不知不觉已经八个月了,此时,睡眠成为了很多孕妇的一大难题,为了寻找到舒适的睡姿,孕妈咪们也是左右辗转反侧。那么,怀孕八个月孕妇的正确睡姿是怎样的呢?跟着小编一起来了解一下吧!
怀孕八个月,孕妇睡姿正确的重要性
随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7—9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。
怀孕八个月孕妇的正确睡姿
怀孕八个月,孕妇的睡姿对自身与胎儿的安危都有重要关系。建议在此期间多采取左侧卧位。
左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
而最重要的原因在于,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
怀孕八个月孕妇不宜采取的睡姿
1.仰卧
怀孕八个月,属妊娠晚期,此时非常不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而易出现低血压,造成头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
2.经常性右侧卧
怀孕八个月经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大,使腹内其他器官受到挤压。有时,下腹腔内乙状结肠受挤压,使准妈妈的子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,造成宫内胎儿慢性缺氧,严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
怀孕5个月孕妇的正确睡姿
怀孕5个月了,很多孕妈咪或许也从手足无措中缓过来了,开始从容面对自己的孕期生活,这个时候,孕妈咪会接触到一个新词——孕妇睡姿。什么才是怀孕5个月孕妇的正确睡姿呢?小编告诉你答案。
怀孕5个月后才需要考虑睡姿
孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。很显然,睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫,而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前,不存在睡眠姿势的问题。一般来说,妊娠5个月以后,子宫迅速增大,这时,才需要考虑睡眠姿势问题。
怀孕5个月孕妇的正确睡姿
怀孕5个月,孕妇的正确睡姿是怎样的?其实,只要孕妈咪自己感觉睡着舒服就行,但是注意不要压着肚子里的孩子。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
怀孕5个月孕妇最佳睡姿
怀孕5个月,此时,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。当然在长时间的睡眠中,不可能总保持一种姿势,可以左右交替,但应以左侧卧位为主。平睡和右侧都会引起供血不足和供氧不足,右侧睡还会引起本来怀孕后就右移的子宫更加右移.
怀孕6个月孕妇的正确睡姿
怀孕6个月了,宝宝在母体中逐渐成长,这对孕妈咪来说是一种很奇特的体验。不过,随着宝宝越来越大,孕妈咪的身体负荷也越来越重,此时,选择正确的睡姿对孕妈咪来说非常重要,下面就让我们一起来看看怀孕6个月孕妇的正确睡姿吧!
怀孕6个月孕妇的正确睡姿
怀孕6个月,随着身体越来越笨重,孕妇在睡觉的时候就会越来越不舒服,怎么躺着都觉得碍事,专家指出,孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉,这样就不会因为挤压而伤及胎儿。
一般来说,怀孕6个月,孕妇也往往会觉得侧卧更舒服些,为了让全身的重量分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。
温馨提示:如果说怀孕两三个月的孕妇起身还算轻松的话,那么6个月以后孕妇起身就得缓慢有序、避免腹腔肌肉过分紧张了。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。
怀孕6个月孕妇保健小知识:
1.正确的弯腰
6个月后胎儿的体重会给孕妇的脊椎增加很大压力,还会引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的负担。需要俯身时,不仅要慢慢向前,还要先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
2.正确的站立
怀孕6个月,孕妇要尽量避免长时间的站立,以增加腿部的血液循环,避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。
3.正确的坐姿
怀孕6个月,孕妇也不适合长时间坐着,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下,会有助于血液循环并可以预防痔疮。
4.正确的步行
经常散步,对怀孕6个月的孕妇很有益,可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长,导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直,双肩放松,散步前要选择舒适的鞋,以平跟鞋为好。
5.正确的坐车
怀孕6个月,如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。乘坐公共汽车的孕妇,尽量找个座位,因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。
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