宝贝的尿量大，吃不饱。难道母乳也和配方奶一样，有一定的放水量?奶稀会不会影响宝贝的营养和健康呢？
前奶和后奶满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。
成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——
前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。
爱心TIP：
哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。
通过合理膳食提高奶质虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关——
1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2.注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
4.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。
另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。
5.平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。
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