怀孕晚期的运动尤为重要，下面就给大家详细介绍一下孕晚期的5大伸展运动。
伸展练习一
动作要领：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二
要领一：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。
伸展运动
要领二：呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三
动作要领：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
伸展练习四
动作要领：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
伸展练习五
动作要领：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
小编总结：各位孕妈在孕晚期对运动有所困惑的不妨学习一下以上5大伸展运动，但是要注意记住动作要领，这样才能发挥运动的真正功效，避免出现意外。
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