冬天虽冷，但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。水果营养又好吃，怀孕时期少吃了好多零食，水果正是解馋的好选择。但是，孕妈们在冬天里吃水果，却难免总会忽视一些小问题，今天小编就给孕妈们提个醒，让靓妈们吃水果越吃越健康。
冬季吃水果常犯错误一
饭后吃水果有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。
饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。
孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。
冬季吃水果常犯错误二
空腹吃水果有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时候饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。
像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
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孕期饮食禁忌 孕妈切忌过量吃水果
水果里面含有一定的糖分，丰富的维生素和矿物质，准妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反映，促进食欲，对胎宝宝的健康是有很大好处的。
有准妈妈认为多吃水果将来孩子皮肤好，所以为了生一个漂亮、健康、皮肤白净的小宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至每天吃两三千克的水果，其实这种饮食方法是很不科学的。营养专家说，准妈妈多吃些水果是有好处的，但是如果过量吃就没什么好处了。一般来说准妈妈每天吃的水果约500g就足够了。水果除了提供维生素、膳食纤维之外，其他的营养成分并不多，但是糖分会比较多，吃过量了很容易造成热量积累，导致产生肥胖等疾病。
近年来，有准妈妈因为过量吃水果引发妊娠糖尿病的例子是比较多的，尤其是有家族糖尿病史的孕妈妈。孕妈妈在怀孕期间体重增长25斤左右是正常的，过量摄取糖分容易使准妈妈体重超标、胎宝宝过大、分娩的时候容易发生大出血。而且超重的准妈妈在产后体形是很难恢复的。
相信通过阅读本文，您对孕妈咪吃水果有哪些禁忌有了一定的了解，所以有些食物虽然有营养，也要注意食用的方式，过犹不及就是这个道理。
孕期饮食禁忌 孕妈切忌过量吃水果
水果里面含有一定的糖分，丰富的维生素和矿物质，准妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反映，促进食欲，对胎宝宝的健康是有很大好处的。
有准妈妈认为多吃水果将来孩子皮肤好，所以为了生一个漂亮、健康、皮肤白净的小宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至每天吃两三千克的水果，其实这种饮食方法是很不科学的。营养专家说，准妈妈多吃些水果是有好处的，但是如果过量吃就没什么好处了。一般来说准妈妈每天吃的水果约500g就足够了。水果除了提供维生素、膳食纤维之外，其他的营养成分并不多，但是糖分会比较多，吃过量了很容易造成热量积累，导致产生肥胖等疾病。
近年来，有准妈妈因为过量吃水果引发妊娠糖尿病的例子是比较多的，尤其是有家族糖尿病史的孕妈妈。孕妈妈在怀孕期间体重增长25斤左右是正常的，过量摄取糖分容易使准妈妈体重超标、胎宝宝过大、分娩的时候容易发生大出血。而且超重的准妈妈在产后体形是很难恢复的。
相信通过阅读本文，您对孕妈咪吃水果有哪些禁忌有了一定的了解，所以有些食物虽然有营养，也要注意食用的方式，过犹不及就是这个道理。
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