一、调整生活方式。
孕妈妈在怀孕期间,上网时间应该适当减少。最好每周接触电脑的时间不宜超过20小时。同时,孕妈妈也应减少阅读和缩短看电视等用眼时间。因为孕妈妈比孕前的时候更容易感到眼睛疲劳。如果因需要必须长时间上网用电脑等,建议孕妈妈每30分钟休息10分钟。而且还要注意勤洗手,不要用手去揉眼睛,注意用眼卫生,减少眼角膜的损伤或感染。
二、做做眼保健操。
很多爱保养的孕妈妈都有用眼霜的习惯。孕妈妈为了保护孕期眼睛,使眼睛疲劳感减少,孕妈妈早、晚可以在用眼霜的时候顺便做一下眼保健操。
做法是:先用手指取豆点大小的眼霜上眼帘和下眼的脸部位各点两点,上下打圈抹均匀。然后从眼角的地方开始,用手指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾,上下分别进行。最后从眼角处开始,用手指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾,并且在眼尾轻轻按压。孕妈妈做做眼保健操可以使眼部周围的血液循环,消除眼部疲劳,建议孕妈妈常做。
三、正确使用隐性眼镜。
孕妈妈在怀孕期间体质发生改变,抵抗力比较弱,如角膜含水量增加、透气性变差等情况出现,不太适宜再戴隐性眼镜了。不然,孕妈妈很容易发生缺氧从而诱发或加重眼角膜水肿,或者导致眼球新生血管增生,甚至角膜上皮脱落;如果所佩戴的隐性眼镜不干净,孕妈妈还可能招惹细菌入侵,诱发角膜发炎或溃疡,后果严重。所以,孕妈妈孕期最好还是不要戴隐性眼镜。
四、定期检查视力。
如果条件允许的话,孕妈妈最好每隔两个月做一次眼科检查。要是在检查中发现视力变化比较大,应及时按医生的指示,测血压、检查血糖或者糖尿,提防糖尿病、高血压。尤其是孕前就有肥胖症状的孕妈妈,要特别注意孕期视力是否正常。因为视力不正常,也是孕期糖尿病的症状之一。孕妈妈以前的眼镜如果不适合了,可不能凑合着用,但也不要随便扔掉。因为孕期容易形成轻度屈光不正,生完小宝宝后就视力会恢复的了。如果近视度加深,最好在分娩1个月后再配眼镜,这时验出来的度数才准确的。
准妈妈们在准备好迎接新的生命的同时也要爱惜自己的身体,因为只有一个好的身体才能给宝贝跟多的爱和保护。
妈妈们应该如何保护宝宝的眼睛
概述
眼睛是心灵的窗户,宝宝从妈妈体内出来时视力是很微弱的,眼睛还处于发育阶段,需要经过比较长的时间才能发育成熟,因此对宝宝眼睛的保护尤为重要,那么妈妈们可以采取哪些措施保护宝宝的眼睛呢?大家一起来看看。
妈妈们应该如何保护宝宝的眼睛
要避免强光直射宝宝的眼睛,平时在家里的日光灯、台灯、浴霸灯都是不能直接照射宝宝的眼睛,强光会损伤视觉细胞,特别是刚出生的宝宝,不能抱到强光的环境当中,有些宝宝晚上睡觉习惯开灯,妈妈们可以开一个小台灯,但是要背光。
要让宝宝养成良好的用眼习惯,一般宝宝到了个月后就会盯着电视看了,特别是一些唱歌,动画片之类的电视节目特别能吸引宝宝,长时间看电视对宝宝视力发育也有很大的影响,妈妈们每天要注意控制宝宝看电视的时间,还不能让宝宝躺在床上看电视,容易造成近视。
要注意宝宝眼部的清洁,宝宝的日常生活用品要单独使用,要有专用的毛巾和脸盆,每次对眼部进行清洗时沾温开水轻轻擦拭,出太阳的话就要把宝宝的洗脸用品放与阳光下晾晒,平时不能随意用手去给宝宝揉眼睛。
注意事项
准妈妈们孕前应该如何保养
准备怀孕的准妈妈们,孕前该如何进行保养呢?那就来看看这些方法吧,看看是否适合你们呢?或者也许对你有所帮助呢?
1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
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