体重增加带来的不适
孕期体重增加使得腿腰背部位的负担加重，同时大部分孕妇因为缺钙有骨质疏松症，容易引起腿部抽搐和腰背部酸痛。
激素变化带来的不适
体内产生的为分娩做准备的松弛素可使得全身关节的韧带松弛，孕妈咪将会明显感觉骨盆、腰背、下肢酸疼不适，甚至下肢肌肉痉挛，使得卧床时各种睡姿均觉不适。
其他因素带来的不适
如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多也很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。
如何缓解腰腿不适？
1、通过补充钙片、喝牛奶、适当晒太阳和多卧床休息减轻症状。
2、冬天注意保暖，避免做蹬腿动作。
3、适当的运动对妊娠和分娩无碍并能促进血液循环、减少夜间腿部抽搐。
4、多与营养师沟通，调整孕期的饮食结构。
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