隆起的乳房是女性的第二性征，乳房的功能就是哺乳，作为女人一生都要善待自己的乳房，不要因为曲线美而破坏了乳房的功能。
1、孕前检查要注意对乳腺的检查
在准备怀孕前例行孕前检查，要把检查乳腺也作为一项常规检查。如果乳腺有先天性病史，像乳头内陷；触诊腺体组织不甚明显，或乳腺有结节、肿块，或发生于单侧，或左右不对称；腋下淋巴结肿大等等。一般有经验的乳腺科医生可以凭借触诊结合临床表现的症状做出初步的诊断，但有些乳腺疾病要凭借仪器的检查，如钼靶(如做钼靶，三个月内不应怀孕。)、彩超可作为辅助检查，同时应及时查找原因，及时治疗。
2、孕期乳房的保健
规律的月经周期，当排卵期一过，女性体内血液中孕激素的水平就会升高，其目的是促使子宫内膜生长，成为一个柔软的、像海绵一样的为受精卵准备的温床。如果这个月受孕了，体内的激素还会作用到乳腺组织，
随着受精卵的着床，乳房变得比较敏感，当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，乳房也开始了变化，使产后制造乳汁和输送乳汁的组织蓬勃地发育起来。许多女性会感觉乳房肿胀、疼痛、不能触摸。这是早孕反应的一种表现，也是怀孕的第一个信号。
乳罩内衣的选择：
随着胚胎一天天长大，乳房已在孕期逐渐发育，为产后哺乳做好准备，因此在这时要选择好适合于自己的乳罩内衣。首先不能选择过紧的胸罩，我们往往看到一天下来乳房下面被胸罩勒出了一条红色的印记，这种过紧的文胸影响胸部及乳腺的淋巴循环，严重的会增加乳腺癌的发生率。大部分胸罩为了达到使乳房坚挺的效果，都会在胸罩下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这样更加重了紧勒的效果，影响乳房的发育。因此在选择胸罩时不应选择下缘带硬托的，也不能选择过紧的，要留出乳房发育的部分，佩戴舒适的文胸。所以，孕妇不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的胸罩。
孕中期乳房保健：
孕中期体内激素的增加使乳腺腺管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺腺体的细胞生长。血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄、围绕、铺垫。乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起，这些小突起负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。
一般在孕20周左右围产保健时会安排乳腺科医生进行保健指导，乳腺科医生对乳腺进行望诊，看一看乳房是否对称，皮肤有无红肿、湿疹、橘皮样变；乳头有无内陷等。进一步进行触诊，医生要触摸乳腺有无硬结、压痛、增生；腋下淋巴结有无肿大等；同时乳腺医生要对孕妈妈进行孕期乳房护理的指导。
孕晚期乳房的保健：
孕晚期时泌乳素分泌增加，肾上腺皮质激素浓度升高，使孕妈妈体内充分发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。
既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好准备，孕36周后就可以做乳房按摩了，经常进行乳头按摩以使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂，可以疏通乳腺以防乳汁淤积等疾病。
对于乳头凹陷，从妊娠32周起，可佩戴乳头矫正器，或者36周后适当地进行乳头牵拉练习，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正 的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。如矫正未成功，也可佩戴乳盾哺乳。
通过我们孕期的努力，一定能保护好我们的乳房，为母乳喂养做好准备。
孕期准妈妈要这样对乳房进行保健
孕期您关注的焦点可能全部都会在胎宝宝身上，但是千万不能忽视自己身体其他部位的变化，尤其是乳房，它们也在悄悄地变化着，而且肩负重任，所以它们也需要准妈妈悉心呵护，只有这样才能保证小宝宝有充足的“粮仓”。
准妈妈的乳房如何保健？
首先要知道，每个乳房有15～20个乳腺，每一个乳腺都开口于乳头。乳腺是由腺泡和乳腺导管组成，腺泡分泌乳汁，乳腺导管向外输送乳汁。在乳腺之间还有许多结缔组织和脂肪，乳房表面被皮肤覆盖着。正常乳头为圆柱状，凸出在乳房表面，乳头表皮不平，有小结节，很容易积存污垢，所以要注意乳房的清洁
准妈妈自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也有相应的反应，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等，这本来是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要，但就是这样一个时期，正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。所以，对于女人来说，孕期实际上还是丰胸美胸，让乳房再次发育的绝好时机。
准妈妈如果感觉乳房严重疼痛可尝试这样做：穿稍微宽松的内衣；用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。
准妈妈为什么乳房变大而且颜色加深呢？怀孕初期乳房的变化：当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的早孕反应，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，有时还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。
怀孕中期乳房变化：怀孕中期，体重约增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。
另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。
再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；按摩的频率和力度适中即可。
准妈妈的乳房如何保健？
建议：
1、准妈妈应选择适当的胸罩（过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育）。
2、有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。
乳房按摩重点提示：中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。但要注意的是，如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。
准妈妈内衣选择要领：根据专卖孕妇胸罩的业者统计，从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时更换。
选购孕妇内衣的重点：要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。有钢圈的胸罩一定要仔细检查，防止钢圈露出扎到乳房，另外可以选用孕妇专用胸罩。
孕妇保健：孕期准妈妈如何进行补铁
怀孕后准妈妈是否觉得一天天体力不支了呢，那很可能是孕期贫血造成的，孕期贫血不仅会使准妈妈感到不适，而且还会影响胎宝宝的成长，所以孕期补血是十分重要的。对付缺铁性贫血准妈妈们是如何去补铁的呢?
怀孕后准妈妈是否觉得一天天体力不支了呢，那很可能是孕期贫血造成的，孕期贫血不仅会使准妈妈感到不适，而且还会影响胎宝宝的成长，所以孕期补血是十分重要的。对付缺铁性贫血准妈妈们是如何去补铁的呢?
怀孕可不是一件简单的事，想必经历过的姐妹们都深有感触。从备孕、怀孕、生产到哺育宝宝，一轮过程下来，可让人增长了不少知识呢，成为了实打实的母婴专家!小编今天又教给广大孕妈妈一个小知识：孕妇补铁吃什么，哪些食物能补铁。
怀孕期间，孕妈妈会需要很多很多的铁，妊娠期血容量增加需铁650—750毫克，胎儿生长发育需要铁250—350毫克，故整个孕期需要增加铁1000毫克。这样，孕妇每天需要铁4毫克。正常每天的食物中含铁10—15毫克，但吸收率仅10%，即1—1.5毫克，在妊娠后半期，铁的最大吸收率也就40%，仍不能满足需求。若不给补铁，会耗尽以内储存铁造成贫血。因此，孕妈妈补铁非常重要。
吃是一门学问，孕妇的饮食更是需要加倍注意。孕妇补铁吃什么?我们日常生活中，其实有很多食物含有丰富的铁元素，是天生的补铁神物呢!
黑木耳185.0毫克/100克
海带158.0毫克/100克
紫菜32.0毫克/100克
猪肝25.0毫克/100克
香菇23.0毫克/100克
黄豆11.0毫克/100克
芹菜8.5毫克/100克
蚕豆7.0毫克/100克
蛋黄7.0毫克/100克
小米4.7毫克/100克
油菜3.4毫克/100克
牛肉3.2毫克/100克
羊肉3.0毫克/100克
菠菜2.5毫克/100克
瘦猪肉2.4毫克/100克
白萝卜1.9毫克/100克
胡萝卜1.9毫克/100克
菜花1.8毫克/100克
大米0.7~1.8毫克/100克
鸡肉1.5毫克/100克
牛乳0.1毫克/100克
以上都是经过专业营养师鉴定而整理出来的，确保孕妈妈们食用起来安全且有效。
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