孕期运动是一种包含多种益处的运动，准妈妈应该多做。
过去人们认为运动可能引起早产。现在我们认为，在正常怀孕的情况下，这种情况不会发生。医学界已达成共识，孕期健身对孕妇和胎儿都非常有益。以前是不赞成孕妇运动，因为医生担心运动会减少血液流向胎儿。我们现在知道这种情况有可能发生，但是不会伤害胎儿。
孕期运动多多做有益妈妈和宝宝
如果不是高危孕妇，无其它综合症，而且能运动的话，大多数妇产科医生鼓励他们的客户参加运动。如果在怀孕期间坚持运动，你会得到很多益处。孕期规律的、适度的健身能在许多方面给你帮助。
孕期健身的给孕妇在孕期的一些益处包括：
缓解腰痛防止便秘和静脉曲张使你对自己的感觉更好降低妊娠糖尿病的风险管理你的体重睡眠更好帮助防止多种形式肠胃不适减少疲劳、压力、头昏和背痛控制情绪波动减少或防止下肢水肿在怀孕期间，妊娠初期和妊娠中期不运动的女性比运动的女性更易于早产。孕期健身的给宝宝的益处在于：
参加运动的孕妇的胎儿更健康，因为更有可能怀孕至37周（足月）孕期做适度力量训练的女性比不运动的女性所生胎儿更大减少早产机会，减少需要催产的几率孕前健身还能使分娩和助产更容易，它的表现是运动：
加强分娩时所需的肌肉力量运动减少分娩时止痛药的需要减少侧切、剖腹产或产钳在分娩中的使用分娩时间更短分娩后体力恢复更快生产后的恢复时间更短研究同时表明，孕前健身也有利于产后体形的恢复，同时，有助于生产后有更多精力更好地面对压力。如果你孕期规律运动，分娩后更容易恢复运动计划。
小编点评：孕期运动的作用不单单是能增强准妈妈体质，促进胎儿发育，也能起到使准妈妈的身材得到保持，产后身材更容易恢复，缓解由于怀孕带来的不便，也能缓解分娩的痛苦。
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