运动虽然有风险，但是并不代表准妈妈不适合做运动。
孕期可以做的运动项目：
孕期最适合准妈妈做的运动
散步
一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，心情尽可能愉快、放松。
孕妇体操
是专门为孕妇设计的，可以让准妈妈进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的身体恢复。
建议：每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限。
注意：如果原来有颈椎病，当做某些动作感到恶心、眩晕时，应该立即停止，并马上找地方坐下来休息，防止晕倒。
游泳
这项锻炼对准妈妈来说也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进准妈妈耐力，在国外，是孕妇们普遍参加的一项运动。由于浮力的作用，游泳过程中很少有肌肉和关节扭伤的现象发生。
建议：孕中期游泳相对安全，不过，水温过低容易使肌肉发生痉挛。
小编点评：怀孕以后准妈妈可以选择一些强度低，比较轻松简单的运动来锻炼身体，尽量避免一些激烈运动，散步、体操、游泳是不错的选择。
本文Hash：288ddc9f5d47850d92cf4b0f9b86cdcd839884ad
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。