临产前怎样休息
到了怀孕晚期,孕妈咪的行动已经很不方便了。如果孕妈咪和胎宝贝没有什么异常情况,工作单位能够给安排较轻松的工作,如不需要特别用脑或很紧张的工作、不长久坐或站、工作压力不大等,上班对孕妈咪还是有益的,可以去上班的。但路上一定要注意安全,避免腹部被挤碰,工间注意适当做轻度活动,可以考虑在预产期前半个月开始休假。
尿失禁
孕妈咪在孕晚期时,经常在打喷嚏或大笑时,不知不觉地就会流出尿液,这是因子宫增大压迫膀胱而引起,是孕期常见的现象,大多发生在怀孕30周以后。不要太担心,一般分娩后会自然消失。需要注意的是,平时不要忍尿,以免引起尿道感染。
花露水防蚊
夏季来临时孕妈咪身上会被蚊子叮咬,孕前都是用花露水。可现在怀孕了,花露水瓶上都标着“孕妈咪慎用”。孕妇还能用吗?有些花露水的成分中,有金银花、麝香、蛇胆牛黄、蝉蜕、龙脑、薄荷等成分,其中麝香具有芳香开窍、通经活血、消炎止痛的作用,因此应用麝香有可能引起流产,所以孕妇一定要慎用。花露水除有可能引起流产以外,目前尚未见到引起胎宝贝畸形的报道。
准爸爸照料孕妻
很多准爸爸反映,老婆自从怀孕后变得比孕前脆弱了,依赖心理特别强。要知道,在怀孕期的最后3个月,妻子的身体变化会更进一步,这些生理变化会直接影响到她的心理状态。在最后这几个月,肚子里的胎宝贝已经很大了,成为一种负担,在怀孕初期,妻子“表现”出来的那种热情,并不一定保证在这个时候还能有,但妻子在最后这几个月会越来越需要准爸爸的照顾。
准爸爸对妻子一定要有耐心,记住要与她多沟通;准爸爸也可以从其他人那里获得帮助,那些已经做了爸爸的人们也都是从这种经历中过来的。实际上,朋友、家人、产前辅导班的准爸爸们,你能接触到的已经做父亲的人,都会是你获得帮助的来源。
怀孕晚期对准爸爸的建议:
1、尽量把宝贝的“小窝”安顿好,一起为宝贝的到来做好准备,比如说准备婴儿用品,布置婴儿房。
2、与妻子一起看至少两部有关生育的影片。
3、让妻子告诉你,在分娩的时候她期望你为她做些什么。
4、熟悉一下将要去分娩的医院。
5、咨询一下身边的新爸爸,他们的宝贝出生的经过,这也许对你很有启发和帮助。
给呵护孕妻的体贴准爸爸提12个小建议
Andy的妻子怀孕了。一想到不久就要当爸爸了,他的心情有点复杂,有些兴奋又有些忧虑,这两种感觉交织在心头。他今年28岁,一直觉得自己还是大孩子呢,可是家里要突然多了个小家伙了,妻子怀孕期间该怎样照顾她……?看看以下提出的12个建议吧,这些建议能帮助你更好地呵护孕妻,帮助她顺利度过孕期!
1.在饮食上给予妻子关照;
比如在怀孕早期,为妻子准备一些清爽、易消化并富有营养的食物,如面包、牛奶、稀粥、蜂蜜、各种水果及梅子、柠檬、薄荷等小零食;各种果汁、果酱、肉类清汤都具有开胃作用;各种小吃小菜可以增强妻子的食欲。如果妻子呕吐得厉害,可给她适量吃些咸食,如酸甜可口的小咸菜,酱豆腐等,以免身体脱水,造成酸中毒。
2.帮助妻子保持良好的情绪;
这有助于胎宝宝的健康生长发育以及顺利分娩。妊娠期间体内激素的改变,妻子的情绪变化有时让准爸爸难以忍受。但你应尽量理解、包容妻子,加以开导、安慰,随时递上几句贴心话,如“你受苦了,亲爱的”或“怀孕后你变得更可爱了,”随时想到,自己是解决妻子不良情绪的一剂良方。
3.和妻子一起做胎教;
让妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上,全身放松,然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序,用双手轻轻抚摩妻子的腹部,每次5-10分钟。准爸爸在抚摸腹部时,最好和未出世的宝宝说说话,比如描述一下你和妻子这一天的生活,让胎儿熟悉你低沉而有力的声音。资料表明,如果宝宝在他未出世前已经熟悉爸爸的声音,特别是男孩,出世后容易与爸爸的关系很亲密。
陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊,与妻子一起去孕妇学校一起练习有助于日后分娩的分娩呼吸减痛法、助产保健操。因为,妻子也可能会有即将成为母亲的担忧,这样会减轻她的心理压力。
4.要积极协助妻子作好孕期监测;
比如帮助妻子数数胎动次数,监测一下妻子的体重增长等,这对妻子的和胎宝贝的健康很重要。
5.和妻子一起关心胎宝贝的发育;
有些准爸爸只知道妻子的预产期是哪一天,而对于妻子处在怀孕的具体哪个进程就说不上来了。合格的准爸爸,应该经常听妻子讲她最近的各种感受,了解一下胎宝贝在各个时期的发育情况,以及会出现一些什么现象,这样才能做到心中有数。
6.避免在妻子面前吞云吐雾;
要知道,妻子被动吸烟对腹中的胎儿会造成不良影响。研究表明,孕妇长时间置身于烟雾缭绕的环境中,不仅呼吸道抵抗力下降,易患感冒,还会增大胎儿发生唇裂、腭裂的几率,并使肝、肾、肺等器官受到损害。
7.准爸爸要多担当家务活;
家务琐事很多、很碎,夫妻间有时难免发生冲突。但在妻子怀孕阶段准爸爸要尽量抢着做家务,尤其是较重的活,以减少夫妻之间的摩擦,使妻子的心理得到满足。
8.经常陪妻子经常出去散步;
产前经常运动对即将到来的分娩大有帮助,孕晚期最适宜孕妻的运动莫过于散步,但要少带孕妻或提醒她尽量不去繁华的闹市去散步。
9.帮助妻子缓解身体不适;
增大的子宫会使妻子常感腰背酸痛或腿痛,除做按摩外,还可为她准备几个靠垫,让她在坐或卧时使用,帮助缓解不适。
10.注意克制性生活的欲望;
准爸爸在孕期,特别是早期和后期应该注意减少性生活的次数,特别是妻子以往曾有自然流产和习惯性流产史更要注意,临产前一个月禁止性生活。虽然孕中期相对较安全,可以有性生活,但要非常小心,并要节制次数。应选择 压迫胎儿的姿势,同时使用避孕套,以免精液中的前列腺素刺激子宫,引起强烈收缩。
11.怀孕晚期尽量不外出;
临近分娩妻子的内心会越来越紧张,准爸爸尽量不要出差,多一些时间陪伴妻子,并经常与她一起去散步,这样既有助于保持稳定情绪,又可减轻便秘或下肢水肿。
12.帮助妻子准备好住院分娩的物品;
虽然距离预产期还有1个月,但在预产期前后2周都是正常分娩时间,所以准爸爸应为妻子做好准备,包括去医院要带的物品,如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。
给准妈妈在孕期的一些饮食建议
怀孕期间,充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下,你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议:
进食高淀粉高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,米饭,水果和蔬菜。
确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用。
每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。
每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
每天进食至少一种富含维生素C食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。
每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
隔天食用至少一种富含维生素A的食品,其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
本文Hash:4e406e0e661b1b4a2fa0683ae72f306fe6ecf9ad
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。