孕妇在怀孕之后,由于内分泌发上了变化,使汗腺和皮脂腺的分泌活动增强,汗液和皮脂分泌时带出的体内垃圾就更容易堆积在皮肤表面,影响毛孔的排泄功能,易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。所以孕妇也要勤洗澡,保持身体的卫生清洁,防止感染,减少皮肤疾病。为了宝宝的健康成长,孕妇洗澡注意事项也千万不能忽略哦!
1.孕妇洗澡应该采取淋浴的方式,避免坐浴或者池浴,由于孕期雌激素和孕激素的变化,使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少,自然防御能力降低,如果坐浴,脏水里的细菌、病毒可能进入阴道、子宫,引起阴道炎、输卵管炎,或引起尿路感染,使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等,并增加了吃药的机会,更易导致畸胎、早产。
2.孕妇洗澡注意水温不要过高,温度过高可能会损害胎儿的中枢神经系统,造成智力障碍或者畸形。所以孕妇在淋浴是水温不要超过39℃。
3.孕妇洗澡时间不要过长,一般要在20分钟以内,特别是冬天,浴室里透风差,在加上有蒸汽,空气中氧气含量减少,加上热水的刺激,局部血管扩张,此时孕妇脑部和胎盘供血减少,供氧量也就相应的减少,孕妇可能出现头昏、眼花、乏力,胎儿也可能造成缺氧,如果时间过长就会影响胎儿神经系统的发育。
4.其他的一些措施也应该到位,如浴室的地板要防滑,墙壁四周要设置稳固的扶手,沐浴用具应有固定的放置位置,并且方便取用,放置得当,避免绊倒。浴室中也要按上良好的通风设备,防止密闭的浴室蒸汽太大,空气中氧气含量减少。
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孕妇吃粽子的四个注意事项
孕妇可以吃粽子吗
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。从这点来说,孕妇是能吃粽子的。
那么,孕妇吃粽子需要注意什么呢?
孕妇吃粽子的注意事项
少吃:粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。
看情况吃:现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。
搭配吃:粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。
变着花样吃:其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。
孕妇可以吃粽子吗?准妈妈虽然可以吃粽子,也要多注意以上几条细则哦。
(编辑:晶晶)
喝孕妇奶粉的四个注意事项
现在的生活水平提高了,优生优育是现代年轻人育儿所提倡的,女性在准备怀孕或者怀孕初期都会加强营养,从而选择喝孕妇奶粉。怀孕注意事项中也包含了孕期营养的吃法,对于吃奶粉也是有讲究的哦,那么孕妇奶粉怎么喝呢?
1.产后也可以喝孕妇奶粉,比喝汤更容易吸收
孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的,很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。
2.孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃
如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素,会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量,对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如,如果维生素A过量,严重的会导致胎儿的畸形。
3.不要拿孕妇奶粉当水喝
一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲的淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。
4.孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。但是,一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉,并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。
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