一、调整生活方式。
孕妈妈在怀孕期间，上网时间应该适当减少。最好每周接触电脑的时间不宜超过20小时。同时，孕妈妈也应减少阅读和缩短看电视等用眼时间。因为孕妈妈比孕前的时候更容易感到眼睛疲劳。如果因需要必须长时间上网用电脑等，建议孕妈妈每30分钟休息10分钟。而且还要注意勤洗手，不要用手去揉眼睛，注意用眼卫生，减少眼角膜的损伤或感染。
二、做做眼保健操。
很多爱保养的孕妈妈都有用眼霜的习惯。孕妈妈为了保护孕期眼睛，使眼睛疲劳感减少，孕妈妈早、晚可以在用眼霜的时候顺便做一下眼保健操。
做法是：先用手指取豆点大小的眼霜上眼帘和下眼的脸部位各点两点，上下打圈抹均匀。然后从眼角的地方开始，用手指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。最后从眼角处开始，用手指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并且在眼尾轻轻按压。孕妈妈做做眼保健操可以使眼部周围的血液循环，消除眼部疲劳，建议孕妈妈常做。
三、正确使用隐性眼镜。
孕妈妈在怀孕期间体质发生改变，抵抗力比较弱，如角膜含水量增加、透气性变差等情况出现，不太适宜再戴隐性眼镜了。不然，孕妈妈很容易发生缺氧从而诱发或加重眼角膜水肿，或者导致眼球新生血管增生，甚至角膜上皮脱落；如果所佩戴的隐性眼镜不干净，孕妈妈还可能招惹细菌入侵，诱发角膜发炎或溃疡，后果严重。所以，孕妈妈孕期最好还是不要戴隐性眼镜。
四、定期检查视力。
如果条件允许的话，孕妈妈最好每隔两个月做一次眼科检查。要是在检查中发现视力变化比较大，应及时按医生的指示，测血压、检查血糖或者糖尿，提防糖尿病、高血压。尤其是孕前就有肥胖症状的孕妈妈，要特别注意孕期视力是否正常。因为视力不正常，也是孕期糖尿病的症状之一。孕妈妈以前的眼镜如果不适合了，可不能凑合着用，但也不要随便扔掉。因为孕期容易形成轻度屈光不正，生完小宝宝后就视力会恢复的了。如果近视度加深，最好在分娩1个月后再配眼镜，这时验出来的度数才准确的。
准妈妈们在准备好迎接新的生命的同时也要爱惜自己的身体，因为只有一个好的身体才能给宝贝跟多的爱和保护。
妈妈们应该如何保护宝宝的眼睛
概述
眼睛是心灵的窗户，宝宝从妈妈体内出来时视力是很微弱的，眼睛还处于发育阶段，需要经过比较长的时间才能发育成熟，因此对宝宝眼睛的保护尤为重要，那么妈妈们可以采取哪些措施保护宝宝的眼睛呢？大家一起来看看。
妈妈们应该如何保护宝宝的眼睛
要避免强光直射宝宝的眼睛，平时在家里的日光灯、台灯、浴霸灯都是不能直接照射宝宝的眼睛，强光会损伤视觉细胞，特别是刚出生的宝宝，不能抱到强光的环境当中，有些宝宝晚上睡觉习惯开灯，妈妈们可以开一个小台灯，但是要背光。
要让宝宝养成良好的用眼习惯，一般宝宝到了个月后就会盯着电视看了，特别是一些唱歌，动画片之类的电视节目特别能吸引宝宝，长时间看电视对宝宝视力发育也有很大的影响，妈妈们每天要注意控制宝宝看电视的时间，还不能让宝宝躺在床上看电视，容易造成近视。
要注意宝宝眼部的清洁，宝宝的日常生活用品要单独使用，要有专用的毛巾和脸盆，每次对眼部进行清洗时沾温开水轻轻擦拭，出太阳的话就要把宝宝的洗脸用品放与阳光下晾晒，平时不能随意用手去给宝宝揉眼睛。
注意事项
准妈妈们孕前应该如何保养
准备怀孕的准妈妈们，孕前该如何进行保养呢?那就来看看这些方法吧，看看是否适合你们呢?或者也许对你有所帮助呢?
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
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