在临床上，我们将妊娠28周以内,胚胎不能继续发育而自流终止者称为自然流产。12周以内终止者称早期流产,12～18周之间终止者称晚期流产,连续3次以上的自然流产叫习惯性流产。
1、生活规律：起居以平和为上，既不可太逸（如过于贪睡），亦不可太劳（如提掣重物或攀高履险等）。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。
2、合理饮食：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。
3、注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
4、保持心情舒畅：研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
5、定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
6、慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
特别注意：有过自然流产史或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。
准妈妈保健 孕期减压很重要
春暖花开、阳光明媚，很多人的心情都会愉悦起来。但是你可能不知道，春季却是人最容易患上抑郁症的时节。
心理医生王翔南介绍，因为春季万物复苏，人的身体从休眠状态中逐渐恢复生机，体内的激素水平也在重新调整，这时候很多未根治的老病容易复发，新病也容易发生。春日常有阴霾，见不到阳光的时候，人的情绪就易受影响，特别是整日端坐在办公室、足不出户的白领女性；即将成为妈妈的孕妇；整天待在家里的宅男宅女，患抑郁症的几率相对更大。
“春季是抑郁症高发季节，一直是业内的共识。”王翔南说。
春季气候多变，很多孕妇的心情也随着天气起伏多变。专家表示，孕妇应该适当进行自我心理调适，小心抑郁症。
准妈妈心理压力较大
“自从怀孕之后，身体一直不太舒服，饮食习惯也改变了，而且还会经常无缘无故发脾气。”刚刚当上准妈妈的翟敏这样告诉记者。
很多准妈妈会有这样的感受，对于突如其来的小生命尚未做好充足的心理准备，便要改变自己的日常生活习惯，这时的心情很复杂，似乎幸福感也没有那么强烈。
辽宁省人民医院心理科主任何茹表示，有的孕妇在刚刚怀孕时，由于身体内分泌的变化，以及生活习惯、生活模式的改变，不能得到及时的适应，以至于影响自己的心情以及心理健康。
何茹表示，对于这些准妈妈面对的问题，都有可能给他们的心理带来压力和阴影。严重者可能患上孕妇抑郁症。
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孕期准妈妈口腔保健很重要要保护好牙齿
北京口腔医院预防科黄碧蓉医生在口腔预防健康讲座上提示，女性在怀孕期间应注意护齿，以防止妊娠性牙龈炎的发生。她说，并不是所有的孕妇都会发生妊娠期牙龈炎，但是一旦患上妊娠期牙龈炎，孕妇可能因此产生全身骨质疏松、牙齿脱钙现象，发生龋齿及其他口腔继斌的可能性非常大。
准妈妈怀孕期间应注意护齿
黄医生介绍说，妊娠期龈炎的原因主要是由于雌性激素、妊娠激素不平衡和胎儿生长素等影响，内分泌发生改变，使组织的新陈代谢受影响，从而也改变了牙龈对菌斑的反应。妊娠期龈炎不是所有的孕妇都可发生。只要保持良好的口腔卫生习惯，就能有效预防牙龈组织炎症的发生。
从胎儿的胚胎开始，孕妇的整个机体为胎儿提供了一个良好而稳定的环境，并且不断提供胎儿生长发育的需要，因此，孕妇从新陈代谢到各个组织器官都会发生很大变化。如在怀孕期间由于内分泌的变化可使原本正常的牙龈组织发生病理性的改变，这种现象医学上称之为妊娠性牙龈炎。据统计，怀孕的妇女妊娠性牙龈炎的发生率为50％。临床表现有全口牙龈组织，尤其是牙间乳头水肿明显、色暗红、发亮、松软，严重者可能有出血，甚至有溃疡形成，并有轻度的疼痛。妊娠期龈炎一般在怀孕后2～4个月出现，分娩后则逐渐消失。若在妊娠前已有牙龈炎存在，则可使症状加剧。
妊娠期牙龈炎的原因主要是由于雌性激素、妊娠激素不平衡和胎儿生长素等影响，内分泌发生改变，使组织的新陈代谢受影响，从而也改变了牙龈对菌斑的反应。
另外，在怀孕期间胎儿从母体中不但要吸收各种营养，还要从母体里吸收足够量的钙、磷、铁等各种微量元素。在此期间孕妇尤其要重视补充钙、磷、氟、维生素D等。倘若补充不足，母体骨骼及牙齿中的钙就要被游离出来进入血液，以血钙的形式供给胎儿以保证胎儿钙质的吸收。然而母体却因此而产生全身骨质疏松，牙齿也出现脱钙现象，降低了牙齿的耐酸性，极易发生龋齿。由此看来怀孕期间以及产后一段时间的口腔保健是非常必要的。
准妈妈怀孕期间应注意护齿
孕妇在怀孕期间口腔健康注意事项：
第一：定期到口腔科检查，以做到早发现早治疗；
第二：口腔疾患的治疗不要选择在妊娠期的前3个月和第7个月之后，这期间孕妇遇刺激易发生流产和早产。
第三：保持口腔的清洁，特别是进餐之后漱口是非常重要的。第四，妊娠期的母体比平时更需要营养物质，尤其对钙、磷、铁、氟等微量元素的补充直接关系到母体与胎儿的身体健康。
医生提醒：坐月子不刷牙老观念已经过时
除以上几点外，在孕期之后的口腔保健也非常必要。
妊娠期的牙龈炎是暂时的，只要产后经过一段时间的休整，炎症可自行消退，但有些孕妇因怕出血而不刷牙反而会造成龋齿和牙龈炎的发生、发展。
每个孕妇最好在孕早期和孕末期进行两次常规的口腔检查。对于产妇来说，特别是在产后休息的一段时间里，不但要注意全身的保养，还应该注意保持口腔卫生。
目前有些产妇在产后休整的一个月到一百天里，不敢刷牙漱口，因为从他们的长辈那里得知“产后不可刷牙、漱口，否则牙齿会松动、掉牙”等等，这些说法都是几千年遗留下来的旧的风俗习惯，是没有科学道理的，也不符合卫生要求。长期不刷牙是造成牙菌斑形成的条件，也就是说牙菌斑形成越多、停留的时间越长，龋齿、牙周疾病发生的机会就越大。
需要注意的是：孕产期护牙不应受旧的传 观念的影响，但也有需要注意的地方。例如：目前正处于冬季，水温很凉，刷牙、漱口时要注意用温水。
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