很多准妈妈都会遇到过小腿抽筋的现象，到底是什么原因呢？专家分析，有可能是缺钙导致的。准妈妈补钙要先从食物中获取，亦可以考虑采用钙制剂补钙，但一定要注意含钙量、吸收率等因素。
邻居小宋的妻子怀孕了，看着老婆的肚子一天天大了起来，小宋也是整天洋溢着幸福的笑容。这天，小宋夫妇敲开了我的房门，看到他们一脸的愁容，我猜想小两口肯定是遇到什么难题了。果不其然，一进门，小宋就打开了话匣子：“我老婆最近总是感到小腿酸痛，晚上睡觉时还有小腿抽筋的现象，搞得她很没精神，不知道这是什么原因，对她怀孕有影响吗？你是医生，能不能帮她诊断诊断？”
听了他的诉说，我对小宋妻子的一些基本情况进行了解，在得到一切良好的回答后，心中基本有了数：“小宋，你爱人的这种情况可能是因为缺钙导致的。”
没等我把话说完，小宋就急匆匆地插话道：“缺钙，不可能吧，她每天胃口好着呢，而且我每天和她吃的一样，我怎么没有出现这种现象呢？”
我笑着说：“小宋，你先别急，我还没说完呢。对于孕妇，在孕期这个特殊生理时期，除母体自身需要钙外，胎儿于妊娠30周以后需钙量骤增，增加的量为妊娠20周的7倍，孕妇向胎儿输送的钙离子从孕中期的50毫克骤增至350毫克，所以妊娠期，尤其是妊娠晚期，钙的需要量明显增加。而且由于孕期血容量增加，加之肾小球滤过率的增加又使尿钙排泄增多，因此孕妇体内易出现低钙状态。”
“缺钙怎么会抽筋呢？”小宋的爱人也问道。
“一般来讲，成年妇女体内含钙约1000克，其中99%构成人体的骨骼系统和牙齿，另外1%主要参与机体的多种生理活动。孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可使母体神经、肌肉的兴奋性增高，进而引起抽筋等不适。”
听了我的分析，小两口恍然大悟，异口同声地说：“那该如何补钙呢？”
“补钙首先要从食物中获取，据食物营养成分分析，许多食品中都含有钙，奶制品、豆制品、海产品等都是较好的钙源。其中以牛奶和奶制品含量最高，每100毫升牛奶中含钙约120毫克。由于经济条件和饮食习惯不同，在西方发达国家，牛奶、奶酪等奶制品的食用相当普及，是孕妇的基本食物，故不易发生缺钙。而在我国，孕妇日平均饮用牛奶量不超过1瓶即200毫升。若要达到日摄入钙1200毫克，至少需饮用5瓶牛奶。可见，饮用1瓶牛奶远远不能满足机体的需求，需要通过其他途径补足钙的摄入量。此外，不少孕妇还有偏食习惯，以致钙摄入量进一步减少。
“像你这种情况，可考虑采用钙制剂补钙，但一定要注意根据含钙量、吸收率、组方构成及价格等因素做出正确的选择。目前，临床和市售的钙剂按其成分主要分为无机钙和有机酸钙两类。无机钙包括氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙等，含钙量较高，但大都溶解度低；有机酸钙包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，一般溶解度较好，但是钙含量较低。这两类钙剂均容易在碱性的小肠液中形成胶稠状的氢氧化钙沉淀，使钙难以吸收。新近出现的第三代钙剂氨基酸螯合钙，如乐力氨基酸螯合钙胶囊，可避免上述不良反应，同时具有较高的生物利用度和吸收率。你不妨试用一下。”
听了我的话，这对小夫妻高兴地走了。过了一段时间再见到小宋，他告诉我，他爱人再也没有出现抽筋的现象了。
怀孕期间准妈妈禁忌抽烟的原因是什么？
孕妈妈在孕期中要注意的事情都比较多，特别是自己的生活习惯尤为重要，对于喝酒抽烟的现象更不应该出现在孕期的孕妈妈的身体，对胎儿的影响甚大。下面和小编去看看吧。
怀孕期间准妈妈禁忌抽烟的原因是什么？
孕妇吸烟，不仅对本人健康不利，对胎婴儿也有一定危害，因为烟草燃烧产生的烟气中，含有约1200多种化合物，其中约500种对人体有害，主要是尼古丁、氰化物和一氧化碳等。尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，可致胎盘早期剥离、孕妇妊娠高血压综合征和子痫等，威胁母婴生命。氰化物能阻碍组织的氧化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，不能运送氧气，也使胎儿供氧不足。经常处于低氧状态的胎儿不能正常发育。据统计，吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高，新生儿低体重的多，甚至可致畸形。为了下一代的健康，孕妇及其家属不应吸烟，因孕妇不吸烟而家属吸烟，烟雾可被周围的人吸入，同样会造成上述恶果。小编总结：孕妈妈在孕期就要特别注意自己的身体健康了，而且都明白抽烟喝酒对胎儿的发育不好，所以孕妈妈更加要为胎宝宝的未来着想，不要因自己的一时快乐而伤害的胎宝宝的健康。
准妈妈在孕期头晕是什么原因造成的
一、孕期头晕是由什么造成的？
1、在孕早期时，由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。
（1）孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。
（2）由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。
2、在孕中晚期，主要原因是贫血。
妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。
头晕眼花发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显着增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。
缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。
头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。
二、头痛头晕该怎么办？
（1）以平静的心态面对怀孕
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
（2）多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
（3）快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
三、中医治疗，药到病除
中医治疗孕期头晕，首重辨证论治。
如属肝阳上亢型，表现为眩晕耳鸣，头痛且胀，每遇烦劳或恼怒加重，面色潮红，烦躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄，脉弦数或弦细数等，常用天麻钩藤饮加减。此类型孕妇平素即常常有头晕合并有高血压等症状，生活紧张，工作压力大，颈部常常僵硬。
若为脾虚肝旺型，表现为眩晕而见头重如裹，面浮肢肿，胸闷恶心，四肢倦怠，食少多寐，舌苔白腻，脉濡缓等症状，可采用六君子汤加桑叶、钩藤、白芍等加减。此类型孕妇常略有神经质，凡事要求完美，心理负担大，偶有腹泻。
如为气血亏虚型，表现为动则眩晕加剧，劳累即发，心悸，倦怠神疲懒言，不欲饮食，舌淡，脉细弱等症状，可用归脾汤或八珍汤化裁。此类孕妇平时即有高血压偏低、经来量少、头晕频发等现 象。
如果症状不太明显，也可用人参、菊花、白术、黄芩适量泡茶饮用，亦可稍微缓解。当然，放松情绪，适度运动，都有助于改善孕妇后头晕。
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