医学上认为,经常对人体五大保健区进行刺激,能有效地防治,健身强体,益寿延年。
一、腋窝保健区:腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐保健区:肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
三、脚底保健区:人的脚底有70多个穴位,
四、前胸保健区:经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。6条经络起止于脚上。科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
五、脊柱保健区:脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。
揭秘!孕妈最易相信的4孕期保健谣言
怀孕后,什么事情都变得不那么随便了,大家更加重视孕期的保健了,如:疲劳了泡个热水澡、吃鱼多宝宝更聪明等。大家都认为这是很好的保健措施,殊不知却是错误的,孕妈妈们千万不要相信了这些谣言,下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。
误区一:疲劳时泡个热水澡
当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时,真是既舒服干净又消除疲劳。但是对怀孕三个月的准妈妈来说,这样做可造成畸形儿或低能儿。
大量的动物实验和对人类的流行病调查证实,孕早期接受到物理性的有害因子,如过热的热水浴和高温作业等,都可使准妈妈体内产热增加或散热不良而致高热。
早期的胚胎生活在高温环境下,极易受到伤害,高温会杀死那些分裂中的细胞,使该组织停止发育,特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤,造成畸胎,严重者使胚胎夭折。
即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴就行。我们知道,准妈妈的血液循环和常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险。
正确的做法:水温要控制在38摄氏度以下,尤其不要洗盆浴,避免在浴缸中长时间浸泡腹部,而且洗澡时间最多不超过20分钟。
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准妈私藏大揭秘之孕期体重表是妈妈的健康表
“体重表”准妈妈的健康表
孕妇到了足月妊娠时,总的体重大约增加8~12公斤(平均10公斤)。
孕妇体重的增加主要来自两个方面:一方面是胎儿、胎盘和羊水的重量;另一方面是母体、子宫、乳房的增大,血容量的增加和水分额外潴留以及皮下脂肪沉积的重量。
孕妇体重增加是呈进行性的。在妊娠早期,一般体重无明显增加,从妊娠中期开始(怀孕四个月),每周体重增加大约0.35公斤,一般一周体重不超过0.5公斤。如妊娠前体重较轻,妊娠后体重增加较多或双胎体重增加较多仍属正常。若孕妇体重突然增加太快、太多或者停止增加,则应引起重视。常见的有以下几种情况:
1、妊娠水肿:妊娠水肿可使体重增加,正常妊娠约60%的孕妇可有不同程度的水肿,是由于增大的妊娠子宫阻碍下肢血液循环而产生水肿,但经过侧卧位休息后可逐渐减轻。如果孕妇的体重突然较原来的体重增加达8%左右,则会出现下肢水肿;若潴留的水分超过体重的10%,则表现为全身性的凹陷性水肿。如一周内体重超过0.5公斤,水肿较明显,应考虑为营养不良低蛋白血症性水肿和贫血性水肿。
2、羊水过多:胎儿在羊膜囊的“水晶宫”内生长,有一定量的羊水保护着胎儿,但羊水过多也属异常。如羊水量达到2000毫升或更多,则称羊水过多。其发病率为0.5%~1%。羊水过多的原因很多,但合并胎儿畸形约占25%,其次是双胎、多胎也常伴有羊水过多,羊水过多可以使孕妇体重异常增加。如果经医生诊断为羊水过多合并胎儿严重畸形,需要及时给予引产,终止妊娠。
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