选择自然分娩产前这些运动要多做
自然分娩的优势相信准妈妈都是了解的，但是自然分娩的过程却是非常痛苦的，这也让众多准妈妈担心。专家提醒孕妈妈想要降低自然分娩的风险，缓解痛苦，大家在产前就应该适当的进行运动。下面小编将向大家介绍的3种运动就非常适合选择自然分娩方式的准妈妈。
孕妇体操
孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动，因此，这样的体操做起来更具有针对性，其效果也更好。适当的做孕妇体操，还有利于孕妈咪分娩和产后的恢复，在分娩的时候，还能够镇定自若地应对分娩阵痛，孕妈咪可尝试着做一下。
散步
对于不太喜欢运动的孕妈咪来说，散步无疑是最好的选择，散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时，还能够促进血液循环，增加孕妈咪的耐力。在孕晚期，经常散步还可帮助胎儿下降入盆，骨盆韧带也会松弛，对分娩是非常有利的。
游泳
游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一，游泳可持续到孕晚期，孕期进行游泳锻炼，不仅能增强心肺功能，同时，水里的浮力还可以减轻关节的负荷，对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果，而且还不容易受伤。
自然分娩的方式不论是对于胎儿还是对于准妈妈都是有着诸多的好处的，因此，在条件允许的情况下，准妈妈还是应该选择的自然分娩的方式。在此专家提醒准妈妈，产前运动是非常重要的，为了分娩的顺利，大家一定要积极的进行产前运动。
分娩前夕，要做哪些准备
十月怀胎、一朝。在分娩过程又有许多未知因素，影响分娩过程的顺利进行，如产力的强弱、儿头与骨盆是否相称、胎儿在宫内是否能耐受阵阵宫缩、会不会出现产时大出血等。有些在产前检查正常的孕妇，在分娩过程中会出现意想不到的危险，因此需要有经验的医生和助产士帮助，预防或减少危险的发生。同时医院各种抢救设备齐全，助产人员经过专门的培训，人力物力
充沛，能够应付产时发生的各种危险情况，确保母婴安全。因此，在接近预产期时就应逐渐做好住院分娩的准备。
1、要准备住院必备的物品：如洗漱用具、内裤和换洗的衣物、拖鞋、多带一些大卷的卫生纸。
2、带好身份证、手册、住院用的押金。
3、由于生产后领出生证明，应事先给孩子起好名字。
4、分娩过程可能需要很长的时间，可以带些磁带、录音机。如果你想录下孩子的出生过程，可以带上照像机或摄像机。由于医院不允许使用移动电话（移动电话会干扰仪器），所以一定要准备好零钱或者在医院的电话机上可以使用电话卡。
5、接近预产期时，丈夫上班或外出应向妻子交待好，并留有好找的电话，以免发生措手不及。
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