补钙有理
*钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30克，其中胎儿27.4克，胎盘1克，母体1克。
*从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，同时建造骨骼也需大量的钙。
钙不足危害
轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝贝的骨骼发育，引致先天性佝偻病，佝偻病主要影响儿童骨骼和牙齿的生长，可能出现鸡胸和O型腿等。并且，孕妈咪易发妊娠高血压综合征，引发母婴不良结局。
补钙剂量
孕妈咪对钙的需求量很大，我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为：孕4~6个月每日1000毫克，孕7~9个月每日1500毫克。
孕妇缺钙对自身和宝宝危害极大
想必，很多准妈咪在怀孕后常会出现关节痛、腿抽筋等腿部骨骼问题了吧，那么，此时就要注意了，或许，是身体在发出缺钙的警号，要知道，女性在整个怀孕期间，从平常的800mg钙含量递增到1000mg，有可能会更高，此时，是两个人在需要钙的含量，只有钙量充足了，胎儿才能健健康康的发育成长，孕妇自身也才能健康了。
1、孕妇患骨质疏松
胎儿为了成长发育，会从妈咪的骨骼中获取骨钙来补充营养了，如果准妈咪长期在怀孕期间缺钙的话，就会出现腿抽筋、双腿麻木、双腿无力等不适现象的发生，严重的话还会引发妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症的症状哦，所以，孕妇就得注意补钙了。
2、胎儿骨骼发育受阻
如果准妈咪缺钙的话，不仅对自身有着影响，同样对胎儿也是有影响的了。胎儿在妈咪的身体里不能获得足够的钙，那么就会极易出现新生儿先天性喉软骨软化病，在日后就会出现异常的鼾声，同时，也会导致宝宝在宫里发育迟缓，会出现个头矮小、抵抗力差和佝偻病等疾病的发生。
3、胎儿牙齿发育迟缓
准妈妈缺钙若是严重的话，就会影响到宝宝的牙齿和骨骼的发育了。一般来说，宝宝的牙齿大多在孕6周开始就会发育了，等到孩子两岁时就能将乳牙长完，然而，对于缺钙的准妈咪来说，生出来的宝宝就会不一样了，会使宝宝的牙齿发育非常的迟缓。
孕妇缺钙有什么危害？究竟孕妇每天需要多少钙
孕妇缺钙怎么办？孕妇缺钙对胎儿有什么危害呢？孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。究竟孕妇每天需要多少钙才合适呢？小编下面将为孕妈妈们介绍孕妇缺钙的危害以及孕妇每天所需要钙的含量。
孕期缺钙的危害主要有以下几点：
1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛，这种疼痛往往会在产后持续存在，有人甚至伴随终生，这就是孕期缺钙造成的恶果。
2、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育：胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，而乳前牙根完全形成约需2年的时间，恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以，妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。
3、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育：胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状
孕早期钙量：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕中期钙量：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期钙量：1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
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