怀孕之后孕吐是最常见的怀孕症状之一，由于孕吐导致孕妇无法正常进食，从而很多孕妈妈都想知道，怀孕期间孕妇孕吐历害需要补维生素吗？专家告诉我们，孕早期需要补充的仅仅是叶酸片，她认为，虽然一时难受，但绝大部分准妈妈通过饮食调整，身体能够慢慢适应，没有补充维生素片的需要。
为了让胃更舒适，孕妇可以选择清淡、易消化、卫生的食物，自己吃着舒服的菜肴。
如果医生判定孕妇呕吐得太过激烈，需要预防酸中毒，医生会给孕妇开些帮助消化的药，打点滴补充身体需要营养。但是，输液打点滴输入身体的养分肯定取代不了孕妇本身从饮食中摄取的营养。
如果呕吐得厉害被医生判定为“妊娠剧吐”，得暂时禁止饮食防止酸中毒，只能靠打点滴维持身体营养。有的甚至严重到需要终止妊娠，当然这种情况极其罕见，一般人的身体机能能够自主调整，绝大多数准妈妈都能顺利地挺过这一关。
备孕期间需要补充维生素吗？
在孕前3个月，夫妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片外，主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素，但是蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏，所以还需要在水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素，在洗净或削皮后还可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，还应适当增加一些水果，满足自身对维生素的需要。下面去看看各类维生素的作用吧！
1、维生素A可以维持正常视力和皮肤健康；
2、维生素D可以促进钙的吸收；
3、维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用；
4、维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血；
5、维生素B1、B2参与能量代谢；
6、其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。
不仅女性要高度重视维生素的作用，男性也要高度重视维生素的作用，维生素对男性也起到很大的作用：
7、维生素A能使精子的活动能力增强；
8、B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系；
9、维生素C能减少精子受损的危险，提高精子的运动性；
10、维生素D能提高男性生育能力。
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怀孕期间准妈妈为什么需要补充维生素C
为什么要补充维生素C？
维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。它不但参与人体一些组织的形成，能增强母亲的抗病能力，同时也是很好的肌肤营养素，是美白，保湿过程中必不可少的，维生素C还能促进钙和铁的吸收，有利于防止准妈妈钙、铁缺乏。另外，如果准妈妈体内维生素C不足，会直接影响到胎儿的发育，严重的情况会造成早产和流产等后果。
还有，维生素C能促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长，尤其是在胎儿牙齿形成时期如果缺乏维生素C，牙质不能正常形成，会造成牙基质的发育不良，孩子出生后牙齿容易损伤或产生龋齿。
如何补充维生素C？
维生素C大量存在于新鲜绿色蔬菜、辣椒、豆芽、酸味水果中，特别是枣、山楂、橘子、柿子中。最简单的补充维生素C的办法，就是多吃各种蔬菜和水果。
妈妈网育儿专家建议准妈妈每天的维生素C摄入量为100毫克。如果是依靠服用维生素制剂来补充，建议怀孕后4个月以后进行，并且要在医生的指导下服用。
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