不论吃什么、怎么吃，晩上睡觉的时候还是会饿醒。对于正孕育着宝宝的你来说，没什么可大惊小怪的。不过，这并不意味着你可以想吃什么就吃什么。对于准妈妈而言，每天只需要额外增加300卡热量，孕早期还可以再少些。
妈妈网育儿专家建议：
1、准备些健康零食，比如酸奶、煮鸡蛋、吐司片、大枣、坚果、新鲜水果和蔬菜等。饿醒了就适当吃点，绝不要饿着肚子睡觉。
2、尽可能选择纯天然食物，多吃全麦面包，少吃白面包；多吃糙米，少吃精米；多吃新鲜水果，少喝碳酸饮料。
3、料理食物时尽量选择蒸煮方式，避免煎炸，同时，远离甜食和高油脂食物。
4、睡觉前可少量饮用热牛奶，既可以预防低血糖又可促进睡眠。
本文Hash：b2f3379c9e6137a4cf98579f17ef17a7d98dbb07
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。