五一假期就要到了，大家都纷纷计划自己的假期安排，当然，孕妈也不甘落后，那么在兴奋之余，孕妇妈妈需要注意些什么呢？怎样才能平安地度过这个假期呢？为此，小编从各个方面为您详细解答。
饮食篇
许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，尤其是正值瓜果梨桃、珍品海鲜纷纷上市的时节，五一假期还会有折扣促销，很多孕妇更是大吃特吃。但这是不科学的，来看看小编的建议吧。
1、不要暴饮暴食，忌过饥过饱
暴饮暴食，会引起胃肠不适；吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化；吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；但长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。
2、少到饭店就餐，新鲜煮熟很关键
因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。如果吃海鲜，则一定要保证新鲜，因为海鲜很容易变质，易导致腹泻；若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。
3、少油低盐，多果蔬，坚持“四个一”
节日期间，准妈妈饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。每天摄入量要坚持四个一：一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、主食一斤。
休闲篇
面对节日的各项娱乐活动，小编提醒各位准妈妈，不要改变正常作息时间，孕妇休息好胎儿发育就好。所以要保持适度的休闲。
1、麻将扑克有节制电影电视要少看
打牌、打麻将等活动，孕妇最好避而远之。因为长时间坐着会使下肢静脉曲张，增加浮肿程度并可引起妊娠高血压；更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。此外，长假期间，孕妇也要尽量减少去电影院等场所。因为电影院强烈音效和不流通的空气，及紧张刺激的情节都不利于孕妇的健康。
2、逛商场不是好选择
逛商场、购物是很多孕妈妈自女孩时期就养成的娱乐习惯，但对孕妈妈而言，商场声音嘈杂，商家为了抢生意把刚拆包的新商品就摆上柜台和货架，散发出甲醛等有毒气体混入空气中，再加上逛商场的人会很多，商场里的空气质量会比平日还要坏上几分，建议孕妈妈也不要把逛商场作为五一活动选择项。
3、不要老是窝在家里
很多孕妈妈怀孕后都觉得自己变懒了，不愿外出，就喜欢“拉着老公的手坐在阳台上晒太阳”，犯懒其实是发自生理本能的自我保护，但孕妈妈要明白的是，窝在家里不是好选择，孕妈妈需要呼吸新鲜的空气，需要沐浴温暖的阳光，需要运动，需要朋友。五一要到了，孕妈妈在安排五一活动时，如果身体条件允许的话，不要把“窝在家里”作为选择项。
出行篇
1、孕中期出游最合适
怀孕四到五个月是孕妈妈出游相对比较安全的时段。因为四到五个月之间孕妈妈的精神相对比较好，胎儿处于稳定成长时期，而且离预产期还有一段时间，没有早产的顾虑；而怀孕前三个月大多数孕妈妈都有恶心、呕吐等反应，胎盘附着也不牢固，旅游不慎容易发生流产；六个月后也不适合长途旅游，因为容易劳累，不慎跌倒也有流产的危险。
2、不要舟车劳顿
不要长途旅行，花在路上的时间以在3个小时内为宜，要注意交通安全，五一期间外出的人很多，车辆很多，准爸爸开车陪孕妈妈外出的时候，一定要加倍小心，安全驾驶；更不要去人迹罕 至的地方，要知道，孕妈妈特别孕晚期的孕妈妈随时都可能身体不适，所以，外出游玩的话不要选择人迹罕至的地方，而要选择交通便利的地方。
4、选择合适的地点
如果外出的话，就要选择一个青山绿水、花红柳绿，莺飞鸟鸣的好地方，可以滋润孕妈妈的眼睛，陶醉孕妈妈的精神，饕餮孕妈妈的耳朵。在山水间、绿树畔、鸟鸣中，运动胎教、艺术胎教、音乐胎教都会发挥很好的作用，愉悦孕妈妈的身心，放松孕妈妈的心情，陶冶孕妈妈的情操。
5、选择合适的着装
孕妈妈在出游时最好选择宽松吸汗的棉质衣服和平底防滑的鞋子，以免中暑和意外的运动伤害。帽子、防晒油、润肤液则不可少，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
6、意外情况冷静处理
为防止旅游中发生腹痛、阴道出血等突发现象，准爸爸在出游前一定要细心准备了。首先应该要准备一些药品，如口服的肠胃药、止吐止泻药、外伤药膏和孕妈妈每日服用的维他命等，其次还应该带上孕妈妈的产前检查手册、保健卡等，最好记下平时做产前检查医师的联络方式，以方便联系和咨询。
孕妈妈想要拥有好的胎教一定要有好的心态
孕妈胎教需耐心
胎儿的每一点每一滴的变化，孕妇不能目睹，也就很难知道自己所做的一切对胎儿到底起多大作用。于是，孕妇做过一段时间之后，那些没有耐性的孕妇，其热情就降低，也有半途而废者，这样，胎教自然不会成功。在日常生活中，信心不足的人很多，这些人是很难把事情做成功的。信心不足同样是胎教的大敌。凡事总抱怀疑心理的人，多是那种信心不足类型的人。
准妈妈胎教,好的心态
孕妇要树立持之以恒的信心，要做的事，就坚持到底。知道自己是没有耐性的人，一定在做事情之前，告诫自己坚持始终。如果怕坚持不下来，可请丈夫帮忙，让丈夫时时提醒自己，鼓励自己。胎教的过程，也是孕妇自身性情磨炼，修养提高的过程。胎教是一门“性”、“命”双修的课程，“命”是指人的活动机体，“性”是指人的品性，即一个人的性格品质，道德修养。胎教提倡孕妇首先自身修身养性，然后才能对胎儿施以积极的影响。换句话说，胎教的过程，同时也是孕妇在不断克服自身缺点和不足的过程。
孕妈胎教心态要平和
有的孕妇实施胎教时期望值过高，心太切，结果物极必反，收不到好的效果。例如有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来以后，变得十分神经质，以致对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时，也不能没完没了地听，连孕妇本人都会感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。
久久健康网温馨提示：正如某些父母盼子成龙心切一样，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的，但任何事情都有个度，一旦过度就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，但是，如果不能适度地实施，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，怀孕对胎儿进行胎教，必须适度地进行。
孕妈妈想要拥有好的胎教一定要有好的心态
孕妈胎教需耐心
胎儿的每一点每一滴的变化，孕妇不能目睹，也就很难知道自己所做的一切对胎儿到底起多大作用。于是，孕妇做过一段时间之后，那些没有耐性的孕妇，其热情就降低，也有半途而废者，这样，胎教自然不会成功。在日常生活中，信心不足的人很多，这些人是很难把事情做成功的。信心不足同样是胎教的大敌。凡事总抱怀疑心理的人，多是那种信心不足类型的人。
准妈妈胎教,好的心态
孕妇要树立持之以恒的信心，要做的事，就坚持到底。知道自己是没有耐性的人，一定在做事情之前，告诫自己坚持始终。如果怕坚持不下来，可请丈夫帮忙，让丈夫时时提醒自己，鼓励自己。胎教的过程，也是孕妇自身性情磨炼，修养提高的过程。胎教是一门“性”、“命”双修的课程，“命”是指人的活动机体，“性”是指人的品性，即一个人的性格品质，道德修养。胎教提倡孕妇首先自身修身养性，然后才能对胎儿施以积极的影响。换句话说，胎教的过程，同时也是孕妇在不断克服自身缺点和不足的过程。
孕妈胎教心态要平和
有的孕妇实施胎教时期望值过高，心太切，结果物极必反，收不到好的效果。例如有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来以后，变得十分神经质，以致对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时，也不能没完没了地听，连孕妇本人都会感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。
久久健康网温馨提示：正如某些父母盼子成龙心切一样，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的，但任何事情都有个度，一旦过度就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，但是，如果不能适度地实施，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，怀孕对胎儿进行胎教，必须适度地进行。
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