1、坐于椅上,两膝向旁打开,两手合十在胸前。
2、右腿向旁伸展,脚尖内扣,左腿的重量在椅上,伸展两臂,眼看左手,战士二式。
3、呼气,上身向左侧下落。左臂放于左大腿上方,右臂向上伸展,眼睛向上看。
4、向左侧转身,两臂向上伸展,两手合十。反面亦然。
功效:强壮腿部肌肉,并防止便秘。
注意:后腿要强而有力地挺直。
本文Hash:26941fd27da429e804a257c6c67d21ad682b8317
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。