“怀孕了，应尽量少动，否则容易动胎气。”受这个观念影响，一些准妈妈怀孕后不做运动，体重直线上升，结果因营养过剩导致巨大儿出生率频增。昨日，长沙市中心医院特别启动“准妈妈生产集训营”公益活动，现场集结30位孕中期的准妈妈练习瑜伽，传授孕期适量运动的诀窍。
准妈妈适量运动有好处
“现在营养过剩、体重严重超标是不少‘80后’准妈妈们的通病。”长沙市中心医院妇产科主任饶丽娟说，这些准妈妈多为独生子女，怀孕后更是享受“国宝级”待遇，双方老人精心呵护，一天三餐又是汤又是肉，营养过剩运动量减少。另外，家中长辈受活动量大可能导致流产的老观念影响，往往不让准妈妈太多运动，这些均导致转妈妈体重飙升。
饶丽娟说，其实准妈妈不用担心活动量大导致流产，适量运动对准妈妈身体很有好处。一般而言，除了有流产先兆、阴道出血等状况的孕妇不宜运动外，其他健康孕妇可根据情况进行一些简单易行的瑜伽、散步、游泳等运动，日常的家务活、工作也完全可以进行。
运动太少或生下巨大儿
准妈妈运动太少的话，体重超标很容易引发妊娠糖尿病和巨大儿。仅长沙市中心医院产科今年1月-8月就共接生52名巨大儿，这些肥胖婴儿由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来发生肥胖症、糖尿病、高血压等代谢性疾病。
来自美国和新西兰的一个研究就显示，参与此次研究的84名首次怀孕的孕妇随机分成“运动组”和“对照组”2组后，其中每周均安排适量运动的“运动组”孕妇所生婴儿体重较“对照组”孕妇婴儿体重平均轻143克，体脂指数较低，这意味着，“运动组”孕妇所生婴儿今后患肥胖症的危险较低。（记者匡春林通讯员朱文青）
准妈妈用精油护肤可致流产
准妈妈用精油护肤可致流产
30岁的小杨一个月前荣升为准妈妈，怀孕后，怎样解决“面子”问题，小杨有些疑惑，近日，她特意来到郑大护理学院找到教研室副主任医师王宏瑾咨询。“怀孕后，妈妈和胎儿之间会建立全方面的联系，如使用含化学成分多的护肤品，会通过皮肤毛细血管循环进入血液，通过脐带侵入胎盘，影响胎儿发育。”王宏瑾提醒，孕妇使用化妆品要注意几个方面：彩妆：怀孕后，尽量不用粉底液、眼影等化妆品。这些彩妆多含有铅、汞等重金属，准妈妈涂抹后，可能会通过循环进入胎儿体内，影响胎儿发育。防晒：准妈妈别涂抹防晒霜，可通过其他办法防晒。如出门戴帽子、打遮阳伞，避开阳光强烈(上午10时~下午3时)时间段出门。香水：孕妇对香味更加敏感，带香味的护肤品、香水及含化学香精的护肤品应慎用。因为一些香味如麝香可能引起流产。精油：有些精油用于特定穴位会造成子宫收缩，造成流产。“怀孕后随着体内荷尔蒙的变化，准妈妈皮肤更要注意清洁和保养。”王宏瑾介绍，其实用些简便的护肤小窍门，也会让准妈妈更漂亮。如用矿泉水代替润肤水，洗完脸后，可用矿泉水拍打面部，给皮肤补充水分，天然无刺激，而且可以全身使用。另外，准妈妈也可以用维生素E护肤，方法是：维生素E油挤到手心两滴，再加纯净水搅拌均匀，轻拍到脸上，有滋润皮肤作用，可以代替护肤霜使用。准妈妈牙疼不吃药或致流产
牙龈红肿出血后，腹中胎儿流产
“怀孕2个月时，我发觉牙齿有几颗很松，出现松动、疼痛难忍，当时没太在意。”张女士说，牙龈红肿出血，她咬牙坚持了一周后，疼痛难忍的她前往南京市妇幼保健院口腔科就诊，因担心影响胎儿未再继续，结果不久下身出现流血症状，腹中胎儿不幸流产。
专家介绍，中国人普遍缺乏口腔护理意识，孕前和孕期能主动做口腔护理的孕妇更是少之又少，很多女性会在孕前做全面体检、补充叶酸等，但是却往往忽视了口腔的检查，每年因为牙齿出现问题在市妇幼进行保胎和流产的孕妇都不在少数，有数据显示，孕妇口腔有问题，将增加7倍流产几率。
孕妇牙床比常人更易潜藏细菌
专家表示，孕妇对于牙齿的治疗常有恐惧感，担心吃药会影响胎儿，所以大多数的孕妇会选择忍痛。事实上，孕妇因为体内激素及血液循环的变化，牙龈容易肿胀受伤，牙床容易松动，比平常人更容易潜藏细菌，加上进补次数多，牙齿上残留食物及得蛀牙的机会也相对提高。孕妇比一般人更需要看牙，怀孕初期及产后更要检查，而怀孕中期(怀孕三至七个月)是较安全的治疗时期。因怀孕而不敢看牙医，不仅对母体有伤害，对胎儿也有影响。>>[孕期除了牙疼还有哪些疾病会造成流产]
孕前应做全面口腔卫生检查
除了在孕前要对口腔做全面检查，专家也提醒广大准妈妈注意孕期口腔保健：怀孕时口腔问题会加重，准妈妈们应当在孕前到医院进行一次全面的口腔卫生检查，将龋齿、智齿、牙龈出血等问题都解决了。一般怀孕1~3月和7~9月时属于高危期，如果疼痛严重引起感染或没有在医生的指导下胡乱吃药，都会引起流产或早产。要及时到医院就诊，进行应急处理。怀孕4~6月时的孕妇拔牙、牙根管治疗都不能做。只能做简单的物理治疗，局部冲洗坏牙和消炎。同时，在孕期要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口。刷牙时要选用刷头小、刷毛软的保健牙刷。
小贴士：孕前除了要注意牙检以防止、消除隐藏的牙齿病变外，在怀孕后，还要十分注意牙齿的卫生和保健。因为怀孕期间孕妇吃酸性和高含糖量的食品比较多，加之怀孕期间的孕吐，很容易对牙齿造成伤害，因此养成早晚刷牙、饭后漱口、吐后漱口的习惯对于孕期妇女来说十分必要。孕妇刷牙时要选用刷头小、刷毛柔软的保健牙刷，避免造成牙龈出血。此外，孕妇还要定期使用牙线清洁，尽量选用含氟牙膏刷牙，少吃甜食，减少零食等，以预防龋齿病的发生。
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