怀孕的心情是喜悦的，但是伴随而来的生理上的各种不适症状，却经常困扰着准妈妈。妈妈网（http://www.mama.cn/）现介绍一组孕期夫妻按摩法，让准爸爸协助亲爱的另一半轻松度过孕期280天。
滚法
以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。
揉捻法
用指腹或手掌在治疗部位做均匀和缓的揉捻动作。掌揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时，指关节放松，以腕关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。
手指按压法
用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴位上按压称为点穴法。使用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，以免因用力过度而扭伤指关节。力量应由小到大，在按压部位进行震颤。此手法适用范围很广泛，可用于全身各部位和穴位。
孕妈妈在孕期保健按摩法的示范
怀孕的心情是喜悦的，但是伴随而来的生理上的各种不适症状，却经常困扰着准妈妈。妈妈网（http://www.mama.cn/）现介绍一组孕期夫妻按摩法，让准爸爸协助亲爱的另一半轻松度过孕期280天。
因为每个孕妇的体质不同，孕期中会发生的不适症自然也不尽相同，以下针对日常保健、恶心呕吐、腰酸背痛、小腿抽筋等四大项目，分别介绍按摩穴位及其效用，并且示范夫妻按摩动作。透过准爸爸充满体贴的双手按摩，不仅能使准妈妈身体上的不适症状获得缓解，更可籍由夫妻身体的接触，增进彼此的感情！
日常保健
大部分妇女会因为怀孕而导致抵抗力变差，动不动就伤风感冒，出现头晕、头痛、咳嗽、鼻塞等症状，如果害怕吃药对胎儿有不良影响，建议您可以试试穴位按摩法，来达到预防与治疗的双重效果。另外，准妈妈特别容易感到疲劳、睡不好，也可以经由穴位按摩加以改善。
风池穴
取穴法：位于脖子后大筋（斜方肌）两侧入发际的凹窝中。为治疗风邪的第一要穴。
按摩法：准妈妈采坐姿，准爸爸站立以双手大拇指轻轻按揉风池穴，或以单手大拇指和食指按摩，另一手则固定其头部。准妈妈也可以随时自己按摩！
攒竹穴
取穴法：位于眉毛的内侧终端上，即眉头和眼眶交接处。
按摩法：准妈妈以食指指腹轻轻按揉5分钟。
效用：可缓解头痛、改善失眠.
神门穴
取穴法：位于拳后锐骨下第一条腕横纹上陷中。
按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻按揉此穴。准妈妈也可以自己按摩！
效用：可安神，帮助容易失眠的准妈妈改善睡眠质量。
尺泽穴
取穴法：位于肘窝横纹上，正当大筋(肱二头肌腱）外侧凹陷处，仰拳曲肘取之。
按摩法：准爸爸抬起准妈妈手臂使其微微弯曲，用大拇指指腹轻轻压按压此穴。
效用：可缓解咳嗽症状。
孕期孕妈妈乳房按摩的好处与方法
孕期乳房按摩好处多
按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
防止产后乳房下垂。
乳房按摩方法：
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
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