女人怀孕后会出现很多不适症状，其中孕妇最常抱怨也最经常被忽略的就是腰背疼痛。50%-90%的孕妈在怀孕中都会有这种症状。可是，大部分人对于这件事并没有非常的留心，以为这是正常的，是不需要缓解或进行相关治疗的。事实上，这是错误的。
1.怀孕期间为什么腰背痛
我们都知道，怀孕之后，我们的荷尔蒙会发生很大的变化。荷尔蒙会使我们的韧带更柔软，以为分娩做准备，这反过来也会降低我们的重心。另一大因素是，一些妇女在怀孕的时候可获得多于25％的体重，这样压力就会大大转移到她们的背上，由于背部肌肉的支撑力并不强，就会导致腰背疼痛。
2.如何缓解孕期腰痛
*穿平底鞋：这听起来有点无关紧要，甚至可能会感到惊讶，但高跟鞋（即使是很小的鞋跟）也可以让我们的骨盆前倾，改变我们的身体姿势，让身体失衡。所有这些因素都会使背部受到额外的压力。
*锻炼：锻炼可能是我们在怀孕后最想做的一件事，适当的、温和的锻炼可以让我们感觉更好。如游泳可以加强和提高我们背部的灵活性。但是在这之前，我们需要检查当地游泳池的安全性。除此之外，我们还可以参加孕妇瑜伽课程或妊娠训练班，他们往往会针对孕妇的身体情况给出最适合的锻炼方法。
*睡眠：对于怀孕的我们来说，睡眠可能变的很困难。但我们不会因为背部疼痛，而失去应有的睡眠。睡觉的时候，选择一个柔软的床垫，用多余的枕头支持我们的腿和腹部上方，以减轻背部过多的压力。
*提升训练：虽然怀孕时我们不应该提重物，但是我们确实需要总是弯曲膝盖，保持背部挺直。此外，当提起物体时，尽量均匀分布重量，使我们的身体平衡承受压力。
*坐/站：大多数妇女怀孕的时候仍然会工作。如果我们需要经常坐着，确保有一个很好的椅子来支撑我们的背部。如果我们是长时间站立，确保我们可以有时间休息。
*物理治疗：如果我们的背痛很严重，应该联系一个物理治疗师。
喂宝宝吃药难！试试这些方法
喂宝宝吃药难！试试这些方法
一、别让宝宝认为吃药是妈妈的错
在宝宝面前，妈妈千万不要表现出让他吃药是自己的错。切忌不断地表示歉意或自责，说一些“都是妈妈不好”、“对不起”“妈妈很难过”之类的话。这样，宝宝就会认为自己不应该吃药。
二、要尽量保持轻松平常的样子
妈妈不可手忙脚乱，制造紧张的气氛，尤其是不要跟着宝宝一起哭。这样，会让宝宝感到害怕，以为药非常难吃，因而啼哭和挣扎。
三、不要恐吓责骂
当宝宝不肯吃药时，不要用“不吃药就打针”、“你怎么这么不听话”之类的话恐吓和责骂宝宝。但是，可以利用医生在宝宝心目中的地位影响宝宝：医生认为你很勇敢，宝宝自己吃药很棒的。或者采取讲道理的方法，吃了药宝宝病就好了，就舒服了，可以出去玩了。
四、态度温和而坚决
当妈妈坚决地表示不会因为他哭闹就可以不吃药，宝宝除了老老实实地吃进去别无选择。语气温和而坚定。
五、选择宝宝喜欢的方法
有些药物可以放在果汁或牛奶中，也可把碾碎的药末撒在饼干、小点心、布丁或果酱上。这样，宝宝就不会觉得很难吃，不知道不觉就把药吃了进去。但妈妈不可对宝宝谎称吃的是糖果。（有些药物不能和食物同食，如果这样做，要征得医生的同意。）
六、分散宝宝的注意力
妈妈给宝宝滴耳药时，可让宝宝看最吸引他们的动画，或给讲最喜欢听的故事。这样，会分散宝宝的注意力，顺利把药滴入耳道内。
宝宝不吃辅食?来试试这些方法
很多宝宝都不喜欢吃辅食，这个时候宝妈们就又开始头疼了。到底怎样可以让宝宝们乖乖的吃宝妈准备的辅食呢?这里小编就为大家提供一下十五招，宝妈们快来试试吧!
很多宝宝都不喜欢吃辅食，这个时候宝妈们就又开始头疼了。到底怎样可以让宝宝们乖乖的吃宝妈准备的辅食呢?这里小编就为大家提供一下十五招，宝妈们快来试试吧!
1、示范如何咀嚼食物
当宝宝将食物用舌头往外推，可以示范给宝宝看如何咀嚼食物吞下去。不妨再多试几次，让他有更多的学习机会。
2、勿喂太多或太快
按宝宝的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的运动，也不要马上喂奶。
3、品尝各种新口味
常常吃同一种食物，会令宝宝倒胃口，饮食有变化才能刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢吃的食物中，加入新的材料，分量和种类均由少而多，便可增加食物摄取的种类，找出更多宝宝喜欢吃的食物。宝宝不喜欢的食物或烹调方法，可减少供应量和次数，但应逐渐增加辅食的种类，让宝宝学习接受，养成不挑食的好习惯，而且均衡摄取各类食物才能帮助宝宝的发育及成长。
4、改变烹调法
宝宝讨厌某种食物，有时不在于他的味道，而是烹调的方法。如长牙之后喜欢有咬和嚼感的食物，会拒吃苹果泥，不妨改成苹果片;色彩鲜艳的食物可促进宝宝的食欲，太冷或太热的食物也会使幼童感觉害怕。此外，口味不宜太浓、避免刺激性食物，食物的切割方式应可轻易让幼儿入口，形状也必须经常变化，提高宝宝进食的兴趣。
5、注意点心的质与量
点心的份量不可太多，时间不能与正餐太近，以免正餐吃不下。要选择营养价值高的食品当点心，不要吃太甜或油炸等的垃圾食物。
6、重视宝宝的独立性
出生六个月之后，宝宝渐渐想自己动手吃饭，要鼓励幼儿自行拿汤匙进食，提供他学习的机会，也可以在地下铺报纸以方便收拾残局。宝宝会喜欢抓东西吃，可制作易于用手拿的食物，能满足宝宝的欲望，也能促进食欲。
7、开饭前十分钟先行预告
当宝宝玩得正高兴时，若突然被打断会引起生气、反抗和拒绝的心理。所以即使只是一岁的幼儿，也应该事先告之他即将要做的事，例如：“再过十分钟就要洗手吃饭了!”
8、准备一套儿童餐具
用大杯、碗盛满食物，宝宝会有压迫感而影响食欲;尖锐的叉子及易破的餐具也不宜让幼童使用，以免发生意外。市售的儿童餐具具有可爱的图案、鲜艳的颜色，可以促进宝宝的食欲。有时也可以利用野餐或饭盒的方式供餐。
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