好疼！屁股和整个右腿。连走路都变得一瘸一拐的，有没有什么办法可以缓解啊？
用弹力布或者湿敷等，来缓解疼痛吧。到了妊娠后期时，为了支撑已经变重的肚子，腰部的负担加重，很多人腰痛越来越厉害。而且因为肚子变大，上身容易向后仰，这也是使腰痛症状严重的原因之一。用缓慢的动作围上弹力布，也可以缓解疼痛。很难受时，还可以让医生开一些湿敷的方子。有时可在医院用针灸治疗。
如何缓解孕期腰痛的情况
十个孕妇，就会有九个出现腰痛的症状，特别是在孕晚期情况会更加严重，站着也不是，坐着也不是，怎么办呐?如何解孕期腰痛的情况呢?下面小编来为大家介绍一些办法，可以有效的缓解孕期腰痛的症状，下面一起看看吧。
均衡饮食补充蛋白
吃吃吃!一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。(吃货的福利→_→)导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物(猪蹄)，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
此外，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，因此平时多吃些有营养的食物，促进胎宝宝的健康成长。
调整姿势放松背部肌肉
肚子一天一天变大，虽然没什么明显的鸭梨，但是腰痛逐日增加啊。站着难受，坐着不舒服，睡觉也纠结，其实，准妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势，来达到放松腰背部的肌肉，缓解疼痛。
站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
坐姿：孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。
睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
按摩缓解背部疼痛
很多孕妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼，这是可行的，轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和的润肤乳即可。
不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。
值得注意的是，一般在临产前3个月最好停止手法按摩。
适量运动缓解腰痛
在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。
以上就是缓解孕期女性腰痛的办法，大家可以学起来，不仅饮食可以适当缓解腰痛，适当的运动也是很有效果的，同时也会有利于分娩，如果大家还有疑惑可以关注久久健康网--母婴频道获取更多的资讯。
孕晚期腰酸背痛如何缓解呢
概述
从怀孕七个月，我就开始感觉到腰酸疼痛了，朋友们都说这种现像是正常的，很多人怀孕后期都会出现这样的症状，后来一些有经历的朋友告诉我一些缓解方法，使用过后我感觉症状缓解了很多，这个方法需要准爸爸的配膈，下面小篇与大家分享。
孕晚期腰酸背痛如何缓解呢
首先我会平坐在椅子上，之后身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。老公可按顺序进行如下操作：
用手掌掌根放在我后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。
之后再用手掌放在大椎穴上(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)-次。
平时可多喝牛奶豆制品等这些含钙量高的食物，另外建议再服用一些钙片，可以有效的改善孕妇腰酸背痛、腿抽筋等情况
注意事项
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