五官之口腔
民间有一种说法：“生一个孩子，坏一颗牙”。虽然，这个说法不一定科学，但孕期的确易患口腔疾病，原因如下。
首先，怀孕后血液中雌激素和孕激素水平上升，牙龈处于充血状态，牙龈浮肿、脆软、牙齿之间的龈乳头呈紫红色突起，轻轻一碰，就会出血，医学上称作“妊娠期牙龈炎”。
其次，孕期的饮食结构发生了改变。进食碳水化合物的数量增加了，为细菌在牙面上繁殖提供了良好的营养和繁殖场所，而细菌代谢产生的酸使得牙齿表面被腐蚀而形成龋齿。
第三，饮食次数增加了，使大量的食物残渣存留在口腔中，同样为细菌繁殖提供了场所。第四，孕妈妈在孕早期会有孕吐反应，反流的胃酸也可腐蚀牙齿表面。
第五，孕妈妈不注重口腔卫生，是患口腔疾病最重要的一个原因。有些孕妈妈不太注意刷牙，或是刷牙时间太短或是刷得不彻底。既没有口腔保健意识，也没有及时到口腔科检查。
保健要点
关于拔牙
怀孕初3个月拔牙易引起流产，怀孕末3个月拔牙易诱发早产。孕妈妈拔牙容易引起炎性反应，导致伤口愈合较慢、局部或全身感染。一旦服用抗菌药，其代谢产物通过胎盘到达胎儿体内，造成不良影响。因此，孕妈妈在决定怀孕前，最好到医院口腔科找正规医生全面治疗牙病。
卫生习惯
首先要做到有效刷牙，妊娠期的妇女因口腔组织敏感性增高，刷牙时要选用刷头小，刷毛软的保健牙刷。而有效刷牙也只能清除掉口腔中70%的细菌，还要每两天使用一次牙线。
另外，孕妈妈在刷牙时还要掌握三三刷牙法，每天刷3次、饭后3分钟之内刷、每次刷牙不少于3分钟。
最重要的还是要定期进行口腔检查，因为口腔疾病在早期是没有症状的，不易被发现。一般应该在孕早、中、晚期各检查一次，但最好还是在孕前就做好口腔保健，这样在孕期才能保持口腔健康。
另外，孕妈妈要补充足够的蛋白质、钙和其他各种维生素和必要的微量元素，以利胎儿的骨骼、牙齿形成和钙化。
口腔疾病要治疗
孕期最佳的口腔疾病治疗时机是怀孕4至6个月期间。这个时期身体各个方面条件都比较稳定，耐受性比较强，胎儿的发育也比较稳定。
但是，治疗也是有限制的，一些需要拍X光片的牙病，就不能在此时间进行治疗，因为拍X光片对胎儿会造成一定的影响，所以只能进行简单处理，等分娩后再做全面检查和治疗。
女人最关心自己的五官和头发，因为它们是美的主要组成部分。怀孕以后，整个身体都发生了明显的变化，包括五官和头发。因此，在孕期仔细呵护它们，不仅有利自己的健康和美丽，还有助于保持良好的心态，为胎儿健康发育创造良好的条件。
五官之眼睛
由于内分泌系统发生了很大的变化，孕妈妈的角膜组织会有轻度水肿，使角膜的厚度增加。同时，孕妈妈的泪液分泌量也比平常少，黏液成分增多，眼角膜弧度也会发生一些变化，容易造成角膜损伤，使眼睛有异物感、摩擦感。
另外，孕妈妈角膜的小动脉会发生挛缩，使血流量减少，引发结膜炎的可能性比平时大。少数孕妈妈还会出现眼压下降、视野缩小等现象。基于这些变化，在孕期出现视力下降是正常现象。
保健要点――尽量不戴隐形眼镜
隐形眼镜会阻隔角膜接触空气，孕妈妈的角膜厚度已经增加，如果再戴隐形眼镜，将使角膜缺氧，使角膜发生损伤，引起敏感度下降。敏感度下降将给孕妈妈带来视力减退、无故流泪等症状，增大戴隐形眼镜的不适。
即使是 宜戴隐形眼镜的孕妈妈，如果患了感冒，也不宜戴隐形眼镜。因为其手上往往带有大量病原体，它们很容易在孕妈妈取戴隐形眼镜时进入眼中，而且许多感冒、止咳或者止痛药物中含有抑制分泌眼泪的成分，泪液分泌量减少会使孕妈妈眼睛干涩。
五官之鼻腔
怀孕后，胎盘会产生大量雌激素，尤其是妊娠7个月后，血液中的雌激素浓度可能超过怀孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻粘膜发生肿胀、软化、充血。因此，鼻子堵塞是孕期经常会听到的抱怨。如果血管壁的脆性增加，就容易发生破裂而引起鼻出血。在冬春季节，气候寒冷、干燥，鼻粘膜血管收缩，脆性增强，稍遇外界刺激，极易发生鼻出血。
保健要点——应对鼻出血
孕妈妈一旦出现鼻出血时，应该迅速仰卧，用拇指和食指压鼻翼根部，持续5～10分钟，并用冷湿毛巾敷额或鼻部，一般出血可止住。其次，重视饮食保健可防止鼻出血。
在怀孕中期，可多吃些富含维生素C、E类食物，比如白菜、青菜、黄瓜、西红柿、橙、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，这样可以增强血管弹性。不吃或少吃油煎、辛辣等燥性食物。
气候干燥时，要适当多饮些水，室内要保持一定湿度。在冬季，每天最好用手轻轻按摩鼻部、颜面肌肤1～2次，可以促进血液循环和营养供应，还能增加抗寒、抗刺激能力。如果孕妈妈鼻出血严重，应在医生指导下合理使用黄体酮药物，降低雌激素对鼻粘膜的刺激作用，消除诱因。
孕期头发也保健孕期，由于体内激素水平的变化，孕妈妈皮脂分泌增加。油性发质的孕妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的孕妈妈也不会像平常那样干涩。营养不良的孕妈妈容易产生头发断裂或脱落。注意保持头发的清洁卫生并精心护理，这和怀孕前是一样的。但怀孕后确实又和平时不一样，有些地方需要特别注意。
保健要点
洗发水的选择
孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，孕妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为激素的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水，特别是以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，或发生过敏现象。有些孕妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。
洗发姿势
短发的孕妈妈：头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。长发的孕妈妈：如果孕妈妈留长发，那么洗头发可是一件比较麻烦的事了。因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。所以，长发的孕妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了。至于怀孕后期的孕妈妈，大腹便便，无论长发或短发都不好洗。这段时期，孕妈妈可以自备洗发水到附近的美发店去洗头。或者请准爸爸帮忙为自己洗头，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。
洗头后湿发的处理
洗完头后，如何处理湿发也是孕妈妈的困惑之一。头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，可 能对胎儿有不利影响。其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发。淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。
尽量不用染发剂和冷烫精
据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妈妈也不宜使用化学冷烫精。
孕期保健：准妈妈不可不知的自我心理保健法
一般到了孕中期，妈妈们只要注意感受就能感受到胎动，那是幸福的感觉。可是这时候也是宝宝生长发育的特殊时期，因此不仅孕妈妈们要保证均衡的畸形的事件。
不管有没有时间，或者自己感觉宝宝很正常都是要定时定期产检的，不能怕麻烦。而且平时阅读书籍看电视要避免看有关婴儿畸形的报道，这样容易使孕妈妈产生恐惧和焦虑，容易造成不良的心理影响，甚至影响到宝宝的正常发育。
孕期五大法则让准妈妈保持健康
都说母爱是最伟大的，怀胎十月，为了宝宝的健康，准妈咪要经历太多、注意太多，一个两岁孩子的妈妈总结了一些个人经验教准妈咪Hold住健康，不仅是为了宝宝，也是为了我们自己。一、手机辐射要小心
怀孕后，我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射，尤其是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机，现在手机又多个各种app，玩手机成了休闲娱乐，要知道手机在来电的时候，电磁辐射的强度会突然增强，这时的手机便成了伤害胎儿的罪魁祸首了。所以，在你怀孕的这十个月内，尤其是前三个月，不要把手机一直放在身边，要是有急事的话，不如选择打家里的固定电话吧。
准妈妈孕期如何保持健康心态和身体
二、饮食营养要均衡孕期饮食要注意，多补充蛋白质，叶酸要适当补充，不要过量，少吃淀粉类食物，还有一些是不可以吃的，比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等，可以多吃一些豆制品、有条件可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养，像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。三、私处清洁习惯要养成北京大学人民医院妇科主任魏丽惠在近期的媒体专访中说，女性孕期私处分泌物增多，有时还会得孕期霉菌性阴道炎，所以这个时期更要注意清洁卫生，每周可以用妇炎洁这类中草药洗液稀释温水后清洗私处，其中含有的百部、苦参等成份能起到抑菌止痒的作用，洗后清爽舒服，外洗安全又健康，最主要的是可以有效预防霉菌性阴道炎的发生。四、睡眠质量要保证孕妇常常会感觉到疲惫犯困，一般睡眠要比平时多一小时左右，晚上的睡眠时间要不少于8小时，睡前可以喝杯热牛奶。最好每天中午吃过午餐，睡个午觉补充体力，但午觉也要适可而止，不要一直嗜睡不起，这样会影响晚上的睡眠质量，午睡的时间最多不能超过两小时，午餐不要吃的过饱，少吃多餐。五、夫妻双方多交流这也是很关键的，就拿我而言，怀孕期间情绪十分不稳定，总是郁郁寡欢，家人一直以为我得了忧郁症，还好有老公陪着我，时刻让我感觉到爱和关心，给我鼓励，我们经常一起散步，聊天，听音乐，和宝宝对话，放松心情，后来自己慢慢的就好多了，本来怀孕就不该只是女人的事情嘛，也要让准爸爸有所担当，还有一点准爸爸一定要注意，就是绝对不能当着孕妇的面抽烟或者大声喧哗，这对孕妇和胎儿都是十分不利的。小编总结：各位准妈妈要记住这五大法则啦，保持健康的身体对自己和宝宝都有很多好处，也能让你轻松度过孕期的280天。本文Hash：016dd5d43ebbe7ed426d48e21e1ec67c72b3cda1
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